Vitaminer under graviditeten: så antecknar du läkemedel

När graviditeten börjar förändras också ditt medicinskåp: ett vitamin som läkaren eller barnmorskan rekommenderat, något du köpt på apoteket, ett läkemedel du redan använt och nu behöver fråga om… Lägg till besöksdatum, veckor och frågor, så blir det svårt att minnas vad som började när. I det här inlägget visar vi hur du för en enkel och ordnad logg över läkemedel och vitaminer under graviditeten; det handlar inte om vilka produkter du ska använda, utan om hur du antecknar dem du använder.

Varför behöver läkemedel och vitaminer under graviditeten en egen ordning?

Under graviditeten kan du träffa flera i vården: gynekolog, barnmorska, husläkare, tandläkare, farmaceut. Var och en kan rekommendera något eller fråga om en produkt du redan använder. När informationen kommer från olika personer är det inte lätt att månader senare minnas vem som sa vad.

Dessutom är det viktigt under graviditeten att rådfråga vårdpersonal inte bara om receptbelagda läkemedel, utan också om receptfria läkemedel, växtbaserade produkter och kosttillskott. Syftet med din logg är alltså inte att fatta beslut, utan att ge den som beslutar en tydlig bild. Att på ett ställe se vad du använder, sedan när och hur det går gör samtalet vid besöket enklare.

Vårt inlägg med 6 tips för att hålla koll på vitaminer och kosttillskott går igenom grunderna. Det här tittar på detaljerna som gäller graviditeten: vem som rekommenderade vad, vilken vecka du började och vad du tar med till besöket.

Vad ska du anteckna för varje produkt?

Loggen behöver inte vara lång, men om du fyller i samma rubriker för varje produkt blir den mycket lättare att läsa senare. När du lägger till en produkt i listan kan du anteckna:

• Fullständigt namn: precis som det står på förpackningen eller etiketten. Produktens eget namn i stället för ”graviditetsvitamin” förhindrar förväxlingar.
• Typ: receptbelagt läkemedel, receptfritt läkemedel, vitamin, växtbaserad produkt eller kräm, till exempel.
• Startdatum och vecka: dagen du började och vilken graviditetsvecka du var i.
• Vem som rekommenderade: läkaren, barnmorskan, farmaceuten eller någon annan i vården, plus datumet för samtalet.
• Hur du blev tillsagd att använda den: med vårdpersonalens ord, utan egen tolkning.
• Avslut eller byte: om du slutat med eller bytt en produkt, datumet och vem som rekommenderade det.

Vilken produkt, hur mycket och när bestämmer vårdpersonalen för dig; loggen hjälper dig bara att minnas exakt vad du fick höra. Tvekar du om något är det klokare att skriva ”fråga vid besöket” än att anteckna din egen gissning.

Taget eller överhoppat: dagens markering

Dagarna under en graviditet kan skilja sig mycket åt. En illamående morgon, en lång arbetsdag eller en trött kväll kan göra att du hoppar över något du brukar ta. I stället för att se det som ett misslyckande visar en ärlig anteckning den verkliga bilden.

1. Gör en kort markering varje dag. Taget om du tog det, överhoppat om inte. En tom dag är också information: den dagen fördes ingen anteckning.
2. Skriv orsaken i en mening. Korta anteckningar som ”mådde illa”, ”var inte hemma” eller ”förpackningen var slut” är användbara vid besöket.
3. Anteckna det du märker. Om något besvärar dig efter att du börjat med en produkt, skriv datumet och vad det var. Det är en iakttagelse, inte en tolkning; lämna bedömningen till din läkare eller barnmorska.
4. Bestäm inte själv hur du tar igen en överhoppad dag. Fråga farmaceuten eller läkaren vad du ska göra i så fall och skriv bara ner det du får höra.

Om du märker en förändring som oroar dig, kontakta vården utan att vänta på nästa besök. Vid något som verkar akut, som svår smärta, ring larmnumret i ditt land.

Innan du lägger till en ny produkt

När du under graviditeten vill lägga till ett nytt läkemedel, vitamin eller växtbaserat medel i listan är första steget inte att anteckna, utan att fråga. Oavsett om det är ett tips från en vän, något du läst på nätet eller en gammal förpackning hemma: fråga din läkare, barnmorska eller farmaceut innan du börjar.

Det är en bra vana att säga till farmaceuten att du är gravid när du köper något receptfritt, och att nämna det även hos andra i vården, som tandläkaren. Loggen hjälper här också: du kan läsa upp allt du använder direkt från listan utan att glömma något.

• Skriv ner vem du frågade och när.
• Anteckna svaret i en kort mening.
• För över ”börja” eller ”vänta” till din logg.
• Lägg till svar som känns oklara i frågelistan till nästa besök.

Ta med loggen till besöket

Besöksdagar är ofta fullspäckade och vissa frågor försvinner i stunden. Att gå igenom loggen över läkemedel och vitaminer några dagar innan och göra en kort lista gör besöket mer givande.

• Hela listan över produkter du använder nu.
• Det du börjat med, slutat med eller bytt sedan förra besöket.
• Orsaken, om det finns en produkt du ofta hoppar över.
• Förändringar du märkt och vill fråga om.
• En ny produkt du funderar på.

För att se dina besök samlat kan du läsa håll graviditetskontroller i en och samma kalender, och för att samla frågor i förväg frågor till barnmorskan under graviditeten i 5 steg. Att anteckna svaren samma dag hjälper dig att minnas vad ni pratade om vid nästa besök.

Läkemedel och vitaminer under graviditeten i Oveluni

Oveluni är en app för personliga anteckningar på iPhone. Graviditetsuppföljningen startar du själv i området Kvinnohälsa i din Kvinnoprofil; appen visar din vecka utifrån datumen du anger, och om du vill kan du slå på påminnelser om graviditetsveckor. Varje produkt lägger du till med Ny läkemedelsplan i Snabbtillägg: du skriver namn och typ och anger användningen så som vårdpersonalen förklarat den. Som appen själv påminner om är det här planen du angett; det är ingen medicinsk bekräftelse.

Slår du på läkemedelspåminnelser kommer aviseringarna till din iPhone eller Apple Watch; med ”Dölj läkemedelsnamn” i Sekretess för aviseringar syns inte produktnamnen på låsskärmen. Varje dag markerar du taget eller överhoppat med en Intagsregistrering och lägger med En anteckning till vem som rekommenderade något eller en förändring du märkt. I Sammanfattningar ser du för vald period dagarna med taget, överhoppat och ingen anteckning. Före ett besök kan du skapa en PDF-rapport för 7, 30 eller 90 dagar; ”Ta med anteckningar” är avstängt som standard. Mer information finns på sidan Kvinnoprofil. Oveluni kommer snart till App Store.

Källor

1. NHS: Läkemedel under graviditeten (på engelska)
2. MedlinePlus: Graviditet och läkemedel (på engelska)