Hålla graviditetskontroller i en och samma kalender

Under graviditeten blir kalendern full: kontroller, prover, anteckningar efter besök, frågor du vill ta upp vid nästa möte… När det här sprids ut på olika lappar, meddelanden och appar kan det bli tröttsamt att hålla reda på vad som hände när. Att samla allt i en enda kalender gör att du går till varje besök lugnare och bättre förberedd.

Varför en enda kalender?

Skriver du besöksdatumet på ett ställe, det läkaren sa på ett annat och frågorna som dyker upp på en slumpmässig lapp, blir det din uppgift att samla ihop allt på besöksdagen. I en enda kalender ser du i stället besökets detaljer, din anteckning och dina övriga anteckningar tillsammans så fort du trycker på en dag.

Det här systemet är inte bara till nytta för dig själv. Att titta på skärmen tillsammans med din partner eller den som följer med dig när ni pratar om nästa besök är mycket enklare än att försöka minnas.

Vad bör du registrera för varje kontroll?

Det kan kännas tillräckligt att bara skriva datum och tid när du lägger till en kontroll i kalendern. Men några detaljer till kommer till nytta senare:

• Kontrollens namn: vilken kontroll det är eller vilken avdelning
• Datum och tid
• Läkarens namn och sjukhuset eller mottagningen
• En kort anteckning om du fått någon förberedelse att tänka på

Din läkare bestämmer vilken kontroll som görs när. Din uppgift är att hålla de angivna datumen kompletta och samlade på ett ställe.

Vissa kontroller återkommer med jämna mellanrum. Planerar din läkare nästa möte varje månad, sparar det tid att lägga till kontrollen som en upprepande anteckning i stället för att skriva in den på nytt varje gång. Ändras datumet justerar du bara den kontrollen.

Skriv ner frågorna innan besöket

Mellan två kontroller dyker många frågor upp i huvudet; en del glöms också bort i stunden på besöket. Att lägga till frågan i anteckningen för nästa kontroll eller i dagens registrering så fort den dyker upp gör att frågorna inte försvinner. En lista över vad du kan skriva mellan besöken hittar du i vår text om graviditetsdagbok vecka för vecka.

• Skriv ner frågorna allt eftersom de dyker upp, sortera dem dagen innan besöket.
• Flytta de tre viktigaste frågorna överst.
• Notera dina egna observationer med datum; då är du förberedd på frågan "När började det?"

Efter besöket: registrera anteckningarna samma dag

Direkt efter mötet är det du minns färskt; efter några dagar kan detaljerna blandas ihop. Registrera det läkaren sa, datumet för nästa kontroll och eventuella nya prover eller uppgifter samma dag.

Att direkt lägga till nästa kontroll i kalendern och sätta en påminnelse gör det lättare att hålla besöket i minnet. Att markera en kontroll som genomförd när den ägt rum håller också kalendern ordnad.

Finns det provsvar eller dokument du fått, skriv även var de finns i anteckningen: "Svaret i mejlet", "Dokumentet i mappen i väskan" och liknande. Då slipper du leta inför nästa besök. Hur du samlar frågor som dyker upp mellan besöken kan du läsa i frågor till barnmorskan under graviditeten: 5 steg.

Graviditet och kontroller i Oveluni

I Oveluni ingår graviditetsspårning i området Kvinnohälsa i kvinnoprofilen, och den slås bara på när du själv startar den. Du startar med första dagen av din senaste mens, ditt beräknade förlossningsdatum eller din nuvarande graviditetsvecka; Oveluni visar din vecka och trimester utifrån de datum du angett. De här datumen är uppskattningar baserade på det du angett; de är ingen hälsobedömning.

• Lägg till besök: Du anger kontrollens namn, datum och tid, läkare, sjukhus och anteckning. Du kan välja engångs- eller månadsvis upprepning.
• Påminnelser: För varje kontroll kan du välja en påminnelse en dag innan, en timme innan, 15 minuter innan eller vid kontrolltiden. Ingen påminnelse markerar kontrollen som klar automatiskt; när kontrollen är genomförd använder du "Markera som klart". Vill du kan du även slå på påminnelser för graviditetsveckan.
• Kalender: Dina kontroller, mediciner, dagliga check-ins och kvinnohälsoanteckningar visas sida vid sida i samma kalender; trycker du på en dag ser du den dagens sammanställning.
• Sekretess: I Sekretess för aviseringar kan du dölja besöks- och graviditetsdetaljer i aviseringarna.

Du når läkarbesöken direkt från skärmen Kvinnohälsa också. Inför ett besök kan du spara det datumintervall du väljer som en PDF-rapport och ta med den.