Übelkeit in der Schwangerschaft notieren: Was sagst du dem Arzt?

In den ersten Schwangerschaftswochen macht Übelkeit vielen den Tag schwer. Ein Tag läuft gut, am nächsten fällt schon das Aufstehen schwer, und wenn beim Termin gefragt wird „Wie war es?“, sind die Einzelheiten längst verschwommen. In diesem Artikel geht es darum, wie du Tage mit Übelkeit ohne viel Aufwand festhältst, wann du dich ohne zu warten an deine Ärztin, deinen Arzt oder deine Hebamme wenden solltest und was du beim Termin erzählen kannst.

Wann beginnt Schwangerschaftsübelkeit und wie lange dauert sie?

Man spricht von „Morgenübelkeit“, aber sie kann zu jeder Tageszeit kommen. Laut MedlinePlus beginnt sie meist im ersten Schwangerschaftsmonat und dauert bei den meisten bis etwa zur 14.–16. Woche; bei manchen hält sie die ganze Schwangerschaft an.

Jede Erfahrung ist anders. Manche haben gar keine Übelkeit, andere erbrechen jeden Tag. Was bei dir zu erwarten ist und was Sorgen macht, beurteilen deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme. Deine Notizen sollen nichts diagnostizieren; sie helfen dir, klar zu beschreiben, was du erlebst.

Der NHS erklärt, dass man von Hyperemesis gravidarum spricht, wenn Übelkeit und Erbrechen so stark sind, dass Essen und Trinken kaum möglich sind, und dass dies oft eine Behandlung im Krankenhaus erfordert. Deshalb hilft es, den Verlauf zu notieren, statt abzuwarten – so holst du dir leichter rechtzeitig Hilfe.

Wenn du notierst, in welcher Schwangerschaftswoche die Übelkeit begonnen und wann sie nachgelassen hat, hilft das auch bei späteren Terminen. Besonders wichtig sind diese Daten, wenn die Übelkeit lange anhält oder plötzlich stärker wird.

Was solltest du an Tagen mit Übelkeit notieren?

Du brauchst kein langes Tagebuch. Kurze Notizen von ein, zwei Minuten am Tag ergeben nach einigen Wochen ein sehr klares Bild. Du kannst aufschreiben:

1. Datum und Uhrzeit Mit der Zeit siehst du, ob die Übelkeit eher morgens, abends oder bei leerem Magen kommt.
2. Übelkeit oder Erbrechen? Wenn du erbrochen hast, notiere, wie oft an dem Tag.
3. Was du essen und trinken konntest Konntest du Flüssigkeit bei dir behalten, hast du tagsüber etwas gegessen? Ein kurzer Satz reicht.
4. Auslöser Was dir auffällt, etwa bestimmte Gerüche, Kochen, Fahrten oder Müdigkeit.
5. Dein Befinden Veränderungen wie Schwindel, Schwäche, dunklerer Urin als sonst oder seltener Wasserlassen.
6. Gewicht Wenn du dich wiegst, schreib den Wert so auf, wie er ist; die Einordnung überlässt du deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Nutze für die Stärke der Übelkeit deine eigene einfache Skala: „leicht“, „mittel“, „stark“ oder Punkte von 1 bis 5. Wichtig ist, jeden Tag dieselbe Skala zu verwenden; so erkennst du Unterschiede zwischen den Wochen.

Eine Routine, die dich nicht erschöpft

An einem Tag mit Übelkeit kann schon längeres Schauen aufs Display schwerfallen. Halte die Notizen deshalb so kurz wie möglich. Wenn du an einem schlechten Tag gar nichts aufschreiben konntest, ist das in Ordnung; am nächsten Tag kurz „gestern sehr schlecht, zweimal erbrochen“ nachzutragen hilft auch.

An Tagen, an denen du sehr erschöpft bist, kannst du deinen Partner, deine Partnerin oder eine enge Freundin bitten, die Notiz für dich zu schreiben. Eine Sprachnotiz oder eine kurze Nachricht hilft auch; wichtig ist, dass die Information irgendwo festgehalten wird. Wenn es dir besser geht, überträgst du sie in deine eigene Routine.

Wenn deine Notizen immer am selben Ort sind, musst du vor Terminen nicht suchen. Was du in der Schwangerschaft Woche für Woche festhalten kannst, beschreiben wir in was du im Schwangerschaftstagebuch jede Woche notierst; Notizen zur Übelkeit passen gut in diese Routine.

Wann solltest du dich sofort an Arzt oder Hebamme wenden?

Nach den Hinweisen von MedlinePlus und dem NHS solltest du nicht auf deinen nächsten Termin warten, sondern dich an deine Ärztin, deinen Arzt, deine Hebamme oder eine Praxis wenden, wenn:

• du Essen oder Trinken nicht bei dir behalten kannst.
• du mehr als dreimal am Tag erbrichst.
• dein Urin dunkel ist oder du sehr selten Wasser lässt, oder du Durst, Schwäche und Schwindel spürst.
• du deutlich an Gewicht verlierst.
• das, was du zu Hause ausprobiert hast, nicht hilft oder die Übelkeit über den vierten Monat hinaus anhält.

Wenn du Blut oder etwas erbrichst, das wie Kaffeesatz aussieht, oder wenn du dich sehr schlecht fühlst, ruf sofort den Notruf in deinem Land an.

Wenn du überlegst, gegen die Übelkeit ein Medikament, ein pflanzliches Mittel oder ein Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, sprich vorher mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder in der Apotheke. Schreib auch die Vitamine und Medikamente, die du nimmst, in deine Notizen; danach wird beim Termin oft gefragt.

Was erzählst du beim Termin?

Du musst beim Termin nicht wochenlange Notizen vorlesen. Eine kurze Zusammenfassung der wichtigsten Punkte erleichtert dir und deiner Ärztin oder deinem Arzt das Gespräch:

• Wann die Übelkeit begonnen hat und ob sie in den letzten Wochen nachgelassen hat.
• An wie vielen Tagen pro Woche du erbrochen hast und wie oft an den schlimmsten Tagen.
• Wie gut du Flüssigkeit und Essen bei dir behalten konntest.
• Auslöser, die dir aufgefallen sind, und was dir gutgetan hat.
• Medikamente, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel, die du nimmst.
• Fragen, die du stellen möchtest.

Für deine Zusammenfassung hilft es auch, die schlimmsten und die besten Tage getrennt zu nennen. So sieht deine Ärztin oder dein Arzt nicht nur den Durchschnitt, sondern auch die schwersten Momente. Nimm die Zahlen aus deinen Notizen, statt zu schätzen; wenn du dir bei etwas unsicher bist, sag das offen.

Wenn du Fragen aufschreibst, sobald sie dir einfallen, statt sie bis zum Termin aufzuheben, vergisst du keine. Dabei helfen dir die Schritte in Fragen für die Schwangerschaftsvorsorge sammeln. Nach dem Termin ergänzt du in denselben Notizen, was besprochen wurde.

Notizen zur Übelkeit in Oveluni festhalten

Wenn du in Oveluni im Bereich Frauengesundheit die Lebensphase Schwangerschaft wählst, kannst du deine Schwangerschaftswoche und deine Vorsorgetermine verfolgen; diese Angaben machst du selbst, und Oveluni stellt nicht fest, ob du schwanger bist. Für Tage mit Übelkeit kannst du im Menü Schnell hinzufügen die Symptome öffnen, mit „Eigenes Label hinzufügen“ ein eigenes Label wie „Übelkeit“ anlegen und Einzelheiten mit Eine Notiz festhalten. Wenn du dich wiegst, kannst du das Gewicht erfassen und mit Wasser, was du tagsüber trinkst. Fragen sammelst du in der Liste „Fragen an meinen Arzt“, und vor dem Termin kannst du einen PDF-Bericht erstellen. Das sind persönliche Beobachtungen; sie enthalten keine medizinische Bewertung. Die anderen Bereiche der App findest du auf der Seite Funktionen. Oveluni kommt bald in den App Store.

Quellen

1. MedlinePlus: Morning sickness
2. NHS: Severe vomiting in pregnancy (hyperemesis gravidarum)