Illamående under graviditeten: vad ska du anteckna?

Under graviditetens första veckor gör illamåendet dagen tyngre för många. En dag går bra, nästa är det svårt att ens ta sig upp ur sängen, och när någon frågar ”hur har det varit?” vid besöket har detaljerna redan flutit ihop. I den här artikeln går vi igenom hur du antecknar dagar med illamående utan att det blir tungt, när du ska kontakta din läkare eller barnmorska utan att vänta och vad du kan berätta vid besöket.

När börjar graviditetsillamående och hur länge varar det?

Det kallas ”morgonillamående”, men det kan komma när som helst på dygnet. Enligt MedlinePlus börjar det oftast under graviditetens första månad och varar för de flesta till ungefär vecka 14–16; för vissa fortsätter det hela graviditeten.

Allas upplevelse är olika. En del mår aldrig illa, andra kräks varje dag. Vad som är väntat för dig och vad som är oroande bedömer din läkare eller barnmorska. Dina anteckningar ska inte ställa någon diagnos; de hjälper dig att tydligt beskriva vad du går igenom.

NHS förklarar att när illamående och kräkningar är så svåra att du inte kan äta och dricka kallas det hyperemesis gravidarum, och att det ofta kräver behandling på sjukhus. Därför gör det lättare att be om hjälp i tid om du antecknar förloppet i stället för att vänta på att det går över.

Att anteckna i vilken graviditetsvecka illamåendet började och när det lättade hjälper också vid senare besök. Datumen är särskilt viktiga när du beskriver ett illamående som håller i sig länge eller plötsligt blir värre.

Vad ska du anteckna dagar med illamående?

Du behöver ingen lång dagbok. Korta anteckningar på en eller två minuter om dagen ger en mycket tydlig bild efter några veckor. Du kan skriva:

1. Datum och tid Med tiden ser du om illamåendet kommer mest på morgonen, på kvällen eller när du är hungrig.
2. Illamående eller kräkningar? Om du kräktes, skriv hur många gånger den dagen.
3. Vad du kunde äta och dricka Behöll du vätskan? Fick du i dig något under dagen? En kort mening räcker.
4. Utlösare Sådant du märker, som vissa dofter, matlagning, resor eller trötthet.
5. Hur du mår Förändringar som yrsel, svaghet, mörkare urin än vanligt eller att du kissar mer sällan.
6. Vikt Om du väger dig, skriv värdet som det är; låt läkaren tolka det.

Använd en egen enkel skala för hur starkt illamåendet är: ”lätt”, ”måttligt”, ”svårt” eller en poäng från 1 till 5. Det viktiga är att använda samma skala varje dag; då ser du skillnaderna mellan veckorna.

En rutin som inte tröttar ut dig

En dag med illamående kan det vara svårt att ens titta på skärmen länge. Håll därför anteckningarna så korta som möjligt. Om du inte kunde skriva något en dålig dag gör det inget; att dagen efter lägga till ”igår väldigt dåligt, kräktes två gånger” fungerar också.

Dagar när du känner dig väldigt trött kan du be din partner eller en nära vän att skriva anteckningen åt dig. Ett röstmemo eller ett kort meddelande fungerar också; det viktiga är att informationen sparas någonstans. När du mår bättre för du över den till din egen rutin.

När dina anteckningar alltid finns på samma ställe slipper du leta inför besöken. Vad du kan skriva vecka för vecka under graviditeten beskriver vi i vad du skriver i graviditetsdagboken varje vecka; anteckningar om illamående passar lätt in i den rutinen.

När ska du kontakta läkare eller barnmorska direkt?

Enligt råden från MedlinePlus och NHS ska du inte vänta på nästa besök utan kontakta din läkare, barnmorska eller vårdcentral om:

• Du inte kan behålla mat eller dryck.
• Du kräks mer än tre gånger om dagen.
• Din urin är mörk eller du kissar väldigt lite, eller du känner dig törstig, svag och yr.
• Du går ner märkbart i vikt.
• Det du provat hemma inte hjälper, eller illamåendet fortsätter efter fjärde månaden.

Om du kräks blod eller något som liknar kaffesump, eller om du mår mycket dåligt, ring larmnumret i ditt land direkt.

Om du funderar på att ta något läkemedel, naturläkemedel eller kosttillskott mot illamåendet, prata först med din läkare eller på apoteket. Skriv också in vitaminer och läkemedel du tar i dina anteckningar; du kan få frågor om dem.

Vad ska du berätta för läkaren vid besöket?

Du behöver inte läsa upp flera veckors anteckningar vid besöket. En kort sammanfattning av det viktigaste gör det enklare för både dig och läkaren:

• När illamåendet började och om det har minskat de senaste veckorna.
• Hur många dagar i veckan du kräktes och hur många gånger de värsta dagarna.
• Hur bra du kunde behålla vätska och mat.
• Utlösare du har märkt och vad som har hjälpt.
• Läkemedel, vitaminer och kosttillskott du tar.
• Frågor du vill ställa.

När du förbereder sammanfattningen hjälper det också att nämna de värsta och de bästa dagarna var för sig. Då ser läkaren inte bara genomsnittet utan också de svåraste stunderna. Ta siffrorna från dina anteckningar i stället för att gissa; om du är osäker på något, säg det tydligt.

Om du skriver ner frågor när de dyker upp, i stället för att spara dem till besöksdagen, glömmer du ingen. Du kan använda stegen i samla frågor inför besöken under graviditeten. Efter besöket lägger du till det läkaren sa i samma anteckningar.

Dina anteckningar om illamående i Oveluni

När du i Oveluni väljer Graviditet som livsfas i området Kvinnohälsa kan du följa din graviditetsvecka och dina kontrolldatum; uppgifterna fyller du i själv, och Oveluni avgör inte om du är gravid. För dagar med illamående kan du öppna Symtom i menyn Snabbtillägg, skapa en egen etikett som ”Illamående” med ”Lägg till egen etikett” och skriva detaljerna med En anteckning. Om du väger dig kan du registrera Vikt, och det du dricker under dagen med Vatten. Dina frågor kan du samla i listan ”Frågor till min läkare” och före besöket ta fram en PDF-rapport. Det här är personliga iakttagelser; de innehåller ingen medicinsk bedömning. Appens övriga delar hittar du på sidan Funktioner. Oveluni kommer snart till App Store.

Källor

1. MedlinePlus: Morning sickness
2. NHS: Severe vomiting in pregnancy (hyperemesis gravidarum)