Δημιουργία αναφοράς PDF στο Oveluni και κοινοποίησή της στον γιατρό σου

Στο ραντεβού, το πιο δύσκολο είναι συχνά να θυμηθείς: πότε άλλαξε ένα φάρμακο, ποιες μέρες ήταν άσχημες, πόσες φορές ξέχασες μια δόση; Η αναφορά PDF του Oveluni συγκεντρώνει τις καταγραφές σου από μια επιλεγμένη περίοδο σε ένα έγγραφο. Σε αυτόν τον οδηγό εξηγούμε πώς να την ετοιμάσεις βήμα βήμα και πώς να αποφασίσεις τι θα περιλαμβάνει.

Σε τι χρησιμεύει μια αναφορά PDF;

Οι καταγραφές σου μπορεί να είναι διασκορπισμένες στην εφαρμογή: η λήψη φαρμάκων στο ένα σημείο, τα ιατρικά ραντεβού στο άλλο και οι ημερήσιες αξιολογήσεις σε ξεχωριστό χώρο. Είναι δύσκολο να τα έχεις όλα στο μυαλό σου κατά τη διάρκεια του ραντεβού. Η αναφορά PDF φέρνει σε ένα έγγραφο τους τομείς παρακολούθησης που επιλέγεις, κάνει την προετοιμασία πιο εύκολη και βοηθά να μην ξεχαστούν σημαντικές λεπτομέρειες.

Η BNSSG, μια οργάνωση του NHS στην Αγγλία, προτείνει επίσης να καταγράφεις τα συμπτώματά σου, να σκέφτεσαι τι θέλεις να μάθεις και να προετοιμάζεις τις ερωτήσεις σου πριν από την επίσκεψη. Μια αναφορά PDF μπορεί να είναι πρακτική βοήθεια για να ακολουθήσεις αυτή τη συμβουλή. Θυμήσου, ωστόσο, ότι η αναφορά δεν είναι ιατρική αξιολόγηση· απλώς οργανώνει και κάνει σαφείς τις καταγραφές σου.

Προετοιμασία της αναφοράς σε πέντε βήματα

1. Διάλεξε την περίοδο. Μπορείς να δημιουργήσεις την αναφορά για έτοιμα εύρη 7, 30 ή 90 ημερών. Αν θέλεις άλλο εύρος, η επιλογή προσαρμοσμένου εύρους σού επιτρέπει να ορίσεις την ημερομηνία έναρξης και λήξης. Η περίοδος που βρίσκεται πιο κοντά στο ραντεβού δίνει τις πιο πρόσφατες και σχετικές καταγραφές.
2. Επίλεξε μόνο τους σχετικούς τομείς παρακολούθησης. Από τα Φάρμακα, τον Κύκλο, την Ημερήσια αξιολόγηση, τα Ιατρικά ραντεβού και την Υγεία της γυναίκας, διάλεξε εκείνους που ταιριάζουν στον σκοπό του ραντεβού. Αν το ραντεβού αφορά τη φαρμακευτική σου αγωγή, η επιλογή μόνο των Φαρμάκων κρατά το έγγραφο απλό.
3. Έλεγξε την προεπισκόπηση. Άνοιξε την προεπισκόπηση πριν δημιουργήσεις την αναφορά. Εμφανίζονται η περίοδος, οι τομείς που επέλεξες και οι καταγραφές που περιέχουν. Αν λείπει μια μέρα ή το εύρος είναι λάθος, διόρθωσέ το πρώτα και μετά δημιούργησε την αναφορά.
4. Αποφάσισε αν θα συμπεριλάβεις τις σημειώσεις σου. Η επιλογή «Συμπερίληψη σημειώσεων» είναι απενεργοποιημένη από προεπιλογή, οπότε οι σημειώσεις σου δεν μπαίνουν αυτόματα στην αναφορά. Αν θέλεις να μοιραστείς σημειώσεις με τον γιατρό σου, ενεργοποίησέ την συνειδητά. Αν προτιμάς να μην δείξεις μια προσωπική σημείωση στο ραντεβού, άφησέ την απενεργοποιημένη.
5. Αποφάσισε πώς θα μοιραστείς την αναφορά. Μπορείς να αποθηκεύσεις το PDF και να το μοιραστείς με τον γιατρό σου με όποιον τρόπο προτιμάς. Το Oveluni δεν διαθέτει άμεση αποστολή μηνυμάτων σε γιατρούς, οπότε ο έλεγχος του τρόπου κοινοποίησης παραμένει στα χέρια σου.

Τι να έχεις υπόψη πριν από το ραντεβού

Όσο τακτοποιημένη κι αν είναι η αναφορά, το σημαντικότερο στο ραντεβού είναι όσα λες εσύ. Μπορείς να γράψεις στην κορυφή της αναφοράς την ανησυχία που σε απασχολεί περισσότερο· αν την αναφέρεις πρώτη στο ραντεβού, δεν χάνεις χρόνο. Σημείωσε επίσης φάρμακα που άλλαξαν πρόσφατα και ερωτήσεις για παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις, και κάνε τις ερωτήσεις στον γιατρό ή στον φαρμακοποιό σου.

Αν η αναφορά περιέχει συμπτώματα όπως κόπωση, πόνο ή αλλαγές διάθεσης, περίγραψέ τα όπως είναι, με ήρεμο τρόπο. Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, όπως έντονος πόνος, δύσπνοια ή σκέψεις αυτοκτονίας, μη περιμένεις την αναφορά: κάλεσε αμέσως τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας σου. Μια αναφορά δεν αντικαθιστά ποτέ την άμεση βοήθεια.

Πώς χρησιμοποιείς την αναφορά μετά το ραντεβού

Μετά το ραντεβού, η καλύτερη χρήση της αναφοράς είναι να προσθέσεις στις δικές σου καταγραφές όσα είπε ο γιατρός. Αν πρότεινε έλεγχο ή αλλαγή, γράψ’ το σε μια σύντομη σημείωση την ίδια μέρα. Έτσι θα θυμάσαι εύκολα πού είχατε μείνει στο επόμενο ραντεβού, και η αναφορά γίνεται μέρος των αποφάσεων που πήρες. Το να κρατάς τις σημειώσεις σύντομες κάνει και την προετοιμασία του επόμενου ραντεβού πολύ πιο ήρεμη.

Μην ξεχάσεις τις ημερομηνίες ελέγχου που συμφώνησες με τον γιατρό σου. Αν τις προσθέσεις ως ιατρικά ραντεβού στο Oveluni, μπορείς να λαμβάνεις υπενθυμίσεις, και μπορείς να διαλέξεις την περίοδο της επόμενης αναφοράς ώστε να τις καλύπτει. Κατέγραφε τις προτεινόμενες αλλαγές φαρμάκων μόνο με τα λόγια που χρησιμοποίησε ο γιατρός ή ο φαρμακοποιός, χωρίς δική σου ερμηνεία. Πρόσθεσε την ημερομηνία ελέγχου αμέσως μόλις τελειώσει το ραντεβού, για να μην την ξεχάσεις. Μόλις προσθέσεις αυτές τις ημερομηνίες, δεν χρειάζεται να τις θυμάσαι σε κάθε ραντεβού.

Η σύγκριση περιόδων στις Συνόψεις βάζει δύο ίσες περιόδους δίπλα-δίπλα, κάνοντας πιο εύκολο να δεις τις αλλαγές. Ωστόσο, η σύγκριση δεν είναι αξιολόγηση· το πιο αξιόπιστο είναι να συζητήσεις με τον γιατρό σου όσα παρατηρείς. Η ίδια η εφαρμογή το θυμίζει: οι κενές μέρες μένουν κενές. Δεν είναι βαθμολογία υγείας, αλλά σύνοψη των καταγραφών που κράτησες. Η επανάληψη αυτής της σύγκρισης στο τέλος κάθε περιόδου σε βοηθά να δεις τη συνήθειά σου. Το να διαβάζεις κάθε περίοδο ξεχωριστά σε βοηθά να θυμάσαι τις δικές σου παρατηρήσεις και όχι μόνο τους αριθμούς.

Δεν χρειάζεται να πηγαίνεις με την ίδια αναφορά σε κάθε ραντεβού. Μπορείς να αλλάζεις τους τομείς ανάλογα με το τι ενδιαφέρει τον γιατρό σου: ένα ραντεβού μπορεί να εστιάζει στα φάρμακα και ένα άλλο στον κύκλο ή στις ημερήσιες αξιολογήσεις σου. Αυτό διευκολύνει τον γιατρό σου και σε βοηθά να διατηρείς την εστίαση όταν κοιτάς τις καταγραφές σου. Μια σύντομη αναφορά είναι επίσης πιο εύκολη στην ανάγνωση. Η δημιουργία της αναφοράς κάθε φορά σε βοηθά επίσης να δεις τη δική σου ρουτίνα. Έτσι χρησιμοποιείς την αναφορά ως εργαλείο για το ραντεβού, και όχι ως διαγνωστικό έγγραφο.

Τι πρέπει να ξέρεις για την αναφορά και το απόρρητο στο Oveluni

Στο Oveluni, η αναφορά PDF λειτουργεί με περιόδους 7, 30 και 90 ημερών ή προσαρμοσμένο εύρος, επιλογή τομέων και προεπισκόπηση. Δοκίμασέ την μερικές φορές πριν από το ραντεβού για να βρεις τη ρύθμιση που σού ταιριάζει.

• Πού βρίσκονται οι καταγραφές σου: Οι καταγραφές αποθηκεύονται σε αυτό το iPhone· δεν υπάρχει αυτόματο αντίγραφο στο cloud ούτε παρακολούθηση analytics.
• Κλείδωμα εφαρμογής: Μπορείς να κλειδώσεις την εφαρμογή με Face ID, Touch ID ή κωδικό, ώστε να είναι πιο δύσκολη η πρόσβαση άλλων στις καταγραφές σου.
• Αντίγραφο ασφαλείας: Μπορείς να αποθηκεύσεις τις καταγραφές σου ως αρχείο και να τις επαναφέρεις όταν χρειαστεί.

Έτσι έχεις ένα έγγραφο που πραγματικά βοηθά στο ραντεβού και ξέρεις με σαφήνεια πού φυλάσσονται οι καταγραφές σου. Οι αποφάσεις για την υγεία σου λαμβάνονται πάντα μαζί με τον γιατρό σου. Για να τακτοποιήσεις τις σημειώσεις σου μετά το ραντεβού, δες τα 5 βήματα για τις σημειώσεις μετά από ραντεβού με γιατρό· για να μην ξεχνάς τις ημερομηνίες ελέγχου με υπενθυμίσεις, διάβασε πώς προσθέτεις έλεγχο στο Oveluni και ορίζεις υπενθύμιση.

Πηγές

1. NHS BNSSG: Getting the best from an appointment (στα αγγλικά)