Gan dearmad ar do chuairteanna rialta le galar fadtéarmach

Má tá tú ag maireachtáil le galar fadtéarmach, bíonn cuairteanna leantacha mar chuid de rithim do shaoil. Ach is féidir le seachtain ghnóthach, athrú seifte nó teachtaireacht nach bhfaca tú dáta a dhíchur as do chuimhne. Míníonn an treoir seo cén fáth a dtiteann seiceálacha ar gcúl, conas do dhátaí go léir a bhailiú in aon áit amháin agus cad a dhéanann tú nuair a chailltear ceann. Faisnéis ghinearálta is ea seo; déanann tú cinntí faoi do chóireáil lena dochtúir.

Cén fáth a dtiteann dátaí seiceála ar gcúl

Nuair nach gcruthaíonn galar comharthaí, is féidir le seiceáil dul i bhfad síos ar an liosta go héasca. Deir NHS na Breataine, mar shampla, nach mbíonn comharthaí ag brú fola ard de ghnáth, agus sin é an fáth go bhfuil seiceálacha rialta tábhachtach. Tagann bacainní praiticiúla leis sin freisin: clinic i bhfad i gcéin, saoire ón obair atá deacair a fháil nó dochtúirí iomadúla a mheascann a gcuid coinní.

Déanann nótaí scaipthe níos measa é. Má tá dáta ar phíosa páipéir, i dteachtaireacht agus i do chuimhne, caillfear ceann acu sa deireadh. Is é an céad chéim é a thabhairt faoi deara; an chéad chéim eile é é a eagrú go socair, gan thú féin a chúiseamh.

Bailigh na dátaí go léir in aon áit amháin

Is é an nós is simplí agus is éifeachtaí cuairt a thaifeadadh chomh luath agus a chuirtear in áirithe í: dáta, am agus ainm an chlinic nó an dochtúra. Scríobh síos an chéad dáta seiceála eile sula bhfágann tú an cuairt, ionas nach gcaithfidh tú cuimhneamh air ina dhiaidh sin. Más mian leat seiceálacha rialta ar nós fiaclóra, súl agus seiceála ginearálta a bhailiú san áit chéanna freisin, féach ar ár bhféilire bliantúil seiceálacha sláinte.

Cuidíonn meabhrúchán freisin, ach ní dhéanann siad an obair duit. Nuair a thagann ceann, deimhnigh an chuairt thú féin agus athchóirigh í más gá.

Ullmhú don chuairt

Éiríonn le seiceáil níos fearr nuair a thagann tú le hachoimre ghearr. Sna seachtainí roimhe sin, scríobh síos le dátaí aon athrú i gcomharthaí, i gcodladh nó i bhfuinneamh. Cuir do cheisteanna in ord tábhachta. Chun smaointe a fháil, féach ar 7 nóta le tabhairt leat chuig do choinne dochtúra. Má tá tú ag dul chuig speisialtóir den chéad uair, cabhróidh achoimre leathanaigh ar do stair shláinte leat freisin.

1. Liostaigh na hathruithe. Scríobh síos rud ar bith nua, leis an dáta ar tugtar faoi deara den chéad uair é.
2. Tabhair liosta de do chógais. Cuir bianna-chuireadáin san áireamh. Ná athraigh dáileog ná stop le cógas ar do shon féin; labhair le do dhochtúir nó le do phoitigéir ar dtús.
3. Cuir do cheisteanna in ord. Tóg an dá cheist nó an trí cheist is tábhachtaí ar dtús.
4. Déan achoimre ar an gcuairt an lá céanna. Taifead cad a dúradh agus an chéad dáta eile. Chun cabhair a fháil, léigh 5 chéim chun do nótaí a eagrú tar éis cuairte dochtúra.

Cad a dhéanann tú mura bhfuil tú tar éis cuairt a fhreastal?

Ní teip phearsanta é cuairt a chailleadh. Cuir coinne nua in áirithe chomh luath agus is féidir leat agus sábháil láithreach í. Idir an dá linn, coinnigh súil ar do bhealach mothaithe agus ná coinnigh le haghaidh na chéad chuairte eile rud ar bith nua a thug tú faoi deara.

Pian throm, deacracht anála, brú sa chliabhrach, lag-ghlacadh nó smaointe go ndéanfá dochar duit féin teastaíonn cabhair láithreach uathu. Sna cásanna sin, ná fan go dtí dáta na seiceála; glaoigh ar an uimhir éigeandála sa tír ar a bhfuil tú.

Conas é seo a dhéanamh in Oveluni

In Oveluni, is féidir leat cuairteanna dochtúra a choinneáil sa limistéar rianaithe Cuairteanna dochtúra. Le Cuir go tapa cruthaíonn tú taifead le Cuir cuairt leis, agus taispeánann an cluaisín Féilire do dhátaí go léir le chéile. Is féidir leat meabhrúchán a shocrú do chuairt, ach ní mharcálann Oveluni meabhrúchán mar chríochnaithe leis féin riamh, mar sin is tusa a dheimhníonn an chuairt. Le haghaidh na gcéimeanna mionsonraithe, léigh Meabhrúchán do choinne dochtúra in Oveluni: treoir céim ar chéim.

Foinsí

1. NHS: Brú fola ard (Béarla)
2. WHO: Galair neamhthógálacha, pacáiste faisnéise (Béarla)