7 notas para levar à sua consulta médica

As consultas médicas costumam ser mais curtas do que você imagina. Assim que você entra na sala, metade das perguntas que tinha em mente pode escapar; fica mais difícil lembrar o que aconteceu e quando nas últimas semanas. Preparar algumas notas com antecedência torna a consulta mais proveitosa para você.

Por que anotar ajuda?

A memória funciona de forma seletiva, especialmente em momentos agitados ou ansiosos. Você lembra claramente do que aconteceu mais recentemente, mas pode esquecer uma mudança de três semanas atrás. Notas curtas e datadas preenchem essa lacuna: o que aconteceu, quando começou, com que frequência se repetiu. Se você vai a uma consulta ginecológica, 12 perguntas para a sua consulta com o ginecologista reúne essa preparação pergunta por pergunta.

Suas notas não precisam ser longas. Algumas palavras e uma data costumam ser suficientes. O importante é levar a informação organizada e pronta para a consulta.

Antes da consulta: revise as últimas semanas

Um ou dois dias antes da consulta, revise seus registros das últimas semanas: suas notas diárias, suas marcações de humor e energia e, se você acompanha, suas datas de ciclo. Não precisa olhar cada uma individualmente; basta ver a tendência geral. Se você vai por causa de gripe ou resfriado, Sintomas de gripe e resfriado: o que dizer ao médico explica como anotar os sintomas dia a dia.

Ao final dessa revisão, tente escrever um resumo de uma frase, como "Nas últimas três semanas, tenho me sentido mais cansada à noite." Começar a consulta com essa frase leva a conversa para o lugar certo.

As 7 notas que você deve levar

A lista abaixo pode ser vista como uma lista de verificação. Nem todas são necessárias em cada consulta; escolha as que se aplicam à sua situação.

1. Os medicamentos que você usa e os horáriosNomes, doses e em que horário do dia você os toma. Inclua também os que usa sem receita e os suplementos.
2. Mudanças e datas de inícioO que mudou, quando você percebeu pela primeira vez, com que frequência acontece? Uma data vale mais do que você lembra.
3. Suas observações diáriasNotas curtas que você mesma mantém, como humor, energia e sono.
4. Suas datas de cicloSe você as acompanha, as datas de início e fim dos últimos ciclos; ficam prontas quando forem perguntadas.
5. Notas de consultas anterioresO que foi dito na última consulta, os exames solicitados e uma cópia dos resultados.
6. As perguntas que você quer fazerOrdene começando pela mais importante; garanta que as três primeiras sejam feitas.
7. Alergias e experiências anterioresSuas alergias conhecidas e reações indesejadas que você já teve com algum medicamento.

Durante a consulta

Compartilhe a lista que você preparou no início da consulta. Seu médico pode querer dar uma olhada em algumas notas; mostrar a tela ou o papel costuma ser mais rápido do que explicar.

• Anote resumidamente o que for dito; principalmente mudanças de medicação e datas.
• Se houver um termo que você não entenda, não hesite em perguntar.
• Antes de a consulta terminar, deixe claro o próximo passo: um novo exame ou uma data de retorno?

Uma boa consulta começa com algumas notas bem preparadas.

Depois da consulta

Quando chegar em casa, registre suas notas no mesmo dia; depois de alguns dias, fica mais difícil lembrar o que foi conversado. Adicione a próxima data de consulta ao seu calendário e configure um lembrete para você. Para organizá-las passo a passo, veja 5 passos para organizar suas anotações depois da consulta médica. Explicamos passo a passo como adicionar sua próxima consulta e configurar um lembrete no guia lembrete de consulta médica no Oveluni.

Esse hábito se consolida em poucas consultas. A cada vez, você vai um pouco mais preparada e faz perguntas um pouco mais claras. Se quiser transformar suas anotações em um relatório para a consulta, veja criar um relatório em PDF no Oveluni e compartilhá-lo com seu médico. Se você convive com uma doença crônica, veja também Como não perder as consultas de retorno com uma doença crônica.