Notizen nach dem Arzttermin ordnen: 5 Schritte

Wenn du aus dem Behandlungszimmer kommst, fühlt es sich an, als hättest du alles im Kopf. Ein paar Tage später verschwimmt dann, welche Untersuchung angeordnet wurde, wann die Kontrolle ist oder was genau gesagt wurde. In diesem Beitrag zeigen wir dir, wie du deine Terminnotizen noch am selben Tag in fünf kurzen Schritten ordnest, und teilen eine Notizvorlage, die dir dabei hilft.

Warum lohnt es sich, Notizen nach dem Termin zu ordnen?

In einem kurzen Termin wird viel besprochen: die ärztliche Einschätzung, angeordnete Laborwerte, Hinweise zu Medikamenten, der nächste Schritt. Aufregung, Müdigkeit oder ein volles Wartezimmer können dazu führen, dass einiges davon nicht hängen bleibt. Das ist ganz normal; niemand muss sich all das allein mit dem Gedächtnis merken.

MedlinePlus, der Gesundheitsratgeber der U.S. National Library of Medicine, empfiehlt, sich beim Termin Notizen zu machen, bei Bedarf jemanden mitzunehmen, der mitschreibt, und bei allem, was du nicht verstehst, so lange nachzufragen, bis es klar ist. Die kurzen Notizen aus dem Termin werden zu einer echten Aufzeichnung, wenn du sie zu Hause ordnest. Wenn du wissen möchtest, wie du dich auf den Termin vorbereitest, erzählt der Beitrag 7 Notizen, die du zu deinem Arzttermin mitnehmen solltest, was vor diesem Beitrag kommt.

Das Ordnen hat noch einen Vorteil: Beim nächsten Termin kannst du klar sagen, was sich seit dem letzten Mal verändert hat. Besonders wenn du zu mehreren Ärztinnen und Ärzten gehst oder wegen eines Ergebnisses mehrmals einbestellt wirst, halten geordnete Notizen alles zusammen.

5 Schritte, um deine Terminnotizen zu ordnen

Für diese Schritte reichen fünfzehn Minuten. Meist genügt es, dich am Abend des Termins kurz hinzusetzen. Du musst auch nicht alles auf einmal erledigen; die ersten beiden Schritte am selben Tag und den Rest am nächsten Tag zu machen, funktioniert ebenfalls.

1. Trag deine Rohnotizen zusammen. Was du beim Termin ins Handy getippt oder auf Papier gekritzelt hast, die Unterlagen, die du bekommen hast, und was deine Begleitung noch weiß … Sammle alles an einem Ort. Fehlt ein Teil, merkst du es spätestens jetzt.
2. Schreib das Gesagte in deinen eigenen Worten auf. Formuliere kurze, einfache Sätze: „Blutuntersuchung angeordnet“, „Kontrolle in zwei Monaten“. Trenne, was in der Praxis gesagt wurde, von deiner eigenen Deutung; füll eine unklare Stelle nicht mit einer Vermutung, sondern setz ein Fragezeichen daneben.
3. Zieh die To-dos in eine eigene Liste. Schreib Aufgaben wie Blut abnehmen lassen, Ergebnisse abholen, einen Termin vereinbaren oder das Rezept in die Apotheke bringen untereinander, jeweils mit Datum. Hat eine Aufgabe noch kein festes Datum, markiere sie mit „nachfragen“.
4. Trag den nächsten Termin in deinen Kalender ein. Wurde dir ein Kontroll- oder Ergebnistermin genannt, trag ihn sofort in deinen Kalender ein und stell eine Erinnerung. Den Termin dem Kalender zu überlassen, statt ihn im Kopf zu behalten, entlastet. Wurde nur etwas Vages wie „in ein paar Monaten“ gesagt, wähl ein ungefähres Datum und notiere dir, in der Praxis anzurufen, um es festzumachen.
5. Nimm offene Fragen mit zum nächsten Termin. Schreib neue Fragen, die dir zu Hause einfallen, ganz oben auf die Liste für deinen nächsten Termin. Für Termine in der Frauenarztpraxis kannst du auch die Liste 12 Fragen für deinen Termin bei der Frauenärztin nutzen.

Nach diesen fünf Schritten werden deine Notizen zu einer durchgehenden Geschichte von einem Termin zum nächsten. Beim nächsten Besuch hast du die Antwort auf „Was hatten wir letztes Mal besprochen?“ direkt zur Hand.

Wenn dich jemand zum Termin begleitet hat, hilft es auch, die Notizen gemeinsam durchzugehen. Vielleicht erinnert sich die andere Person an ein Detail, das dir entgangen ist; passen eure Erinnerungen nicht zusammen, markiere die Stelle einfach als Frage.

Was gehört in eine Terminnotiz?

Wenn du jede Terminnotiz mit denselben Überschriften führst, findest du später leichter, was du suchst. Diese kurze Vorlage kannst du nutzen:

• Datum, Arztpraxis und Fachrichtung: An welchem Tag, zu wem und aus welchem Grund du gegangen bist.
• Besprochenes: Die ärztliche Einschätzung in zwei, drei Zeilen und in deinen eigenen Worten.
• Angeordnete Untersuchungen: Laborwerte, Bildgebung oder eine Überweisung an eine andere Fachpraxis.
• Hinweise zu Medikamenten: Medikamente, die neu begonnen, geändert oder weitergeführt werden sollen; genau so, wie es gesagt wurde.
• Worauf du achten sollst: Situationen, in denen du dich laut Praxis melden sollst.
• Nächster Schritt: Kontrolltermin und wann die Ergebnisse vorliegen.
• Offene Fragen: Was du vergessen hast zu fragen oder worauf es keine klare Antwort gab.

Du musst die Vorlage nicht jedes Mal komplett ausfüllen. Für eine kurze Kontrolle reichen vielleicht zwei Zeilen; bei einem längeren Termin helfen dir alle Überschriften. Wichtig ist, dass deine Notizen immer am selben Ort und in derselben Ordnung liegen.

Was tun, wenn etwas unklar geblieben ist?

Beim Ordnen merkst du vielleicht, dass eine Anweisung nicht klar ist: etwa, wie ein Medikament angewendet wird oder wie du dich auf eine Untersuchung vorbereitest. Füll eine solche Lücke nicht mit einer Vermutung. Du kannst in der Praxis anrufen und nachfragen; bei Fragen zu Medikamenten frag deine Ärztin, deinen Arzt oder in der Apotheke. Auch MedlinePlus empfiehlt, bei Bedarf um schriftliche Anweisungen zu bitten und Kontaktdaten für Fragen zu bekommen, die später auftauchen.

Wenn die Ergebnisse da sind, geh zurück zur selben Notiz. Hast du beim Termin erfahren, wann und wie die Ergebnisse mitgeteilt werden und ob die Praxis dich anruft oder du nachfragen musst, schreib es in deine Notiz; wenn nicht, stell dir eine Erinnerung, um in der Praxis nachzufragen.

Wenn du auch deine Laborbefunde an einem Ort sammeln möchtest, schau dir die 6 Wege im Beitrag Laborbefunde geordnet aufbewahren an.

Wenn sich deine Beschwerden nach dem Termin verändern oder etwas Unerwartetes passiert, melde dich in der Praxis, ohne bis zum nächsten Termin zu warten. Bei starken oder plötzlich auftretenden Beschwerden ruf den Notruf an.

Wo hältst du Terminnotizen in Oveluni fest?

In Oveluni ist jeder Termin ein Kontrolltermin-Eintrag. Im Menü Schnell hinzufügen wählst du Kontrolltermin hinzufügen und gibst Namen, Datum und Uhrzeit, Ärztin oder Arzt, Klinik und deine Notiz ein. Hat der Termin stattgefunden, nutzt du „Als erledigt markieren“; keine Erinnerung schließt einen Termin automatisch ab. Wenn du die Notiz eines erledigten Termins aktualisierst, siehst du später im Kalender bei vergangenen Terminen, was besprochen wurde. Für den nächsten Termin kannst du eine Erinnerung einen Tag, eine Stunde oder 15 Minuten vorher wählen.

Was dir nach dem Termin noch einfällt, kannst du über Eine Notiz in Schnell hinzufügen speichern. Wenn du einen PDF-Bericht für deinen Arzttermin erstellst, ist die Option „Notizen einbeziehen“ standardmäßig ausgeschaltet; deine Notizen kommen nur in den Bericht, wenn du das möchtest. Alle Funktionen findest du auf der Seite Funktionen. Oveluni kommt bald in den App Store.

Quellen

1. MedlinePlus: Gespräche mit dem Arzt (U.S. National Library of Medicine, auf Englisch)