Grippe und Erkältung: Was solltest du dem Arzt sagen?

Wenn du in der Grippe- und Erkältungszeit nach ein paar schlechten Tagen endlich beim Arzt sitzt, passiert oft dasselbe: Auf die Frage "Seit wann?" antwortest du unsicher, und wie hoch das Fieber war, weißt du nicht mehr. Dass Einzelheiten an kranken Tagen verloren gehen, ist völlig normal. In diesem Beitrag findest du Schritt für Schritt, wie du deine Symptome notierst und was du deinem Arzt erzählen kannst.

Warum in der Grippesaison Notizen machen?

Grippe und Erkältung können mit ähnlichen Symptomen beginnen. Die US-Gesundheitsbehörde CDC und der britische Gesundheitsdienst NHS beschreiben, dass Grippesymptome oft plötzlich einsetzen, während sich eine Erkältung eher langsam entwickelt. Manche Symptome teilen sie außerdem mit anderen Infektionen wie COVID-19. Statt selbst herausfinden zu wollen, was du hast, hilft es mehr, genau zu beschreiben, was du erlebst; die Einschätzung übernimmt dein Arzt.

Notizen ersetzen ein paar Tage verschwommener Erinnerung durch einen klaren Zeitverlauf. Ein Termin ist kurz, und dein Arzt möchte in wenigen Minuten wissen, wann die Symptome begonnen haben, wie sie sich verändert haben und was du ausprobiert hast. Kurze, regelmäßige Notizen machen diese Minuten wertvoll.

Wichtig: Wenn du schwer Luft bekommst, plötzliche oder anhaltende Schmerzen oder Druck in der Brust hast, verwirrt bist, ohnmächtig wirst oder einen Krampfanfall hast, halte dich nicht mit Notizen auf und warte nicht auf einen Termin: Ruf die Notrufnummer deines Landes an. Auch wenn die Symptome erst besser und dann wieder schlimmer werden oder sich eine chronische Erkrankung deutlich verschlechtert, wende dich ohne Verzögerung an eine medizinische Stelle. Bei Babys und kleinen Kindern können die Warnzeichen anders aussehen; wenn du dir um dein Kind Sorgen machst, hol dir ohne Warten Hilfe.

Beginn der Symptome und Fiebermessungen

Eine der ersten Fragen beim Arzt ist meist, wann die Symptome angefangen haben. Das schreibst du einmal am ersten kranken Tag auf; danach ergänzt du nur noch.

• Tag und Uhrzeit des Beginns. Ein kurzer Satz wie "Am Dienstagabend fing mein Hals an zu brennen" reicht. Kamen die Symptome plötzlich innerhalb weniger Stunden oder langsam über ein, zwei Tage? Schreib das dazu.
• Das erste Symptom. Womit hat alles angefangen: Hals, Nase, Fieber, Müdigkeit oder Gliederschmerzen?
• Fiebermessungen. Notiere Wert und Uhrzeit zusammen, zum Beispiel "Mittwoch 08:00 – 38,1 °C". Hilfreich ist auch, einmal festzuhalten, wo du gemessen hast (Mund, Achsel, Ohr, Stirn), denn das Ergebnis kann je nach Messort abweichen.
• Wenn du nicht messen konntest. Hast du kein Thermometer oder nicht gemessen, schreib auf, was du gespürt hast, etwa Frösteln, Schüttelfrost oder Hitzewallungen. Die CDC weist auch darauf hin, dass nicht jeder mit Grippe Fieber bekommt.

Wie lange das Fieber anhält und wie es verläuft, ist für deinen Arzt genauso wichtig wie der Wert selbst. Die Deutung und das weitere Vorgehen überlässt du deinem Arzt; deine Aufgabe ist nur, Messwert und Uhrzeit genau festzuhalten.

Symptome und ihr Verlauf von Tag zu Tag

Zu den Symptomen, die Gesundheitsquellen nennen, gehören Husten, Halsschmerzen, laufende oder verstopfte Nase, Kopfschmerzen, Muskel- und Gliederschmerzen, Müdigkeit, Appetitlosigkeit und Schlafprobleme; manche, vor allem Kinder, haben auch Erbrechen oder Durchfall. Welche du hast, kannst du jeden Tag in einer kurzen Liste festhalten.

1. Nimm dir jeden Abend zwei Minuten. Welche Symptome hattest du heute, welche sind neu, welche sind weg?
2. Beschreib die Stärke mit deinen eigenen Worten. "Leicht", "mittel" oder "konnte meinen Alltag nicht schaffen" reicht. Wenn du lieber Punkte vergibst, wähle deine eigene Skala, etwa 1–5, und bleib immer bei derselben.
3. Beschreib den Husten. Trocken oder mit Schleim, wird er nachts stärker? Wenn sich die Farbe des Auswurfs ändert, notiere auch das.
4. Ergänze Essen, Trinken und Schlaf. Konntest du essen und trinken, konntest du schlafen? Das sagt viel über deinen Allgemeinzustand.
5. Markiere die Richtung des Tages. Ein Wort am Abend: besser, gleich oder schlechter. Wurde es erst besser und dann wieder schlechter, schreib das ausdrücklich dazu.

Nach ein paar Tagen erzählt diese Liste dir und deinem Arzt auf einen Blick eine Geschichte. Merkst du, dass sich die Symptome hinziehen oder nicht bessern, hast du mit diesen Notizen auch eine solide Grundlage für das Gespräch mit deinem Arzt.

Was du genommen hast, wer im Haushalt krank ist und deine Vorgeschichte

Symptome allein reichen deinem Arzt nicht für das ganze Bild; er möchte auch wissen, was du angewendet hast und welcher Hintergrund für dich wichtig ist.

• Medikamente und Produkte, die du genommen hast. Schreib die Namen von verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten, Lutschtabletten, Sprays, Säften, Vitaminen, Nahrungsergänzungen und pflanzlichen Mitteln auf, dazu die Uhrzeit. Die Packung mitzunehmen oder zu fotografieren, macht es leichter. Es geht nicht um Empfehlungen, sondern darum, genau wiederzugeben, was war.
• Medikamente, die du regelmäßig nimmst. Ergänze die Medikamente, die du schon vor der Erkrankung genommen hast, und notiere, ob du an den kranken Tagen etwas ausgelassen hast.
• Ähnliche Symptome zu Hause und in deinem Umfeld. Hat jemand zu Hause, bei der Arbeit oder in der Schule ähnliche Beschwerden, und seit wann? Sag es auch, wenn ein Baby, ein älterer Mensch oder eine Schwangere bei dir lebt.
• Dein gesundheitlicher Hintergrund. Erwähne unbedingt chronische Erkrankungen wie Asthma, Diabetes, Herz- oder Nierenerkrankungen, eine Schwangerschaft oder eine kürzliche Geburt sowie Erkrankungen oder Behandlungen, die dein Immunsystem betreffen. CDC und NHS betonen, dass Grippe in diesen Situationen schwerer verlaufen kann.
• Impfung und letzte Reisen. Notiere, ob du in dieser Saison gegen Grippe geimpft bist und ob du kürzlich verreist warst.

Bevor du in kranken Tagen ein neues Medikament oder Produkt anfängst, sprich mit deinem Arzt oder Apotheker, besonders wenn du regelmäßig Medikamente nimmst, schwanger bist oder eine chronische Erkrankung hast. Was zu dir passt, kann jemand beurteilen, der deine Situation kennt.

Fragen, die dein Arzt stellen könnte

Wenn du schon vorher an mögliche Fragen deines Arztes denkst, kommst du im Termin weniger unter Zeitdruck. Schau, ob deine Notizen diese Fragen beantworten:

• Wann und wie haben die Symptome begonnen, plötzlich oder langsam?
• Wie hoch war das höchste gemessene Fieber, wann hast du gemessen, seit wie vielen Tagen hält es an?
• Hattest du Atemprobleme oder Schmerzen oder Druck in der Brust?
• Kannst du essen und trinken und wie gewohnt zur Toilette gehen?
• Was hast du genommen und zu welchen Uhrzeiten?
• Ist jemand zu Hause oder in deinem Umfeld krank?
• Hast du eine chronische Erkrankung, bist du schwanger oder nimmst du regelmäßig Medikamente?

Vielleicht hast du auch eigene Fragen. Die MedlinePlus-Seite der US-amerikanischen National Library of Medicine erinnert an Fragen wie: Wie lange können die Symptome dauern, kannst du andere anstecken und wie schützt du Kinder oder ältere Menschen zu Hause? Schreib deine drei wichtigsten Fragen ganz nach oben. Für die allgemeine Vorbereitung helfen dir die 7 Notizen für deinen Arzttermin, und wenn der Termin online stattfindet, die Checkliste für die Videosprechstunde. Nach dem Termin kannst du das Gesagte mit den 5 Schritten, um Notizen nach dem Arzttermin zu ordnen, zusammenfassen.

Symptomnotizen in Oveluni führen

In Oveluni kannst du mit Eine Notiz im Menü Schnell hinzufügen jeden Tag deine Symptome, den Fieberwert und die Uhrzeit kurz aufschreiben. Mit der Tagesbewertung hältst du deine Stimmung und Energie des Tages mit wenigen Fingertipps fest; so siehst du später leichter, wie deine kranken Tage verlaufen sind. Mit dem Einnahmeprotokoll markierst du ein Medikament, das du genommen hast, samt Uhrzeit, und ein Produkt, das nicht in deiner Liste steht, ergänzt du in Eine Notiz.

Wenn du zum Arzt gehst, speicherst du mit Termin hinzufügen den Termin und stellst eine Erinnerung ein; alles erscheint an denselben Tagen im Kalender. Vor dem Termin kannst du mit dem PDF-Bericht die letzten 7 Tage oder einen selbst gewählten Zeitraum in einer Datei bündeln. Deine Symptomnotizen sind standardmäßig nicht im Bericht enthalten; dafür musst du Notizen einschließen einschalten. Oveluni spiegelt deine Einträge wider und stellt keine Diagnose; die Einschätzung übernimmt dein Arzt. Oveluni ist bald im App Store.

Quellen

1. CDC: Anzeichen und Symptome der Grippe (auf Englisch)
2. NHS: Grippe (auf Englisch)
3. MedlinePlus: Erkältung und Grippe, Fragen an den Arzt (auf Englisch)