Náuseas en el embarazo: qué anotar y qué contarle al médico

En las primeras semanas del embarazo, las náuseas complican el día a muchas personas. Un día va bien, al siguiente cuesta hasta levantarse, y cuando en la consulta te preguntan "¿qué tal ha ido?", los detalles ya se han mezclado. En este artículo te contamos cómo anotar los días con náuseas sin agotarte, cuándo contactar sin esperar con tu médico o tu matrona y qué puedes contar en la consulta.

¿Cuándo empiezan las náuseas del embarazo y cuánto duran?

Se les llama "náuseas matutinas", pero pueden aparecer a cualquier hora del día. Según MedlinePlus, suelen empezar en el primer mes de embarazo y en la mayoría de las personas duran hasta las semanas 14–16; en algunas continúan durante todo el embarazo.

Cada experiencia es distinta. Hay quien no tiene náuseas y quien vomita a diario. Lo que es esperable para ti y lo que preocupa lo valora tu médico o tu matrona. Tus notas no sirven para diagnosticar nada; sirven para que puedas explicar con claridad lo que estás viviendo.

El NHS explica que, cuando las náuseas y los vómitos son tan intensos que impiden comer y beber, se habla de hiperémesis gravídica, y que a menudo requiere tratamiento en el hospital. Por eso, anotar cómo evoluciona en lugar de esperar a que pase te facilita pedir ayuda a tiempo.

Anotar en qué semana de embarazo empezaron las náuseas y cuándo se suavizaron también te sirve en las citas siguientes. Estas fechas son especialmente importantes cuando le cuentas a tu médico unas náuseas que duran mucho o que empeoran de repente.

¿Qué anotar los días con náuseas?

No necesitas un diario largo. Unas notas breves de uno o dos minutos al día dan una imagen muy clara al cabo de unas semanas. Puedes anotar:

1. Fecha y hora Con el tiempo verás si las náuseas llegan más por la mañana, por la noche o cuando tienes el estómago vacío.
2. ¿Náuseas o vómitos? Si vomitaste, anota cuántas veces ese día.
3. Lo que pudiste comer y beber ¿Retuviste los líquidos? ¿Pudiste comer algo durante el día? Basta una frase corta.
4. Desencadenantes Lo que notes, como ciertos olores, cocinar, los viajes o el cansancio.
5. Cómo te encuentras Cambios como mareo, debilidad, orina más oscura de lo habitual u orinar menos.
6. Peso Si te pesas, anota el valor tal cual; deja la interpretación a tu médico.

Para la intensidad de las náuseas, usa tu propia escala sencilla: "leves", "moderadas", "fuertes" o una puntuación del 1 al 5. Lo importante es usar cada día la misma escala; así verás las diferencias entre semanas.

Una rutina de registro que no te agote

Un día con náuseas, hasta mirar la pantalla un rato puede costar. Por eso, mantén las notas lo más cortas posible. Si un mal día no pudiste escribir nada, no pasa nada; añadir al día siguiente "ayer fue muy malo, vomité dos veces" también sirve.

Los días en que te sientas muy cansada, puedes pedir a tu pareja o a una amiga cercana que escriba la nota por ti. Una nota de voz o un mensaje corto también sirven; lo importante es que la información quede guardada en algún sitio. Cuando te encuentres mejor, la pasas a tu propia rutina.

Tener las notas siempre en el mismo sitio te evita buscarlas antes de cada cita. Qué anotar semana a semana durante el embarazo lo explicamos en qué anotar en un diario de embarazo semanal; las notas sobre náuseas encajan fácilmente en esa rutina.

¿Cuándo contactar sin esperar con tu médico o matrona?

Según las indicaciones de MedlinePlus y del NHS, no esperes a la próxima cita y contacta con tu médico, tu matrona o tu centro de salud si:

• No puedes retener la comida ni la bebida.
• Vomitas más de tres veces al día.
• Tu orina es oscura u orinas muy poco, o sientes sed, debilidad y mareo.
• Estás perdiendo peso de forma notable.
• Lo que has probado en casa no ayuda o las náuseas siguen después del cuarto mes.

Si vomitas sangre o algo parecido a posos de café, o te encuentras muy mal, llama enseguida al número de emergencias de tu país.

Si estás pensando en tomar algún medicamento, producto de herbolario o suplemento para las náuseas, consulta antes con tu médico o farmacéutico. Añade también a tus notas las vitaminas y medicamentos que tomas; es probable que te pregunten por ellos.

¿Qué contarle a tu médico en la consulta?

No hace falta leer semanas de notas en la consulta. Convertir lo más importante en un resumen breve te facilita las cosas a ti y a tu médico:

• Cuándo empezaron las náuseas y si han disminuido en las últimas semanas.
• Cuántos días por semana vomitaste y cuántas veces en los peores días.
• Cuánto pudiste retener los líquidos y la comida.
• Los desencadenantes que has notado y lo que te sentó bien.
• Los medicamentos, vitaminas y suplementos que tomas.
• Las preguntas que quieres hacer.

Al preparar el resumen, también ayuda señalar por separado los peores y los mejores días. Así tu médico no ve solo la media, sino también los momentos más difíciles. Escribe las cifras mirando tus notas en lugar de calcularlas a ojo; si no estás segura de algo, dilo con claridad.

Apuntar las preguntas en cuanto se te ocurren, en lugar de dejarlas para el día de la cita, te ayuda a no olvidar ninguna. Para ello puedes seguir los pasos de reunir las preguntas para el médico durante el embarazo. Después de la consulta, añade a las mismas notas lo que te dijo tu médico.

Tus notas sobre las náuseas en Oveluni

En Oveluni, cuando eliges Embarazo como etapa de vida en el área Salud de la mujer, puedes seguir tu semana de embarazo y las fechas de tus controles; esta información la introduces tú, y Oveluni no determina si estás embarazada. Para los días con náuseas, puedes abrir Síntomas en el menú Adición rápida, crear tu propia etiqueta, como "Náuseas", con "Añadir etiqueta personalizada" y escribir los detalles con Una nota. Si te pesas, puedes registrar el Peso, y lo que bebes durante el día con Agua. Puedes reunir tus preguntas en la lista "Preguntas para mi médico" y preparar un informe PDF antes de la cita. Son observaciones personales; no incluyen ninguna valoración médica. Encontrarás las demás áreas de la app en la página Funciones. Oveluni llegará pronto a la App Store.

Fuentes

1. MedlinePlus: Morning sickness
2. NHS: Severe vomiting in pregnancy (hyperemesis gravidarum)