Hamilelikte kontrol tarihlerini tek takvimde tutmak

Hamilelik boyunca takvim kalabalıklaşır: kontroller, tahliller, randevu sonrası notlar, bir sonraki görüşmede sormak istediğin sorular… Bunlar farklı kağıtlara, mesajlara ve uygulamalara dağıldığında neyin ne zaman olduğunu takip etmek yorucu hâle gelebilir. Hepsini tek bir takvimde toplamak, her randevuya daha sakin ve hazırlıklı gitmeni sağlar.

Neden tek takvim?

Kontrol tarihini bir yere, doktorun söylediklerini başka bir yere, aklına gelen soruları da rastgele bir nota yazdığında, randevu günü bunları bir araya getirmek sana kalır. Tek takvimde ise bir güne dokunduğunda o günün kontrolünü, notunu ve diğer kayıtlarını birlikte görürsün.

Bu düzen yalnızca senin işine yaramaz. Eşinle ya da sana eşlik eden biriyle bir sonraki randevuyu konuşurken ekrana bakmak, hatırlamaya çalışmaktan çok daha kolaydır.

Her kontrol için neleri kaydetmeli?

Bir kontrolü takvime eklerken yalnızca tarih ve saat yazmak yeterli görünebilir. Ama birkaç ayrıntı daha sonradan işine yarar:

• Kontrolün adı: neyin kontrolü olduğu ya da hangi bölüm
• Tarih ve saat
• Doktorun adı ve hastane ya da kurum
• Sana hazırlık olarak söylenen bir şey varsa kısa bir not

Hangi kontrolün ne zaman yapılacağına doktorun karar verir. Senin işin, söylenen tarihleri eksiksiz ve tek yerde tutmak.

Bazı kontroller düzenli aralıklarla tekrar eder. Doktorun bir sonraki görüşmeyi her ay planlıyorsa, kontrolü tekrar eden bir kayıt olarak eklemek seni her seferinde yeniden yazmaktan kurtarır. Tarih değişirse yalnızca o kontrolü düzenlersin.

Soruları randevudan önce yaz

İki kontrol arasında aklına pek çok soru gelir; bir kısmı da randevu anında unutulur. Bir soru aklına geldiği an onu bir sonraki kontrolün notuna ya da o günün kaydına eklemek, soruların kaybolmasını önler. Randevular arasında neleri yazabileceğine dair bir liste için hamilelikte haftalık not tutmak yazımıza bakabilirsin.

• Soruları geldikçe yaz, randevudan önceki gün sırala.
• En önemli üç soruyu en başa al.
• Kendi gözlemlerini tarihleriyle not et; "Ne zaman başladı?" sorusuna hazır olursun.

Randevudan sonra: notları aynı gün kaydet

Görüşmeden çıktığında aklında kalanlar tazedir; birkaç gün sonra ayrıntılar karışabilir. Doktorunun söylediklerini, bir sonraki kontrolün tarihini ve varsa yeni bir tahlil ya da yapılacak bir şeyi aynı gün kaydet.

Bir sonraki kontrolü hemen takvime ekleyip hatırlatma kurmak, randevuyu akılda tutmanı kolaylaştırır. Kontrol gerçekleştiğinde onu tamamlandı olarak işaretlemek de takvimini düzenli tutar.

Tahlil sonuçları ya da sana verilen belgeler varsa, bunların nerede durduğunu da notuna yaz: "Sonuç e-postada", "Belge çantadaki dosyada" gibi. Bir sonraki randevuda aramakla vakit kaybetmezsin. Randevular arasında aklına gelen soruları biriktirmek için hamilelikte doktora sorulacak soruları biriktirmenin 5 adımına da bakabilirsin.

Oveluni'de hamilelik ve kontroller

Oveluni'de hamilelik takibi, kadın profilindeki Kadın sağlığı alanının içindedir ve yalnızca sen başlattığında açılır. Son regl tarihini, tahmini doğum tarihini ya da mevcut hamilelik haftanı kullanarak başlatırsın; Oveluni girdiğin tarihlere göre haftanı ve trimesterini gösterir. Bu tarihler girdiğin bilgilere dayanan tahminlerdir; sağlık değerlendirmesi değildir.

• Kontrol ekle: Kontrolün adını, tarih ve saatini, doktoru, hastaneyi ve notunu girersin. Tek seferlik ya da aylık tekrar seçebilirsin.
• Hatırlatmalar: Her kontrol için bir gün önce, bir saat önce, 15 dakika önce ya da kontrol saatinde hatırlatma seçebilirsin. Hiçbir hatırlatma kontrolü otomatik tamamlamaz; kontrol gerçekleşince "Tamamlandı olarak işaretle"yi kullanırsın. İstersen hamilelik haftası hatırlatmalarını da açarsın.
• Takvim: Kontrollerin, ilaçların, günlük değerlendirmelerin ve kadın sağlığı kayıtların aynı takvimde yan yana görünür; bir güne dokunduğunda o günün dökümünü görürsün.
• Gizlilik: Bildirim Gizliliği bölümünden kontrol ve hamilelik ayrıntılarını bildirimlerde gizleyebilirsin.

Doktor kontrollerine Kadın sağlığı ekranından da doğrudan ulaşırsın. Randevuya giderken istersen seçtiğin tarih aralığını PDF raporu olarak kaydedip yanında götürebilirsin.