Tinneas maidine a thaifeadadh: cad a inseoidh tú don dochtúir?

Sna chéad seachtainí den toircheas, déanann masmas an lá níos deacra do go leor daoine. Téann lá amháin go maith, an lá dar gcionn is deacair fiú éirí as an leaba, agus nuair a fhiafraítear díot ag an gcoinne "conas a bhí sé?", tá na sonraí doiléir cheana féin. San alt seo pléimid conas laethanta masmais a nótáil gan tú féin a thuirsiú, cathain ba cheart dul i dteagmháil le do dhochtúir nó le do chnáimhseach gan fanacht, agus cad is féidir leat a insint ag an gcoinne.

Cathain a thosaíonn masmas an toirchis agus cá fhad a mhaireann sé?

"Tinneas maidine" a thugtar air, ach is féidir leis teacht ag am ar bith den lá. De réir MedlinePlus, tosaíonn sé de ghnáth sa chéad mhí den toircheas agus maireann sé don chuid is mó go dtí thart ar sheachtain 14–16; do chuid, leanann sé ar feadh an toirchis ar fad.

Bíonn taithí gach duine difriúil. Ní bhíonn masmas ar bith ar chuid acu, caitheann daoine eile aníos gach lá. Is é do dhochtúir nó do chnáimhseach a mheasann cad atá le súil leis duitse agus cad is ábhar imní ann. Ní le diagnóis a dhéanamh atá do nótaí; cabhraíonn siad leat cur síos soiléir a dhéanamh ar a bhfuil ag tarlú duit.

Míníonn an NHS, nuair a bhíonn an masmas agus an t-urlacan chomh dona sin nach féidir ithe ná ól, gur hyperemesis gravidarum a thugtar air, agus go mbíonn cóireáil ospidéil ag teastáil go minic. Sin é an fáth gur fusa cabhair a iarraidh in am má nótálann tú conas atá cúrsaí ag dul, seachas fanacht go n-imeoidh sé.

Má nótálann tú cén tseachtain den toircheas a thosaigh an masmas agus cathain a mhaolaigh sé, cabhróidh sé leat ag coinní níos déanaí freisin. Bíonn na dátaí seo tábhachtach go háirithe nuair a dhéanann tú cur síos ar mhasmas a mhaireann i bhfad nó a éiríonn níos measa go tobann.

Cad ba cheart duit a nótáil ar laethanta masmais?

Níl dialann fhada ag teastáil. Tugann nótaí gearra nach dtógann ach nóiméad nó dhó sa lá pictiúr an-soiléir tar éis cúpla seachtain. Is féidir leat na rudaí seo a scríobh:

1. Dáta agus am Le himeacht ama feicfidh tú an dtagann an masmas níos minice ar maidin, sa tráthnóna nó nuair a bhíonn ocras ort.
2. Masmas nó urlacan? Má chaith tú aníos, scríobh cé mhéad uair an lá sin.
3. Cad a d'fhéad tú a ithe agus a ól Ar choinnigh tú leachtanna? Ar ith tú rud ar bith i rith an lae? Is leor abairt ghearr.
4. Spreagthaí Rudaí a thugann tú faoi deara, mar bholadh áirithe, cócaireacht, taisteal nó tuirse.
5. Conas a bhraitheann tú Athruithe mar mheadhrán, laige, fual níos dorcha ná mar is gnách nó fual a dhéanamh níos lú.
6. Meáchan Má mheánn tú tú féin, scríobh an luach díreach mar atá sé; fág an léirmhíniú ag do dhochtúir.

Maidir le déine an mhasmais, úsáid do scála simplí féin: "éadrom", "measartha", "dian" nó scór ó 1 go 5. Is é an rud tábhachtach an scála céanna a úsáid gach lá; ar an mbealach sin feicfidh tú na difríochtaí idir seachtainí.

Gnáthamh nach dtuirseoidh thú

Ar lá masmais, d'fhéadfadh sé a bheith deacair fiú breathnú ar an scáileán ar feadh i bhfad. Mar sin coinnigh na nótaí chomh gearr agus is féidir. Mura raibh tú in ann rud ar bith a scríobh ar dhrochlá, ní haon dochar é; oibríonn sé freisin "inné an-dona, chaith mé aníos faoi dhó" a chur leis an lá dar gcionn.

Ar laethanta a mbíonn tú an-tuirseach, is féidir leat iarraidh ar do pháirtí nó ar dhlúthchara an nóta a scríobh duit. Oibríonn nóta gutha nó teachtaireacht ghearr freisin; is é an rud tábhachtach go sábháiltear an t-eolas áit éigin. Nuair a bhraitheann tú níos fearr, is féidir leat é a aistriú chuig do ghnáthamh féin.

Má choinníonn tú do nótaí san áit chéanna i gcónaí, ní bheidh ort cuardach roimh choinní. Phléamar cad atá le scríobh gach seachtain le linn an toirchis in cad le scríobh gach seachtain i ndialann toirchis; luíonn nótaí faoin masmas go héasca leis an ngnáthamh sin.

Cathain ba cheart dul i dteagmháil le dochtúir nó le cnáimhseach láithreach?

De réir chomhairle MedlinePlus agus an NHS, ná fan le do chéad choinne eile ach téigh i dteagmháil le do dhochtúir, le do chnáimhseach nó le seirbhís sláinte:

• Mura féidir leat bia ná deoch a choinneáil.
• Má chaitheann tú aníos níos mó ná trí huaire sa lá.
• Má tá do chuid fuail dorcha nó má dhéanann tú an-bheagán fuail, nó má bhraitheann tú tart, laige agus meadhrán.
• Má tá meáchan á chailleadh agat go suntasach.
• Mura gcabhraíonn an méid a thriail tú sa bhaile, nó má leanann an masmas tar éis an cheathrú mí.

Má chaitheann tú fuil aníos nó rud a bhfuil cuma grúdarlach caife air, nó má bhraitheann tú an-tinn, glaoigh láithreach ar an uimhir éigeandála i do thír.

Má tá tú ag smaoineamh ar chógas, ar tháirge luibhe nó ar fhorlíonadh a ghlacadh don mhasmas, labhair le do dhochtúir nó le do chógaiseoir ar dtús. Cuir na vitimíní agus na cógais a ghlacann tú le do nótaí freisin; d'fhéadfaí ceist a chur ort fúthu.

Cad a inseoidh tú do do dhochtúir ag an gcoinne?

Ní gá duit nótaí roinnt seachtainí a léamh amach ag an gcoinne. Má dhéanann tú achoimre ghearr ar na príomhphointí, beidh sé níos fusa duitse agus do do dhochtúir:

• Cathain a thosaigh an masmas agus ar laghdaigh sé le seachtainí anuas.
• Cé mhéad lá sa tseachtain a chaith tú aníos, agus cé mhéad uair ar na laethanta ba mheasa.
• Cé chomh maith agus a d'fhéad tú leachtanna agus bia a choinneáil.
• Spreagthaí a thug tú faoi deara agus rudaí a chabhraigh.
• Cógais, vitimíní agus forlíonta a ghlacann tú.
• Ceisteanna ba mhaith leat a chur.

Agus d'achoimre á hullmhú agat, cabhraíonn sé freisin na laethanta ba mheasa agus ab fhearr a lua ar leith. Ar an mbealach sin feiceann do dhochtúir ní hamháin an meán ach na chuimhneacháin ba dheacra freisin. Tóg na huimhreacha ó do nótaí seachas buille faoi thuairim a thabhairt; mura bhfuil tú cinnte faoi rud éigin, abair é sin go soiléir.

Má scríobhann tú ceisteanna síos chomh luath agus a ritheann siad leat, seachas iad a fhágáil go lá na coinne, ní dhéanfaidh tú dearmad ar cheann ar bith. Is féidir leat na céimeanna in ceisteanna a bhailiú don dochtúir le linn toirchis a úsáid chuige sin. Tar éis na coinne, cuir a ndúirt do dhochtúir leis na nótaí céanna.

Do nótaí faoin masmas a choinneáil in Oveluni

In Oveluni, nuair a roghnaíonn tú Toircheas mar chéim saoil sa réimse Sláinte na mban, is féidir leat seachtain do thoirchis agus dátaí do sheiceálacha a leanúint; is tú féin a chuireann an t-eolas seo isteach, agus ní shocraíonn Oveluni an bhfuil tú ag iompar. Do laethanta masmais, is féidir leat Comharthaí a oscailt sa roghchlár Cur leis tapa, do lipéad féin a chruthú, mar "Masmas", le "Cuir lipéad saincheaptha leis", agus na sonraí a scríobh le Nóta. Má mheánn tú tú féin, is féidir leat Meáchan a thaifeadadh, agus a n-ólann tú i rith an lae le hUisce. Is féidir leat do cheisteanna a bhailiú sa liosta "Ceisteanna do mo dhochtúir" agus tuairisc PDF a ullmhú roimh an gcoinne. Is breathnuithe pearsanta iad seo; níl aon mheasúnú leighis iontu. Gheobhaidh tú réimsí eile na haipe ar an leathanach Gnéithe. Tá Oveluni ag teacht go luath chuig an App Store.

Foinsí

1. MedlinePlus: Morning sickness
2. NHS: Severe vomiting in pregnancy (hyperemesis gravidarum)