Ναυτία στην εγκυμοσύνη: τι να σημειώνεις και τι να πεις στον γιατρό

Τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, η ναυτία κάνει τη μέρα πιο δύσκολη για πολλές. Μια μέρα περνά καλά, την επόμενη ακόμη και το να σηκωθείς είναι κόπος, και όταν στο ραντεβού σε ρωτούν «πώς πήγε;», οι λεπτομέρειες έχουν ήδη θολώσει. Σε αυτό το άρθρο θα δεις πώς να σημειώνεις τις μέρες με ναυτία χωρίς να κουράζεσαι, πότε να επικοινωνήσεις χωρίς αναμονή με τον γιατρό ή τη μαία σου και τι μπορείς να πεις στο ραντεβού.

Πότε ξεκινά η ναυτία της εγκυμοσύνης και πόσο κρατά;

Τη λένε «πρωινή ναυτία», αλλά μπορεί να έρθει οποιαδήποτε ώρα. Σύμφωνα με το MedlinePlus, συνήθως ξεκινά τον πρώτο μήνα της εγκυμοσύνης και στις περισσότερες κρατά περίπου ως τις εβδομάδες 14–16· σε κάποιες συνεχίζεται σε όλη την εγκυμοσύνη.

Η εμπειρία της καθεμιάς είναι διαφορετική. Κάποιες δεν νιώθουν καθόλου ναυτία, άλλες κάνουν εμετό κάθε μέρα. Το τι είναι αναμενόμενο για σένα και τι ανησυχητικό το εκτιμά ο γιατρός ή η μαία σου. Οι σημειώσεις σου δεν κάνουν διάγνωση· σε βοηθούν να περιγράψεις καθαρά τι περνάς.

Το NHS εξηγεί ότι όταν η ναυτία και οι εμετοί είναι τόσο έντονοι ώστε εμποδίζουν το φαγητό και το νερό, μιλάμε για υπερέμεση της κύησης, που συχνά χρειάζεται θεραπεία στο νοσοκομείο. Γι' αυτό, το να σημειώνεις την πορεία αντί να περιμένεις να περάσει σε βοηθά να ζητήσεις βοήθεια έγκαιρα.

Το να σημειώσεις σε ποια εβδομάδα της εγκυμοσύνης ξεκίνησε η ναυτία και πότε υποχώρησε βοηθά και στα επόμενα ραντεβού. Αυτές οι ημερομηνίες μετρούν ιδιαίτερα όταν περιγράφεις στον γιατρό μια ναυτία που κρατά πολύ ή που ξαφνικά χειροτερεύει.

Τι να σημειώνεις τις μέρες με ναυτία;

Δεν χρειάζεσαι μεγάλο ημερολόγιο. Σύντομες σημειώσεις ενός ή δύο λεπτών τη μέρα δίνουν πολύ καθαρή εικόνα μετά από μερικές εβδομάδες. Μπορείς να γράφεις:

1. Ημερομηνία και ώρα Με τον καιρό θα δεις αν η ναυτία έρχεται πιο συχνά το πρωί, το βράδυ ή όταν πεινάς.
2. Ναυτία ή εμετός; Αν έκανες εμετό, γράψε πόσες φορές εκείνη τη μέρα.
3. Τι μπόρεσες να φας και να πιεις Κράτησες τα υγρά; Έφαγες κάτι μέσα στη μέρα; Μια σύντομη φράση αρκεί.
4. Τι την πυροδοτεί Ό,τι προσέχεις, όπως ορισμένες μυρωδιές, το μαγείρεμα, οι μετακινήσεις ή η κούραση.
5. Πώς νιώθεις γενικά Αλλαγές όπως ζάλη, αδυναμία, πιο σκούρα ούρα από ό,τι συνήθως ή λιγότερη ούρηση.
6. Βάρος Αν ζυγίζεσαι, γράψε την τιμή όπως είναι· την ερμηνεία άφησέ τη στον γιατρό σου.

Για την ένταση της ναυτίας χρησιμοποίησε τη δική σου απλή κλίμακα: «ήπια», «μέτρια», «έντονη» ή έναν βαθμό από το 1 ως το 5. Το σημαντικό είναι να χρησιμοποιείς την ίδια κλίμακα κάθε μέρα· έτσι θα βλέπεις τις διαφορές ανάμεσα στις εβδομάδες.

Μια ρουτίνα που δεν σε κουράζει

Μια μέρα με ναυτία, ακόμη και το να κοιτάς την οθόνη για ώρα μπορεί να είναι δύσκολο. Γι' αυτό κράτα τις σημειώσεις όσο πιο σύντομες γίνεται. Αν μια κακή μέρα δεν έγραψες τίποτα, δεν πειράζει· και το να προσθέσεις την επόμενη «χθες πολύ άσχημα, δύο εμετοί» βοηθά.

Τις μέρες που νιώθεις πολύ κουρασμένη, μπορείς να ζητήσεις από τον σύντροφό σου ή μια κοντινή φίλη να γράψει τη σημείωση για σένα. Ένα ηχητικό μήνυμα ή ένα σύντομο μήνυμα κάνει επίσης τη δουλειά· σημασία έχει η πληροφορία να μείνει κάπου γραμμένη. Όταν νιώσεις καλύτερα, τη μεταφέρεις στη δική σου ρουτίνα.

Όταν οι σημειώσεις σου είναι πάντα στο ίδιο σημείο, δεν ψάχνεις πριν από τα ραντεβού. Τι να γράφεις κάθε εβδομάδα στην εγκυμοσύνη το εξηγούμε στο τι να γράφεις κάθε εβδομάδα στο ημερολόγιο εγκυμοσύνης· οι σημειώσεις για τη ναυτία χωράνε εύκολα σε αυτή τη ρουτίνα.

Πότε να επικοινωνήσεις αμέσως με γιατρό ή μαία;

Σύμφωνα με τις οδηγίες του MedlinePlus και του NHS, μην περιμένεις το επόμενο ραντεβού και επικοινώνησε με τον γιατρό, τη μαία ή μια υπηρεσία υγείας αν:

• Δεν μπορείς να κρατήσεις φαγητό ή υγρά.
• Κάνεις εμετό πάνω από τρεις φορές τη μέρα.
• Τα ούρα σου είναι σκούρα ή ουρείς πολύ λίγο, ή νιώθεις δίψα, αδυναμία και ζάλη.
• Χάνεις αισθητά βάρος.
• Όσα δοκίμασες στο σπίτι δεν βοηθούν ή η ναυτία συνεχίζεται μετά τον τέταρτο μήνα.

Αν κάνεις εμετό με αίμα ή κάτι που μοιάζει με κατακάθι καφέ, ή αν νιώθεις πολύ άσχημα, κάλεσε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας σου.

Αν σκέφτεσαι να πάρεις κάποιο φάρμακο, φυτικό προϊόν ή συμπλήρωμα για τη ναυτία, μίλησε πρώτα με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου. Πρόσθεσε στις σημειώσεις και τις βιταμίνες και τα φάρμακα που παίρνεις· μπορεί να σε ρωτήσουν γι' αυτά.

Τι να πεις στον γιατρό στο ραντεβού;

Στο ραντεβού δεν χρειάζεται να διαβάσεις σημειώσεις εβδομάδων. Μια σύντομη περίληψη των βασικών σημείων διευκολύνει και εσένα και τον γιατρό:

• Πότε ξεκίνησε η ναυτία και αν μειώθηκε τις τελευταίες εβδομάδες.
• Πόσες μέρες την εβδομάδα έκανες εμετό και πόσες φορές τις χειρότερες μέρες.
• Πόσο μπόρεσες να κρατήσεις υγρά και φαγητό.
• Ό,τι πρόσεξες ότι την πυροδοτεί και ό,τι σου έκανε καλό.
• Τα φάρμακα, τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα που παίρνεις.
• Τις ερωτήσεις που θέλεις να κάνεις.

Όταν ετοιμάζεις την περίληψη, βοηθά επίσης να αναφέρεις χωριστά τις χειρότερες και τις καλύτερες μέρες. Έτσι ο γιατρός βλέπει όχι μόνο τον μέσο όρο αλλά και τις πιο δύσκολες στιγμές. Γράψε τους αριθμούς κοιτώντας τις σημειώσεις σου αντί να τους υπολογίζεις στο περίπου· αν δεν είσαι σίγουρη για κάτι, πες το καθαρά.

Αν γράφεις τις ερωτήσεις μόλις σου έρχονται, αντί να τις αφήνεις για τη μέρα του ραντεβού, δεν θα ξεχάσεις καμία. Γι' αυτό μπορείς να ακολουθήσεις τα βήματα του πώς να μαζεύεις ερωτήσεις για τον γιατρό στην εγκυμοσύνη. Μετά το ραντεβού, πρόσθεσε στις ίδιες σημειώσεις όσα σου είπε ο γιατρός.

Οι σημειώσεις για τη ναυτία στο Oveluni

Στο Oveluni, όταν επιλέγεις Εγκυμοσύνη ως φάση ζωής στην ενότητα Υγεία γυναίκας, μπορείς να παρακολουθείς την εβδομάδα κύησης και τις ημερομηνίες των ελέγχων σου· αυτά τα στοιχεία τα εισάγεις εσύ, και το Oveluni δεν καθορίζει αν είσαι έγκυος. Για τις μέρες με ναυτία μπορείς να ανοίξεις τα Συμπτώματα από το μενού Γρήγορη προσθήκη, να δημιουργήσεις τη δική σου ετικέτα, όπως «Ναυτία», με την «Προσθήκη προσαρμοσμένης ετικέτας» και να γράψεις τις λεπτομέρειες με Μια σημείωση. Αν ζυγίζεσαι, μπορείς να καταγράφεις το Βάρος, και ό,τι πίνεις μέσα στη μέρα με το Νερό. Τις ερωτήσεις σου μπορείς να τις μαζεύεις στη λίστα «Ερωτήσεις για τον γιατρό μου» και να ετοιμάσεις μια αναφορά PDF πριν από το ραντεβού. Αυτές είναι προσωπικές παρατηρήσεις· δεν περιέχουν ιατρική αξιολόγηση. Τις άλλες ενότητες της εφαρμογής θα τις βρεις στη σελίδα Δυνατότητες. Το Oveluni έρχεται σύντομα στο App Store.

Πηγές

1. MedlinePlus: Morning sickness
2. NHS: Severe vomiting in pregnancy (hyperemesis gravidarum)