Aip míosta gan tuartha: taifeadadh nó tuar, cén difríocht?

Nuair a bhíonn tú ag lorg aip míosta, taispeánann a bhformhór an rud céanna ar an scáileán baile: “Tá do mhíosta ag teacht i gceann 4 lá.” Fuaimníonn an dáta sin cinnte, ach i ndáiríre is tuar é. Ní thuarann roinnt aipeanna rud ar bith; ní thaifeadann siad ach na laethanta a bhíonn agat. San alt seo míníonn muid an difríocht idir an dá chur chuige, cén fáth nach mbíonn tuartha i gceart i gcónaí agus cé dó a n-oirfeadh rianú bunaithe ar thaifid.

Cad is brí le “tuar” in aipeanna míosta?

Glacann aip a thuarann na dátaí tosaigh míosta a chuireann tú isteach agus oibríonn sí amach meánfhad timthrialla. Ansin cuireann sí an meán sin chun cinn chun do chéad mhíosta eile a chur ar an bhféilire, agus uaireanta dátaí cosúil le lá ubhsceite nó “fuinneog thorthúil” freisin.

Go bunúsach, is ríomh féilire é seo. Níl a fhios ag an aip cad atá ag tarlú i do chorp; ní fhéachann sí ach ar na dátaí a thaifead tú roimhe seo. Má bhíonn do thimthriall ar an bhfad céanna gach mí, d'fhéadfadh an tuar a bheith gar. Má athraíonn do thimthriall, bogann an tuar freisin.

Ní fadhb iad tuartha dá bharr sin; do go leor daoine is meabhrúchán áisiúil iad. Is é an rud tábhachtach ná a fhios a bheith agat cad is brí leis an dáta ar an scáileán. Deir dáta sa todhchaí ar an bhféilire “tugann do thaifid roimhe seo an meán seo”; ní deir sé “tosóidh do mhíosta go cinnte an lá seo”. Nuair is eol duit an difríocht, ní chuirfidh tú an milleán ort féin ná ní bheidh imní ort láithreach mura dtosaíonn do mhíosta ar an lá a tuaradh.

Cén fáth nach mbíonn tuartha i gceart i gcónaí?

De réir an NHS, seirbhís sláinte na Ríochta Aontaithe, bíonn timthriall thart ar 28 lá de ghnáth, ach is minic a bhíonn sé idir 21 agus 35 lá. Mar sin ní uimhir amháin é “gnáth”, ach raon. Is féidir le timthriall an duine chéanna bogadh cúpla lá ó mhí go mí freisin.

Luann an NHS roinnt rudaí freisin a d'fhéadfadh tionchar a imirt ar do phatrún:

• Strus agus imní
• Meáchan suntasach a chailleadh nó a chur suas
• Aclaíocht an-dian
• Roinnt modhanna frithghiniúna hormónacha
• Tréimhsí athraithe ar nós na caithreachais agus na mblianta roimh an sos míostraithe

Ní fheiceann meán na tosca seo. Mar sin, nuair a théann dáta tuartha thart nó nuair a thosaíonn do mhíosta níos luaithe ná mar a bhíothas ag súil, is é do chorp féin a insíonn an fhírinne, ní an tuar. Do roinnt daoine, is féidir le dáta a bhfuil cuma “déanach” air ar an bhféilire imní gan ghá a chothú freisin. Go háirithe má tá do phatrún díreach tar éis tosú ag athrú, is féidir le fógraí ar nós “déanach” nó “luath” níos mó ceisteanna a fhágáil ná eolas.

Cad a thairgeann aip gan tuartha?

Ní choinníonn aip bunaithe ar thaifid ach na laethanta a bhí agat i ndáiríre. Níl aon dáta sa todhchaí ar an bhféilire; feiceann tú cibé rud a thaifead tú i do stair. Fanann laethanta gan taifead folamh, agus ní líonann an aip na bearnaí le buille faoi thuairim.

Seo a thugann an cur chuige seo duit:

• Stair fhíor: ní ríomh é a thaispeánann tú do do dhochtúir, ach na dátaí a thaifead tú.
• Níos lú cinnteachta bréige: ní fhanann an féilire le dáta, agus ní fheiceann tú lipéad “déanach” riamh.
• Do phatrún féin a fheiceáil: tar éis cúpla mí de thaifid, is féidir leat fad do thimthriallta agus do mhíostraí a léamh tú féin.
• Athruithe a thabhairt faoi deara: nuair a athraíonn rud éigin i do phatrún, feiceann tú go soiléir i do thaifid é.

Éilíonn rianú bunaithe ar thaifid beagán níos mó airde: ní insíonn an aip duit cathain a thiocfaidh do chéad mhíosta eile; faigheann tú tuairim gharbh trí fhéachaint ar do thaifid féin. Do go leor daoine, ciallaíonn sé seo féachaint ar an bhféilire níos suaimhní. De réir mar a fhásann do thaifid, feiceann tú do mheán féin agus an méid a athraíonn sé; is pearsanta an t-eolas seo ná tuar, mar tagann sé díreach ó na laethanta a bhí agat.

Scríobhamar freisin faoi cad eile le seiceáil agus aip á roghnú agat in 6 rud ba chóir duit a sheiceáil agus tú ag roghnú aip sláinte.

Cé dó a n-oirfeadh rianú bunaithe ar thaifid?

Ní oireann aipeanna a thuarann ná aipeanna nach dtuarann do chách; roghnaíonn tú de réir do riachtanas. Is féidir le rianú bunaithe ar thaifid a bheith úsáideach go háirithe má:

• athraíonn do thimthriall go minic agus má chuireann na tuartha amú thú
• theastaíonn stair shimplí chruinn uait le tabhairt chuig do dhochtúir
• chuireann dátaí tuartha ar an bhféilire imní ort
• bhfuil do phatrún ag athrú toisc go bhfuil tú i dtréimhse athraithe i do shaol

Ní mór pointe amháin a lua ar leith: níl tuar aon aipe leis féin leordhóthanach mar mhodh frithghiniúna. Molann an NHS modhanna feasachta torthúlachta a fhoghlaim ó shaineolaí oilte, agus ní mholann sé aon aip go hoifigiúil chun na críche sin. Má tá tú ag smaoineamh brath ar rianú timthrialla chun toircheas a sheachaint nó a lorg, labhair le do dhochtúir faoi gan teip.

Do thaifid féin a léamh: 4 chéim

Fiú gan tuartha, is féidir leat go leor a fhoghlaim faoi do thimthriall. Ní gá ríomh casta:

1. Taifead an lá tosaigh. Scríobh síos an chéad lá fuilithe; áirítear an timthriall ón lá sin.
2. Comhair an fad. Scríobh síos cé mhéad lá a mhaireann do mhíosta. De réir an NHS, maireann míosta idir 2 agus 7 lá de ghnáth.
3. Nótáil an bhearna. Oibrigh amach cé mhéad lá a théann thart ó thús míosta amháin go dtí an chéad cheann eile. Thaispeánamar conas é sin a dhéanamh céim ar chéim in féilire míosta: conas fad do thimthrialla a ríomh.
4. Labhair faoi athruithe. Má athraíonn do phatrún, má mhaireann do mhíosta níos faide ná 7 lá nó má bhíonn fuiliú agat idir míostraí, tóg do thaifid leat agus labhair le do dhochtúir.

Má tá plean á lorg agat do na chéad mhíonna, d'fhéadfadh tosú ag rianú do thimthrialla: plean simplí don chéad 3 mhí a bheith ina thús maith. Má chuireann rud éigin eagla ort, ar nós pian ghéar nó fuiliú an-trom, téigh chuig dochtúir gan fanacht; i gcás éigeandála, glaoigh ar an uimhir éigeandála.

Timthriall a rianú gan tuartha in Oveluni

Tá Oveluni bunaithe ar thaifid. Sa réimse Timthriall, a osclaíonn sa phróifíl Bean, taifeadann tú na laethanta a bhíonn agat le Laethanta míostraithe sa roghchlár Cuir leis go tapa; feictear na laethanta seo san Féilire. I bhfocail na haipe féin: “Níl ach stair thaifeadta ar fáil. Ní dhéantar tuartha torthúlachta, ubhscaoilte ná toirchis.”

Ar an scáileán Léargais is féidir leat faid míostraithe taifeadta a fheiceáil agus dhá thréimhse chomhionanna a chur taobh le taobh le comparáid tréimhsí. “Léiríonn na hachoimrí seo do thaifid. Ní dhiagnóisíonn siad riochtaí ná ní thuarann siad timthriallta sa todhchaí.” Más maith leat é a thabhairt chuig do dhochtúir, is féidir leat Tuairisc PDF a chruthú. Gheobhaidh tú a bhfuil sa phróifíl ar an leathanach Próifíl na mban. Tá Oveluni ag teacht go luath chuig an App Store.

Foinsí

1. NHS: Míostraí agus fad an timthrialla (i mBéarla)
2. NHS: Míostraí neamhrialta agus cúiseanna féideartha (i mBéarla)
3. NHS: Pleanáil teaghlaigh nádúrtha agus feasacht torthúlachta (i mBéarla)