7 Notizen, die du zu deinem Arzttermin mitnehmen solltest

Arzttermine sind oft kürzer, als du denkst. Sobald du im Raum bist, kann die Hälfte deiner Fragen im Kopf verfliegen; es wird schwerer, sich zu erinnern, was in den letzten Wochen wann passiert ist. Ein paar Notizen im Voraus vorzubereiten macht das Gespräch für dich ergiebiger.

Warum helfen Notizen?

Das Gedächtnis arbeitet selektiv, besonders in stressigen oder ängstlichen Momenten. Was zuletzt passiert ist, erinnerst du dich klar, aber eine Veränderung von vor drei Wochen kannst du übersehen. Kurze, datierte Notizen füllen diese Lücke: was passiert ist, wann es begonnen hat, wie oft es wiederkehrte. Wenn du zur Frauenärztin gehst, sammelt 12 Fragen für deinen Termin bei der Frauenärztin diese Vorbereitung Frage für Frage.

Deine Notizen müssen nicht lang sein. Ein paar Worte und ein Datum reichen meistens aus. Wichtig ist, die Informationen geordnet und einsatzbereit zum Gespräch mitzubringen.

Vor dem Termin: ein Blick auf die letzten Wochen

Geh ein bis zwei Tage vor dem Termin deine Einträge der letzten Wochen durch: deine täglichen Notizen, deine Stimmungs- und Energiewerte und, falls du sie festhältst, deine Zyklusdaten. Du musst nicht jeden einzelnen ansehen; es reicht, den groben Verlauf zu erkennen. Wenn du wegen einer Erkältung oder Grippe hingehst, erklärt Grippe und Erkältung: Was solltest du dem Arzt sagen?, wie du deine Symptome Tag für Tag notierst.

Versuch am Ende dieser Durchsicht, eine Ein-Satz-Zusammenfassung zu schreiben, etwa: „Seit drei Wochen fühle ich mich abends müder." Mit diesem Satz ins Gespräch zu starten, lenkt es gleich in die richtige Richtung.

7 Notizen, die du mitnehmen solltest

Die folgende Liste kannst du wie eine Checkliste betrachten. Nicht alles ist für jeden Termin nötig; wähle aus, was zu deiner Situation passt.

1. Deine Medikamente und ihre UhrzeitenNamen, Dosierungen und zu welcher Tageszeit du sie nimmst. Füge auch rezeptfreie Mittel und Nahrungsergänzungsmittel hinzu.
2. Veränderungen und AnfangsdatenWas hat sich verändert, wann ist es dir zum ersten Mal aufgefallen, wie oft tritt es auf? Ein Datum ist mehr wert, als du denkst.
3. Deine täglichen BeobachtungenKurze Notizen, die du selbst führst, etwa zu Stimmung, Energie und Schlaf.
4. Deine ZyklusdatenFalls vorhanden, die Start- und Enddaten deiner letzten Zyklen; so bist du vorbereitet, wenn danach gefragt wird.
5. Notizen von früheren KontrollenWas beim letzten Gespräch gesagt wurde, welche Tests angefordert wurden, und eine Kopie der Ergebnisse.
6. Fragen, die du stellen möchtestOrdne sie nach Wichtigkeit; die ersten drei sollten auf jeden Fall gestellt werden.
7. Allergien und frühere ErfahrungenDeine bekannten Allergien und unerwünschte Reaktionen, die du früher bei einem Medikament hattest.

Während des Gesprächs

Teile die von dir vorbereitete Liste gleich zu Beginn des Gesprächs. Dein Arzt oder deine Ärztin möchte vielleicht einen Blick auf manche Notizen werfen; den Bildschirm oder das Papier zu zeigen geht oft schneller als zu erklären.

• Notiere kurz, was gesagt wird, besonders Medikamentenänderungen und Daten.
• Wenn du einen Begriff nicht verstehst, frag ruhig nach.
• Kläre vor Ende des Gesprächs den nächsten Schritt: ein neuer Test oder ein Kontrolltermin?

Ein gutes Gespräch beginnt mit ein paar gut vorbereiteten Notizen.

Nach dem Termin

Halte deine Notizen noch am selben Tag fest, wenn du nach Hause kommst; nach ein paar Tagen wird es schwerer, sich zu erinnern, worüber gesprochen wurde. Trag den nächsten Kontrolltermin in deinen Kalender ein und richte dir eine Erinnerung ein. Wie du sie Schritt für Schritt ordnest, liest du in Notizen nach dem Arzttermin ordnen: 5 Schritte. Wie du den nächsten Termin in Oveluni einträgst und eine Erinnerung einstellst, erklären wir Schritt für Schritt in der Anleitung Arzttermin mit Erinnerung in Oveluni eintragen.

Diese Gewohnheit festigt sich innerhalb weniger Termine. Jedes Mal gehst du etwas besser vorbereitet hinein und stellst etwas klarere Fragen. Wenn du deine Notizen für den Termin in einen Bericht verwandeln möchtest, lies einen PDF-Bericht in Oveluni erstellen und mit deiner Ärztin oder deinem Arzt teilen. Wenn du mit einer chronischen Erkrankung lebst, hilft dir auch Kontrolltermine bei einer chronischen Erkrankung nicht verpassen.