Oveluni'de takip alanlarını açıp kapatmak: yalnız ihtiyacını izle

Bir sağlık uygulamasını ilk açtığında karşına çıkan her alanı doldurman gerekiyormuş gibi gelebilir. Oysa senin için önemli olan belki yalnızca ilaç planların ya da yalnızca günlük ruh hâlin. Bu rehberde Oveluni'de takip alanlarını tek tek açıp kapatmayı, hangi alanı ne zaman açık tutmanın işine yarayacağını ve kapattığında kayıtlarına ne olduğunu adım adım anlatıyoruz.

Neden yalnız ihtiyacın olanı izlemelisin?

Kayıt tutmak, sürdürebildiğin ölçüde işe yarar. Her gün beş farklı şeyi not etmeye çalışmak birkaç hafta sonra yorucu gelebilir; tek bir alanı düzenli doldurmak ise zamanla anlamlı bir geçmiş oluşturur. Kişisel sağlık kayıtları tutmayı anlatan kaynaklar da bilgilerin düzenli ve bulunabilir olmasının önemine dikkat çeker.

Gizlilik açısından da bir mantığı var. Kaydetmediğin bilgi hiçbir yerde durmaz. Uygulama seçerken hangi verilerin toplandığına bakmak gibi, kullanırken de neyi gerçekten yazmak istediğine karar vermek senin elinde. Daha az alan, daha az dağınıklık demektir; bir şeyi aradığında onu bulman da kolaylaşır. Bu konuda genel bir kontrol listesi için sağlık uygulaması seçerken bakman gereken 6 şey yazısına göz atabilirsin.

Oveluni'deki beş takip alanı

Oveluni'de kayıtlar beş takip alanında toplanır. Her biri ayrı bir ihtiyaca karşılık gelir:

• İlaçlar: ilaç planların, ilaç kullanım kayıtların (alındı ya da atlandı) ve ilaç hatırlatmaların.
• Döngü: regl günlerin; başlangıç, bitiş ve akış yoğunluğu gibi kayıtlar.
• Günlük değerlendirme: gün içindeki ruh hâlin ve enerjin.
• Doktor kontrolleri: randevuların, kontrol tarihleri ve hatırlatmaları.
• Kadın sağlığı: hamilelik ve doğum sonrası dönem kayıtları.

Döngü ve Kadın sağlığı alanları Kadın profilinde açılır. Profil tipini Kadın, Erkek ya da Belirtmek istemiyorum olarak seçebilirsin; seçimin hangi alanların listelendiğini belirler. Profil tipini istediğin zaman değiştirebilirsin.

Takip alanlarını adım adım açıp kapatmak

Ayar birkaç dokunuşla yapılır ve istediğin zaman değiştirebilirsin. Bir hesap açman ya da bir şeyi baştan kurman gerekmez; yaptığın değişiklik yalnızca hangi alanları kullanacağını belirler:

1. Ayarlar'ı aç. Hangi sekmede olursan ol, sağ üstteki dişli simgesi aynı Ayarlar ekranını açar.
2. Takip alanlarım bölümüne in. Burada Takip ayarları ve Ana ekran tercihleri seçeneklerini görürsün.
3. Takip ayarları'na dokun. Beş alan, profil tipine göre listelenir.
4. Alanları tek tek aç ya da kapat. Şu an kullanmadığın alanı kapat, ihtiyaç duyduğun alanı aç.
5. Profil tipini gözden geçir. Döngü ya da Kadın sağlığı alanını göremiyorsan Ayarlar > Hesabım > Cinsiyet bölümünden profil tipini kontrol et.

Hangi alanları açık tutmalısın? Üç örnek düzen

Doğru bir düzen yok; senin ihtiyacına uyan düzen var. Yine de nereden başlayacağını düşünürken şu örnekler fikir verebilir:

• Düzenli ilaç kullanan biri: İlaçlar ve Doktor kontrolleri alanlarını açık tutar. İlaç planlarını ve kontrol tarihlerini aynı takvimde görmek, randevuya giderken neyi ne zamandır kullandığını hatırlamayı kolaylaştırır.
• Döngüsünü takip etmek isteyen biri: Kadın profilinde Döngü alanını açar; isterse ağrı ya da yorgunluk gibi günleri anlamlandırmak için Günlük değerlendirmeyi de ekler. Regl kaydına nasıl başlayacağını Oveluni'de regl günlerini kaydetmek rehberinde anlattık.
• Kendini daha iyi tanımak isteyen biri: Yalnızca Günlük değerlendirmeyi açar. Birkaç saniyelik bir kayıtla ruh hâlini ve enerjini not eder, haftalık özete bakar.

Hayatındaki dönemler değiştikçe düzenin de değişebilir. Yeni bir ilaca başladığında İlaçlar alanını açman, hamilelik döneminde Kadın sağlığı alanını eklemen ya da yoğun bir dönemde yalnızca en önemli alanı bırakman tamamen senin kararın. Ayarı birkaç ayda bir gözden geçirmek, uygulamanın gerçekten kullandığın şeyleri göstermesini sağlar.

Bir alanı kapattığında kayıtlarına ne olur?

Bir takip alanını kapatmak, o alandaki kayıtlarını silmek anlamına gelmez. Geçmiş kayıtların korunur; alanı yeniden açtığında kaldığın yerden devam edebilirsin. Bu sayede uygulamayı hayatının dönemine göre düzenleyebilirsin.

Birkaç örnek:

• Kısa süreli bir ilacı bitirdin ve şu an düzenli ilaç kullanmıyorsun: İlaçlar alanını kapatabilir, ileride gerekirse yeniden açabilirsin.
• Hamilelik dönemini geride bıraktın: Kadın sağlığı alanını kapatsan da o döneme ait kayıtların silinmez.
• Yalnızca ruh hâlini izlemek istiyorsun: Günlük değerlendirmeyi açık tutup diğerlerini kapatabilirsin. Bu alanı nasıl kullanacağını Oveluni'de günlük değerlendirme rehberinde anlattık.

Bu yaklaşımın bir faydası daha var: daha sonra bir alanı yeniden açıp eski kayıtlarınla yenilerini birlikte görebilirsin. Örneğin aylar sonra aynı ilaca yeniden başladığında, önceki dönemdeki kullanım kayıtların hâlâ yerinde durur.

Kayıtlarını gerçekten silmek istersen bu ayrı bir adımdır ve Ayarlar'daki gizlilik bölümünden yapılır. Takip alanını kapatmak bu kararı senin yerine vermez.

Ana ekranı ve hatırlatmaları da buna göre ayarla

Takip alanlarını belirledikten sonra iki ayarı daha gözden geçirmek işini kolaylaştırır. Ana ekran tercihleri'nde Bugün ekranındaki kartları sıralayabilir ve her birinin ana ekranda görünüp görünmeyeceğini seçebilirsin. Böylece en sık baktığın alan en üstte durur. Uygulamanın dilini de değiştirmek istersen Oveluni'yi kendi dilinde kullanmak rehberine bakabilirsin.

Hatırlatmalar ise ayrı yönetilir. Ayarlar'daki Hatırlatma ayarları bölümünde ilaç, günlük değerlendirme, kontrol ve hamilelik haftası hatırlatmalarını ayrı ayrı açıp kapatabilirsin. Hiçbir hatırlatma kontrolü otomatik tamamlamaz; kaydı her zaman sen girersin. Bildirimlerde ilaç isimlerinin ya da kontrol ayrıntılarının görünmesini istemiyorsan Bildirim Gizliliği ayarlarına da bakabilirsin.

Oveluni kayıtlarını yansıtır; tanı koymaz, yorum yapmaz ve tahmin üretmez. Hangi alanı izlersen izle, bir belirti, ilaç ya da hamilelikle ilgili sorunda doktoruna ya da eczacına danış. Kayıtların bu iPhone'da saklanır; otomatik bulut yedeği veya analitik takibi yoktur. Premium üyelik beş takip alanının hepsini kapsar; uygulamanın diğer özelliklerini Özellikler sayfasında bulabilirsin. Oveluni App Store'da yakında.

Kaynaklar

1. MedlinePlus: Kişisel sağlık kayıtları (İngilizce)
2. Apple: App Store gizlilik etiketleri (İngilizce)