Obszary śledzenia w Oveluni: włącz tylko to, czego potrzebujesz

Gdy po raz pierwszy otwierasz aplikację zdrowotną, możesz mieć wrażenie, że trzeba wypełnić każde pole, które widzisz. Tymczasem dla ciebie liczą się może tylko plany leków albo tylko codzienny nastrój. W tym przewodniku krok po kroku pokazujemy, jak w Oveluni pojedynczo włączać i wyłączać obszary śledzenia, kiedy warto mieć dany obszar włączony i co dzieje się z twoimi wpisami, gdy go wyłączysz.

Dlaczego warto śledzić tylko to, czego potrzebujesz?

Prowadzenie zapisów ma sens o tyle, o ile jesteś w stanie je utrzymać. Próba notowania pięciu różnych rzeczy każdego dnia po kilku tygodniach może męczyć; regularne wypełnianie jednego obszaru z czasem tworzy historię, która coś mówi. Źródła opisujące osobistą dokumentację zdrowotną również podkreślają, jak ważne jest, by informacje były uporządkowane i łatwe do odnalezienia.

Ma to też sens z punktu widzenia prywatności. Informacja, której nie zapiszesz, nigdzie nie jest przechowywana. Tak jak przy wyborze aplikacji sprawdzasz, jakie dane są zbierane, tak podczas korzystania z niej to ty decydujesz, co naprawdę chcesz zapisać. Mniej obszarów to mniej bałaganu, a gdy czegoś szukasz, łatwiej to znaleźć. Ogólną listę kontrolną na ten temat znajdziesz w artykule 6 rzeczy, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze aplikacji zdrowotnej.

Pięć obszarów śledzenia w Oveluni

W Oveluni wpisy są zebrane w pięciu obszarach śledzenia. Każdy odpowiada na inną potrzebę:

• Leki: twoje plany leków, wpisy przyjęcia leków (przyjęty lub pominięty) i przypomnienia o lekach.
• Cykl: dni okresu, z wpisami takimi jak początek, koniec i obfitość krwawienia.
• Ocena dnia: twój nastrój i twoja energia w ciągu dnia.
• Wizyty lekarskie: twoje wizyty, daty kontroli i przypomnienia o nich.
• Zdrowie kobiet: wpisy dotyczące ciąży i okresu po porodzie.

Obszary Cykl i Zdrowie kobiet otwierają się w profilu Kobieta. Jako typ profilu możesz wybrać Kobieta, Mężczyzna lub Wolę nie podawać; od twojego wyboru zależy, które obszary są wyświetlane. Typ profilu możesz zmienić w dowolnym momencie.

Włączanie i wyłączanie obszarów krok po kroku

Ustawienie zajmuje kilka dotknięć i możesz je zmienić, kiedy chcesz. Nie musisz zakładać konta ani konfigurować wszystkiego od nowa; zmiana decyduje tylko o tym, z których obszarów będziesz korzystać:

1. Otwórz Ustawienia. Niezależnie od tego, na której karcie jesteś, ikona koła zębatego w prawym górnym rogu otwiera ten sam ekran Ustawień.
2. Przewiń do sekcji Moje obszary śledzenia. Znajdziesz tu opcje Ustawienia śledzenia i Preferencje ekranu głównego.
3. Stuknij Ustawienia śledzenia. Pięć obszarów jest wyświetlanych zgodnie z typem profilu.
4. Włączaj lub wyłączaj obszary pojedynczo. Wyłącz obszar, z którego teraz nie korzystasz, i włącz ten, którego potrzebujesz.
5. Sprawdź typ profilu. Jeśli nie widzisz obszaru Cykl lub Zdrowie kobiet, sprawdź typ profilu w Ustawienia > Moje konto > Płeć.

Które obszary mieć włączone? Trzy przykładowe układy

Nie ma jednego właściwego układu; jest ten, który pasuje do twoich potrzeb. Jeśli zastanawiasz się, od czego zacząć, te przykłady mogą podsunąć pomysł:

• Osoba, która regularnie przyjmuje leki: ma włączone obszary Leki i Wizyty lekarskie. Plany leków i daty kontroli w jednym kalendarzu ułatwiają przypomnienie sobie przed wizytą, co i od kiedy przyjmujesz.
• Osoba, która chce śledzić swój cykl: w profilu Kobieta włącza obszar Cykl; jeśli chce, dodaje też Ocenę dnia, by lepiej rozumieć dni z bólem czy zmęczeniem. Jak zacząć zapisywać okres, opisaliśmy w przewodniku Zapisywanie dni okresu w Oveluni.
• Osoba, która chce lepiej poznać siebie: włącza tylko Ocenę dnia. Kilkusekundowym wpisem notuje nastrój i energię, a potem zagląda do tygodniowego podsumowania.

Gdy zmieniają się etapy twojego życia, może zmieniać się też układ. Włączenie obszaru Leki, gdy zaczynasz nowy lek, dodanie Zdrowia kobiet w czasie ciąży albo pozostawienie tylko najważniejszego obszaru w intensywnym okresie to wyłącznie twoja decyzja. Przeglądanie tego ustawienia co kilka miesięcy sprawia, że aplikacja pokazuje to, z czego naprawdę korzystasz.

Co dzieje się z wpisami, gdy wyłączysz obszar?

Wyłączenie obszaru śledzenia nie oznacza usunięcia wpisów z tego obszaru. Wcześniejsze wpisy zostają zachowane; gdy ponownie włączysz obszar, możesz kontynuować od tego samego miejsca. Dzięki temu możesz dopasować aplikację do etapu, w którym jesteś.

Kilka przykładów:

• Lek przyjmowany przez krótki czas się skończył i teraz nie bierzesz regularnie leków: możesz wyłączyć obszar Leki i w razie potrzeby włączyć go ponownie później.
• Ciąża jest już za tobą: nawet jeśli wyłączysz obszar Zdrowie kobiet, wpisy z tamtego okresu nie zostaną usunięte.
• Chcesz śledzić tylko nastrój: możesz zostawić włączoną Ocenę dnia, a pozostałe obszary wyłączyć. Jak korzystać z tego obszaru, opisaliśmy w przewodniku o tym, jak zapisać nastrój w Oveluni w 30 sekund.

To podejście ma jeszcze jedną zaletę: później możesz ponownie włączyć obszar i zobaczyć stare wpisy razem z nowymi. Na przykład gdy po kilku miesiącach znowu zaczniesz ten sam lek, wpisy przyjęcia z poprzedniego okresu nadal będą na swoim miejscu.

Jeśli naprawdę chcesz usunąć swoje wpisy, to osobny krok, który wykonuje się w sekcji prywatności w Ustawieniach. Wyłączenie obszaru śledzenia nie podejmuje tej decyzji za ciebie.

Dopasuj też ekran główny i przypomnienia

Gdy wybierzesz już obszary, przejrzenie dwóch kolejnych ustawień ułatwi ci sprawę. W sekcji Preferencje ekranu głównego możesz ustawić kolejność kart na ekranie Dzisiaj i wybrać, czy każda z nich ma się pojawiać na ekranie głównym. Dzięki temu obszar, na który patrzysz najczęściej, jest na samej górze. Jeśli chcesz też zmienić język aplikacji, zajrzyj do przewodnika Oveluni w twoim języku.

Przypomnieniami zarządza się natomiast osobno. W sekcji Ustawienia przypomnień w Ustawieniach możesz osobno włączać i wyłączać przypomnienia o lekach, ocenie dnia, wizytach i tygodniu ciąży. Żadne przypomnienie nie oznacza wizyty jako ukończonej; wpis zawsze dodajesz ty. Jeśli nie chcesz, by w powiadomieniach były widoczne nazwy leków lub szczegóły wizyt, zajrzyj też do ustawień Prywatność powiadomień.

Oveluni odzwierciedla twoje wpisy; nie stawia diagnoz, nie interpretuje i nie tworzy prognoz. Niezależnie od tego, co śledzisz, z każdym pytaniem dotyczącym objawu, leku lub ciąży zwróć się do lekarza lub farmaceuty. Twoje wpisy są przechowywane na tym iPhonie; nie ma automatycznej kopii zapasowej w chmurze ani śledzenia analitycznego. Subskrypcja Premium obejmuje wszystkie pięć obszarów śledzenia; pozostałe funkcje aplikacji znajdziesz na stronie Funkcje. Oveluni już wkrótce w App Store.

Źródła

1. MedlinePlus: Osobista dokumentacja zdrowotna (po angielsku)
2. Apple: Etykiety prywatności w App Store (po angielsku)