Να μην χάνεις τα ραντεβού ελέγχου για χρόνια πάθηση

Αν ζεις με μια χρόνια πάθηση, τα ραντεβού παρακολούθησης γίνονται μέρος του ρυθμού της ζωής σου. Ωστόσο, μια φορτωμένη εβδομάδα, μια αλλαγή βάρδιας ή ένα μήνυμα που πέρασε απαρατήρητο μπορούν να κάνουν μια ημερομηνία να ξεχαστεί. Ο οδηγός αυτός εξηγεί γιατί οι έλεγχοι γλιστρούν, πώς μαζεύεις όλες τις ημερομηνίες σε ένα μέρος και τι κάνεις όταν χάνεται κάποιο. Πρόκειται για γενικές πληροφορίες· τις αποφάσεις για τη θεραπεία σου τις παίρνεις μαζί με τον γιατρό σου.

Γιατί γλιστρούν οι ημερομηνίες ελέγχου

Όταν μια πάθηση δεν προκαλεί συμπτώματα, ο έλεγχος μπορεί εύκολα να μπει πιο πίσω στη λίστα. Το βρετανικό NHS επισημαίνει, για παράδειγμα, ότι η υπέρταση συνήθως δεν έχει συμπτώματα, γι' αυτό οι τακτικοί έλεγχοι είναι σημαντικοί. Προστίθενται και πρακτικά εμπόδια: ένα ιατρείο μακριά, μια άδεια από τη δουλειά που δύσκολα βγαίνει ή πολλοί γιατροί των οποίων τα ραντεβού μπερδεύονται.

Οι σκόρπιες σημειώσεις δυσκολεύουν ακόμη περισσότερο. Αν μια ημερομηνία είναι σε χαρτί, σε μήνυμα και στη μνήμη σου, κάποια στιγμή θα χαθεί. Το να το προσέξεις είναι το πρώτο βήμα· το να το τακτοποιήσεις ήρεμα, χωρίς να κατηγορείς τον εαυτό σου, είναι το επόμενο.

Μάζεψε όλες τις ημερομηνίες σε ένα μέρος

Η πιο απλή και αποτελεσματική συνήθεια είναι να καταγράφεις κάθε ραντεβού μόλις το κλείσεις: ημερομηνία, ώρα και όνομα του ιατρείου ή του γιατρού. Σημείωσε την επόμενη ημερομηνία ελέγχου πριν φύγεις από την επίσκεψη, ώστε να μην χρειάζεται να τη θυμάσαι αργότερα. Αν θέλεις να συγκεντρώσεις στο ίδιο σημείο και τακτικούς ελέγχους όπως οδοντίατρο, μάτια και γενικό check-up, δες το ετήσιο πρόγραμμα ιατρικών ελέγχων.

Οι υπενθυμίσεις βοηθούν, αλλά δεν κάνουν τη δουλειά στη θέση σου. Όταν έρθει μια ειδοποίηση, επιβεβαίωσε εσύ το ραντεβού και, αν χρειάζεται, κλείσε νέο.

Προετοιμασία για την επίσκεψη

Ο έλεγχος πάει καλύτερα όταν φτάνεις με μια σύντομη σύνοψη. Τις εβδομάδες πριν, γράψε με ημερομηνίες τις αλλαγές στα συμπτώματα, στον ύπνο ή στην ενέργειά σου. Βάλε τις ερωτήσεις σου σε σειρά σημασίας. Για ιδέες, δες 7 σημειώσεις που πρέπει να πάρεις στο ραντεβού με τον γιατρό. Αν πηγαίνεις σε ειδικό γιατρό για πρώτη φορά, θα σε βοηθήσει και μια σύνοψη του ιατρικού σου ιστορικού σε μία σελίδα.

1. Κατέγραψε τις αλλαγές. Σημείωσε ό,τι είναι καινούργιο, με την ημερομηνία που το πρόσεξες πρώτη φορά.
2. Πάρε τη λίστα φαρμάκων. Συμπερίλαβε και τα συμπληρώματα. Μην αλλάξεις δόση ή μην διακόψεις φάρμακο μόνος σου· συμβουλέψου πρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.
3. Βάλε σειρά στις ερωτήσεις. Πρώτα οι δύο ή τρεις πιο σημαντικές.
4. Σύνοψε την επίσκεψη την ίδια μέρα. Κράτα όσα ειπώθηκαν και την επόμενη ημερομηνία. Για βοήθεια, διάβασε τα 5 βήματα για την τακτοποίηση των σημειώσεων μετά το ραντεβού με τον γιατρό.

Τι κάνεις αν έχασες ένα ραντεβού;

Το να χάσεις ένα ραντεβού δεν είναι προσωπική αποτυχία. Κλείσε νέα ημερομηνία το συντομότερο και αποθήκευσέ την αμέσως. Μέχρι τότε, πρόσεχε πώς νιώθεις και μην κρατάς για την επόμενη επίσκεψη κάτι καινούργιο που πρόσεξες.

Έντονος πόνος, δυσκολία στην αναπνοή, πίεση στο στήθος, λιποθυμία ή σκέψεις να βλάψεις τον εαυτό σου χρειάζονται άμεση βοήθεια. Σε αυτές τις περιπτώσεις μην περιμένεις την ημερομηνία του ελέγχου· κάλεσε τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας σου.

Πώς το κάνεις στο Oveluni

Στο Oveluni μπορείς να κρατάς τις επισκέψεις στον γιατρό στην ενότητα παρακολούθησης Επισκέψεις γιατρού. Με τη Γρήγορη προσθήκη δημιουργείς εγγραφή μέσω της επιλογής Προσθήκη επίσκεψης, και στην καρτέλα Ημερολόγιο βλέπεις όλες τις ημερομηνίες μαζί. Μπορείς να ορίσεις υπενθύμιση για μια επίσκεψη, αλλά το Oveluni δεν σημειώνει ποτέ μόνο του μια υπενθύμιση ως ολοκληρωμένη, οπότε την επιβεβαίωση την κάνεις εσύ. Για τα αναλυτικά βήματα, διάβασε τον οδηγό Υπενθύμιση ραντεβού με γιατρό στο Oveluni: οδηγός βήμα βήμα.

Πηγές

1. NHS: Υψηλή αρτηριακή πίεση (στα αγγλικά)
2. WHO: Μη μεταδοτικές ασθένειες, δελτίο (στα αγγλικά)