Τομείς παρακολούθησης στο Oveluni: κράτα μόνο όσα χρειάζεσαι

Όταν ανοίγεις για πρώτη φορά μια εφαρμογή υγείας, μπορεί να νιώσεις ότι πρέπει να συμπληρώσεις κάθε πεδίο που βλέπεις. Όμως για σένα ίσως μετράνε μόνο τα προγράμματα φαρμάκων σου ή μόνο η διάθεσή σου μέσα στη μέρα. Σε αυτόν τον οδηγό σού δείχνουμε βήμα βήμα πώς ενεργοποιείς και απενεργοποιείς έναν έναν τους τομείς παρακολούθησης στο Oveluni, πότε σε βοηθά να κρατάς ανοιχτό κάθε τομέα και τι γίνεται με τις καταγραφές σου όταν τον κλείνεις.

Γιατί να παρακολουθείς μόνο όσα χρειάζεσαι;

Η καταγραφή είναι χρήσιμη όσο μπορείς να τη συνεχίζεις. Αν προσπαθείς να σημειώνεις πέντε διαφορετικά πράγματα κάθε μέρα, μετά από λίγες εβδομάδες μπορεί να κουραστείς· αν συμπληρώνεις τακτικά έναν μόνο τομέα, με τον καιρό χτίζεις ένα ιστορικό με νόημα. Και οι πηγές που μιλούν για προσωπικά αρχεία υγείας τονίζουν πόσο σημαντικό είναι οι πληροφορίες να είναι οργανωμένες και να βρίσκονται εύκολα.

Υπάρχει και λόγος απορρήτου. Μια πληροφορία που δεν καταγράφεις δεν αποθηκεύεται πουθενά. Όπως όταν διαλέγεις εφαρμογή κοιτάς ποια δεδομένα συλλέγονται, έτσι και όταν τη χρησιμοποιείς εσύ αποφασίζεις τι θέλεις πραγματικά να γράψεις. Λιγότεροι τομείς σημαίνουν λιγότερη ακαταστασία, και όταν ψάχνεις κάτι το βρίσκεις πιο εύκολα. Για μια γενική λίστα ελέγχου πάνω σε αυτό, ρίξε μια ματιά στο άρθρο 6 πράγματα να προσέξεις όταν επιλέγεις μια εφαρμογή υγείας.

Οι πέντε τομείς παρακολούθησης του Oveluni

Στο Oveluni οι καταγραφές συγκεντρώνονται σε πέντε τομείς παρακολούθησης. Ο καθένας αντιστοιχεί σε μια διαφορετική ανάγκη:

• Φάρμακα: τα προγράμματα φαρμάκων σου, οι καταχωρίσεις λήψης (το πήρες ή το παρέλειψες) και οι υπενθυμίσεις φαρμάκων.
• Κύκλος: οι μέρες της περιόδου σου, με καταγραφές όπως έναρξη, λήξη και ένταση ροής.
• Καθημερινή καταγραφή: η διάθεση και η ενέργειά σου μέσα στη μέρα.
• Ιατρικά ραντεβού: τα ραντεβού σου, οι ημερομηνίες ελέγχων και οι υπενθυμίσεις τους.
• Υγεία της γυναίκας: καταγραφές για την εγκυμοσύνη και την περίοδο μετά τον τοκετό.

Οι τομείς Κύκλος και Υγεία της γυναίκας ανοίγουν στο προφίλ Γυναίκα. Ως τύπο προφίλ μπορείς να επιλέξεις Γυναίκα, Άνδρας ή Προτιμώ να μην απαντήσω· η επιλογή σου καθορίζει ποιοι τομείς εμφανίζονται στη λίστα. Μπορείς να αλλάξεις τον τύπο προφίλ όποτε θέλεις.

Ενεργοποίηση και απενεργοποίηση τομέων βήμα βήμα

Η ρύθμιση γίνεται με λίγα αγγίγματα και μπορείς να την αλλάξεις όποτε θέλεις. Δεν χρειάζεται να ανοίξεις λογαριασμό ή να στήσεις κάτι από την αρχή· η αλλαγή καθορίζει μόνο ποιους τομείς θα χρησιμοποιείς:

1. Άνοιξε τις Ρυθμίσεις. Σε όποια καρτέλα κι αν είσαι, το εικονίδιο με το γρανάζι πάνω δεξιά ανοίγει την ίδια οθόνη Ρυθμίσεων.
2. Κατέβα στην ενότητα Οι περιοχές παρακολούθησής μου. Εκεί βλέπεις τις επιλογές Ρυθμίσεις παρακολούθησης και Προτιμήσεις αρχικής οθόνης.
3. Πάτησε Ρυθμίσεις παρακολούθησης. Οι πέντε τομείς εμφανίζονται ανάλογα με τον τύπο προφίλ σου.
4. Ενεργοποίησε ή απενεργοποίησε τους τομείς έναν έναν. Κλείσε τον τομέα που δεν χρησιμοποιείς τώρα και άνοιξε αυτόν που χρειάζεσαι.
5. Έλεγξε τον τύπο προφίλ. Αν δεν βλέπεις τον τομέα Κύκλος ή Υγεία της γυναίκας, έλεγξε τον τύπο προφίλ από Ρυθμίσεις > Ο λογαριασμός μου > Φύλο.

Ποιους τομείς να κρατήσεις ανοιχτούς; Τρία παραδείγματα

Δεν υπάρχει μία σωστή διάταξη· υπάρχει αυτή που ταιριάζει στις ανάγκες σου. Παρ' όλα αυτά, όταν σκέφτεσαι από πού να ξεκινήσεις, αυτά τα παραδείγματα μπορεί να σου δώσουν ιδέες:

• Αν παίρνεις φάρμακα τακτικά: κράτα ανοιχτούς τους τομείς Φάρμακα και Ιατρικά ραντεβού. Όταν βλέπεις τα προγράμματα φαρμάκων και τις ημερομηνίες ελέγχων στο ίδιο ημερολόγιο, θυμάσαι πιο εύκολα πριν από ένα ραντεβού τι παίρνεις και από πότε.
• Αν θέλεις να παρακολουθείς τον κύκλο σου: στο προφίλ Γυναίκα άνοιξε τον τομέα Κύκλος· αν θέλεις, πρόσθεσε και την Καθημερινή καταγραφή για να καταλαβαίνεις καλύτερα μέρες με πόνο ή κούραση. Πώς να ξεκινήσεις την καταγραφή της περιόδου το εξηγούμε στον οδηγό Καταγραφή ημερών περιόδου στο Oveluni.
• Αν θέλεις να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου: άνοιξε μόνο την Καθημερινή καταγραφή. Με μια καταγραφή λίγων δευτερολέπτων σημειώνεις διάθεση και ενέργεια και κοιτάς την εβδομαδιαία σύνοψη.

Καθώς αλλάζουν οι περίοδοι της ζωής σου, μπορεί να αλλάζει και η διάταξη. Το να ανοίξεις τον τομέα Φάρμακα όταν ξεκινάς ένα νέο φάρμακο, να προσθέσεις την Υγεία της γυναίκας στην εγκυμοσύνη ή να κρατήσεις μόνο τον πιο σημαντικό τομέα σε μια πιεσμένη περίοδο είναι εντελώς δική σου απόφαση. Αν ξανακοιτάς τη ρύθμιση κάθε λίγους μήνες, η εφαρμογή δείχνει όσα πραγματικά χρησιμοποιείς.

Τι γίνεται με τις καταγραφές σου όταν κλείνεις έναν τομέα;

Το να απενεργοποιήσεις έναν τομέα παρακολούθησης δεν σημαίνει ότι διαγράφεις τις καταγραφές του. Οι παλιές καταγραφές σου διατηρούνται· όταν ανοίξεις ξανά τον τομέα, συνεχίζεις από εκεί που σταμάτησες. Έτσι μπορείς να προσαρμόζεις την εφαρμογή στην περίοδο της ζωής σου.

Μερικά παραδείγματα:

• Τελείωσες ένα φάρμακο που έπαιρνες για λίγο και τώρα δεν παίρνεις φάρμακα τακτικά: μπορείς να κλείσεις τον τομέα Φάρμακα και να τον ανοίξεις ξανά αργότερα, αν χρειαστεί.
• Η εγκυμοσύνη έμεινε πίσω: ακόμη κι αν κλείσεις τον τομέα Υγεία της γυναίκας, οι καταγραφές εκείνης της περιόδου δεν διαγράφονται.
• Θέλεις να παρακολουθείς μόνο τη διάθεσή σου: μπορείς να κρατήσεις ανοιχτή την Καθημερινή καταγραφή και να κλείσεις τους υπόλοιπους. Πώς να χρησιμοποιήσεις αυτόν τον τομέα το εξηγούμε στον οδηγό η διάθεσή σου σε 30 δευτερόλεπτα στο Oveluni.

Αυτή η προσέγγιση έχει κι ένα ακόμη όφελος: αργότερα μπορείς να ανοίξεις ξανά έναν τομέα και να δεις μαζί τις παλιές και τις νέες καταγραφές σου. Για παράδειγμα, αν μετά από μήνες ξαναρχίσεις το ίδιο φάρμακο, οι καταχωρίσεις λήψης της προηγούμενης περιόδου είναι ακόμη στη θέση τους.

Αν θέλεις πραγματικά να διαγράψεις τις καταγραφές σου, αυτό είναι ξεχωριστό βήμα και γίνεται από την ενότητα απορρήτου στις Ρυθμίσεις. Το κλείσιμο ενός τομέα δεν παίρνει αυτή την απόφαση για σένα.

Ρύθμισε ανάλογα την αρχική οθόνη και τις υπενθυμίσεις

Αφού διαλέξεις τους τομείς σου, σε διευκολύνει να ελέγξεις άλλες δύο ρυθμίσεις. Στις Προτιμήσεις αρχικής οθόνης μπορείς να βάλεις σε σειρά τις κάρτες της οθόνης Σήμερα και να διαλέξεις αν θα εμφανίζεται η καθεμία στην αρχική οθόνη. Έτσι ο τομέας που κοιτάς πιο συχνά μένει στην κορυφή. Αν θέλεις να αλλάξεις και τη γλώσσα της εφαρμογής, δες τον οδηγό το Oveluni στη γλώσσα σου.

Οι υπενθυμίσεις, από την άλλη, ρυθμίζονται χωριστά. Στην ενότητα Ρυθμίσεις υπενθυμίσεων στις Ρυθμίσεις μπορείς να ενεργοποιείς και να απενεργοποιείς χωριστά τις υπενθυμίσεις για φάρμακα, καθημερινή καταγραφή, ραντεβού και εβδομάδα εγκυμοσύνης. Καμία υπενθύμιση δεν καταγράφει ένα ραντεβού ως ολοκληρωμένο· την καταγραφή την κάνεις πάντα εσύ. Αν δεν θέλεις να φαίνονται στις ειδοποιήσεις ονόματα φαρμάκων ή λεπτομέρειες ραντεβού, δες και τις ρυθμίσεις Απόρρητο ειδοποιήσεων.

Το Oveluni αποτυπώνει τις καταγραφές σου· δεν κάνει διάγνωση, δεν σχολιάζει και δεν κάνει προβλέψεις. Όποιον τομέα κι αν παρακολουθείς, για κάθε απορία σχετικά με ένα σύμπτωμα, ένα φάρμακο ή την εγκυμοσύνη μίλησε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου. Οι καταγραφές σου αποθηκεύονται σε αυτό το iPhone· δεν υπάρχει αυτόματο αντίγραφο ασφαλείας στο cloud ούτε παρακολούθηση για στατιστικά. Η συνδρομή Premium καλύπτει και τους πέντε τομείς παρακολούθησης· τις υπόλοιπες δυνατότητες της εφαρμογής θα τις βρεις στη σελίδα Δυνατότητες. Το Oveluni έρχεται σύντομα στο App Store.

Πηγές

1. MedlinePlus: Προσωπικά αρχεία υγείας (στα αγγλικά)
2. Apple: Ετικέτες απορρήτου του App Store (στα αγγλικά)