5 passos para organizar suas anotações depois da consulta médica

Quando você sai do consultório, parece que lembra de tudo. Alguns dias depois, porém, quais exames foram pedidos, quando é o retorno ou o que o médico disse exatamente começam a ficar confusos. Neste texto, mostramos como organizar as anotações da consulta no mesmo dia, em cinco passos curtos, e compartilhamos um modelo de anotação que pode ajudar.

Por que organizar as anotações depois da consulta?

Em uma consulta curta se fala de muita coisa: a avaliação do seu médico, os exames pedidos, o que foi dito sobre remédios, o próximo passo. Nervosismo, cansaço ou uma sala de espera cheia podem fazer com que parte disso não fique na memória. Isso é muito comum; ninguém precisa dar conta de tudo só com a memória.

O MedlinePlus, guia de saúde da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, recomenda fazer anotações durante a consulta, levar alguém para anotar se for preciso e perguntar sobre tudo o que você não entender até ficar claro. As anotações rápidas feitas na consulta viram um registro de verdade quando você as organiza em casa. Se quiser saber como se preparar para a consulta, o texto 7 notas para levar à sua consulta médica fala sobre o que vem antes deste.

Organizar as anotações tem mais uma vantagem: na próxima consulta, você consegue contar ao seu médico com clareza o que mudou desde a última vez. Principalmente se você vai a mais de um médico ou precisa voltar várias vezes por causa de um resultado, anotações organizadas mantêm as peças juntas.

5 passos para organizar as anotações da consulta

Quinze minutos bastam para esses passos. Sentar na noite do dia da consulta costuma ser suficiente. Você também não precisa terminar tudo de uma vez; fazer os dois primeiros passos no mesmo dia e deixar o resto para o dia seguinte também funciona.

1. Junte suas anotações soltas. O que você digitou no celular durante a consulta, o que rabiscou no papel, os documentos que recebeu e o que a pessoa que foi com você lembra… Reúna tudo em um só lugar. Se faltar alguma parte, você vai perceber nesse momento.
2. Escreva com suas palavras o que o médico disse. Use frases curtas e simples: "Pediu exame de sangue", "Retorno em dois meses". Separe o que o médico disse da sua própria interpretação; não preencha com suposições um ponto que não está claro, coloque um ponto de interrogação ao lado.
3. Passe as tarefas para uma lista separada. Escreva uma embaixo da outra, com as datas, tarefas como fazer um exame, pegar resultados, marcar consulta ou levar a receita à farmácia. Se uma tarefa não tiver data definida, marque como "perguntar".
4. Adicione a próxima data ao seu calendário. Se você recebeu uma data de retorno ou de resultado, coloque no seu calendário na hora e configure um lembrete. Deixar a data com o calendário em vez de tentar guardar na cabeça traz alívio. Se disseram um prazo vago como "daqui a alguns meses", escolha uma data aproximada e anote para ligar para a clínica e confirmar.
5. Leve as perguntas que ficaram para a próxima consulta. Escreva as novas perguntas que surgirem quando estiver em casa no topo da lista que você mantém para a próxima consulta. Para consultas ginecológicas, você também pode usar a lista 12 perguntas para a sua consulta com o ginecologista.

Depois desses cinco passos, suas anotações viram uma única história que vai de uma consulta à outra. Na próxima consulta, a resposta para "O que conversamos da última vez?" vai estar à mão.

Se alguém foi à consulta com você, revisar as anotações juntos também ajuda. Essa pessoa pode lembrar de um detalhe que você deixou passar; se as lembranças de vocês não baterem, basta marcar esse ponto como pergunta.

Quais itens incluir na anotação da consulta?

Se você mantiver toda anotação de consulta com os mesmos itens, fica mais fácil encontrar o que procura depois. Você pode usar este modelo curto:

• Data, médico e especialidade: Em que dia, com quem e por qual motivo você foi.
• O que foi conversado: A avaliação do médico, em duas ou três linhas com suas palavras.
• Exames pedidos: Exames de sangue, de imagem ou encaminhamento para outro especialista.
• O que foi dito sobre remédios: Os remédios que o médico começou, mudou ou pediu para você continuar; exatamente como foi dito.
• Pontos de atenção: As situações em que o médico pediu para você avisar.
• Próximo passo: A data do retorno e quando os resultados vão sair.
• Perguntas que ficaram: O que você esqueceu de perguntar ou o que não teve resposta clara.

Você não precisa preencher o modelo inteiro toda vez. Para um retorno rápido, duas linhas podem bastar; em uma consulta mais longa, todos os itens ajudam. O importante é que suas anotações fiquem sempre no mesmo lugar e na mesma ordem.

O que fazer se algo não ficou claro?

Ao organizar as anotações, você pode perceber que uma orientação não está clara: como usar um remédio ou como se preparar para um exame, por exemplo. Não preencha essa lacuna com suposições. Você pode ligar para a clínica e perguntar e, em questões sobre remédios, pergunte ao seu médico ou farmacêutico. O MedlinePlus também recomenda pedir instruções por escrito quando necessário e anotar um contato para dúvidas que surgirem depois.

Quando os resultados saírem, volte à mesma anotação. Se na consulta você ficou sabendo quando e como os resultados serão informados e se a clínica vai ligar ou se você precisa perguntar, anote; se não, configure um lembrete para perguntar à clínica.

Se você também quiser reunir seus resultados de exames em um só lugar, confira as 6 formas de organizar resultados de exames.

Se seus sintomas mudarem depois da consulta ou acontecer algo inesperado, entre em contato com o seu médico sem esperar a próxima consulta. Se surgir um sintoma intenso ou repentino, ligue para o número de emergência.

Onde guardar as anotações das consultas no Oveluni?

No Oveluni, cada consulta é um registro de consulta. No menu Adição rápida, você escolhe Adicionar consulta e informa o nome da consulta, a data e a hora, o médico, o hospital e sua nota. Quando a consulta acontecer, você usa "Marcar como concluída"; nenhum lembrete conclui uma consulta automaticamente. Atualizar a nota de uma consulta concluída permite ver o que foi conversado quando você revisita as consultas anteriores no Calendário. Para a próxima consulta, você pode escolher um lembrete um dia antes, uma hora antes ou 15 minutos antes.

O que vier à cabeça depois da consulta pode ser salvo com Uma nota na Adição rápida. Quando você prepara um relatório em PDF para levar ao médico, a opção "Incluir notas" vem desativada por padrão; suas notas só entram no relatório se você quiser. Para ver todos os recursos, confira a página Recursos. O Oveluni chega em breve à App Store.

Fontes

1. MedlinePlus: Como conversar com seu médico (Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, em inglês)