7 nóta le tabhairt leat chuig do choinne dochtúra

Is minic a bhíonn coinní dochtúra níos giorra ná mar a shíleann tú. Nuair a théann tú isteach, d'fhéadfadh leath de na ceisteanna a bhí ar d'intinn imeacht as do cheann; agus éiríonn sé deacair cuimhneamh cad a tharla cathain le cúpla seachtain anuas. Cuidíonn sé go mór leat cúpla nóta a ullmhú roimh ré chun an chuairt a dhéanamh níos éifeachtaí duit.

Cén fáth a n-oibríonn nótaí?

Bíonn an chuimhne roghnach ag obair, go háirithe ag nóiméid ghnóthacha nó imníocha. Is cuimhin leat go soiléir an rud is déanaí a tharla, ach seans go gcaillfidh tú athrú a tharla trí seachtaine ó shin. Líonann nótaí gairide, dátaithe an bhearna sin: cad a tharla, cathain a thosaigh sé, cé chomh minic agus a tháinig sé ar ais. Má tá tú ag dul chuig dochtúir mná, bailíonn 12 cheist le cur ar do dhochtúir mná ag an gcoinne an t-ullmhúchán seo ceist ar cheist.

Ní gá do nótaí a bheith fada. Is minic gur leor cúpla focal agus dáta. An rud atá tábhachtach ná an t-eolas a thabhairt leat chuig an gcuairt in ord atá réidh le húsáid.

Roimh an gcoinne: féach siar ar na seachtainí is déanaí

Lá nó dhó roimh an gcoinne, féach siar ar do thaifid ó na seachtainí is déanaí: do nótaí laethúla, do léargais ghiúmair agus fuinnimh, agus dátaí do thimthrialla más rud é go ndéanann tú iad a rianú. Ní gá duit féachaint ar gach ceann ar leithligh; is leor an pictiúr ginearálta a fheiceáil. Má tá tú ag dul ann le slaghdán nó fliú, míníonn Comharthaí fliú agus slaghdáin: cad atá le rá leis an dochtúir? conas na comharthaí a bhreacadh síos ó lá go lá.

Ag deireadh na hathbhreithnithe seo, bain triail as abairt amháin achomair a scríobh, mar shampla: “Le trí seachtaine anuas, tá mé ag mothú níos tuirsí sna tráthnónta.” Nuair a osclaíonn tú an comhrá leis an abairt seo, tugann sé an treo ceart don chaint.

Na 7 nóta ba chóir duit a thabhairt leat

Is féidir smaoineamh ar an liosta thíos mar liosta seiceála. Ní theastaíonn gach ceann acu do gach coinne; roghnaigh na cinn a oireann do do chás féin.

1. Na cógais a úsáideann tú agus a n-amannaNa hainmneacha, na dáileoga agus an t-am den lá a nglacann tú iad. Cuir leis freisin aon chógas nach bhfuil ort oideas a fháil dó, agus forlíontaí.
2. Athruithe agus dátaí tosaighCad a d'athraigh, cathain a thug tú faoi deara é ar dtús, cé chomh minic agus a tharlaíonn sé? Is fiú níos mó dáta ná mar is cuimhin leat.
3. Do chuid faireachán laethúilNótaí gairide a choinníonn tú féin, ar nós giúmair, fuinnimh agus codlata.
4. Dátaí do thimthriallaMás rud é go ndéanann tú iad a rianú, dátaí tosaigh agus deiridh do chúpla timthriall is déanaí; réidh nuair a chuirtear ceist ort.
5. Nótaí ó chuairteanna roimhe seoAn méid a dúradh ag an gcuairt is déanaí, na tástálacha a iarradh, agus cóip dá dtorthaí.
6. Ceisteanna ar mhaith leat a churLiostáil iad, ag tosú leis na cinn is tábhachtaí; bíodh cinnte go gcuirtear na chéad trí cheann.
7. Ailléirgí agus a bhfuil taithí agat orthu roimhe seoD'ailléirgí aitheanta agus aon éifeacht nár theastaigh uait a bhí agat le cógas roimhe seo.

Le linn na cuairte

Roinn an liosta a d'ullmhaigh tú ag tús na cuairte. B'fhéidir go mbeidh do dhochtúir ag iarraidh féachaint ar chuid de do nótaí; is minice go bhfuil sé níos tapúla an scáileán nó an páipéar a thaispeáint ná é a mhíniú.

• Déan nóta gairid ar an méid a deirtear; go háirithe athruithe cógais agus dátaí.
• Mura dtuigeann tú téarma áirithe, ná bíodh drogall ort ceist a chur.
• Sula gcríochnaíonn an chuairt, soiléirigh an chéad chéim eile: tástáil nua nó dáta seiceála?

Tosaíonn cuairt mhaith le cúpla nóta a ullmhaíodh go maith.

Tar éis na coinne

Nuair a bhaineann tú do bhaile amach, taifead do nótaí an lá céanna; cúpla lá ina dhiaidh sin, éiríonn sé níos deacra cuimhneamh ar an méid a pléadh. Cuir an chéad dáta seiceála eile le d'fhéilire agus socraigh meabhrúchán duit féin. Chun iad a eagrú céim ar chéim, féach 5 chéim chun do nótaí a eagrú tar éis coinne dochtúra. Mínímid céim ar chéim conas do chéad choinne eile a chur leis agus meabhrúchán a shocrú sa treoir meabhrúchán do choinne dochtúra in Oveluni.

Socraíonn an nós seo isteach laistigh de chúpla coinne. Gach uair, téann tú beagán níos ullmhaithe agus cuireann tú ceisteanna beagán níos soiléire. Más mian leat do nótaí a athrú ina dtuarascáil don chuairt, féach tuarascáil PDF a chruthú in Oveluni agus a roinnt le do dhochtúir. Má tá tú ag maireachtáil le galar fadtéarmach, is féidir leat Gan dearmad ar do chuairteanna rialta le galar fadtéarmach a léamh freisin.