Féilire bliantúil seiceálacha sláinte: fiacla, súile, seiceáil

Cathain a bhí tú ag an bhfiaclóir go deireanach? Cé mhéad bliain ó shin a bhí do scrúdú súl deireanach? Mura féidir leat freagra a thabhairt láithreach, níl tú i d’aonar. Toisc gur annamh a bhraitear go bhfuil seiceálacha rialta práinneach, sleamhnaíonn siad go héasca ar an liosta “uair éigin”. San alt seo míníonn muid céim ar chéim conas do fhéilire bliantúil seiceálacha féin a thógáil agus é a choinneáil go socair i rith na bliana.

Cén fáth féilire bliantúil seiceálacha?

Ní hionann dul chuig an dochtúir nuair atá tú tinn agus seiceáil rialta. Déantar seiceálacha gan aon ghearán; d’fhéadfadh scrúdú, scagthástálacha a oireann do d’aois agus do do rioscaí, vacsaíní agus comhrá faoi stíl mhaireachtála a bheith i gceist. Is é an aidhm do shláinte a athbhreithniú le do dhochtúir sula dtéann aon rud ar strae.

Is í an fhadhb go bhfuil eatramh difriúil ag gach ceann de na coinní seo, agus ní chuireann aon duine i gcuimhne duit iad. Bíonn rithim amháin ag an seiceáil fiacla, rithim eile ag an scrúdú súl, agus tráth eile ar fad ag tástálacha fola de réir chomhairle do dhochtúra. Má scríobhann tú iad go léir i bhféilire bliantúil amháin, seachas iad a choinneáil i do cheann, laghdaítear an t-ualach meabhrach.

Cuireann féilire cosc freisin ar sheiceálacha a bheith carnta le chéile san aon seachtain amháin. Ós rud é go bhfeiceann tú laethanta saoire, tréimhsí gnóthacha oibre agus saoirí roimh ré, is féidir leat na coinní a scaipeadh go compordach thar an mbliain.

Cé na seiceálacha a d’fhéadfadh a bheith ar do liosta?

Bíonn liosta gach duine difriúil. Braitheann na seiceálacha agus na scagthástálacha a theastaíonn uait ar d’aois, ar do ghnéas, ar do shláinte ghinearálta, ar stair do theaghlaigh agus ar fhachtóirí riosca. Mar sin, smaoinigh ar an liosta thíos ní mar sheicliosta, ach mar phointe tosaigh le labhairt le do dhochtúir teaghlaigh:

• Seiceáil ghinearálta: Measúnú ginearálta le do dhochtúir teaghlaigh nó le hinmheánaí; brú fola, meáchan agus na tástálacha a mheasann do dhochtúir is gá.
• Seiceáil fiacla: Socraíonn d’fhiaclóir cathain is ceart don chéad seiceáil eile a bheith, bunaithe ar shláinte do bhéil.
• Scrúdú súl: Tábhachtach go háirithe má chaitheann tú spéaclaí nó lionsaí tadhaill, nó má thug tú athrú ar d’amharc faoi deara.
• Sláinte na mban: Scrúdú gínéiceolaíoch agus na scagthástálacha a mholann do dhochtúir.
• Coinní le speisialtóirí: Coinní rialta le speisialtóir de bharr riocht atá ort cheana.
• Vacsaíní: Dáileoga treisithe a mholann do dhochtúir nó sceideal vacsaínithe do thíre.

I dtíortha áirithe, tugann an córas sláinte cuireadh do ghrúpaí aoise áirithe chuig seiceálacha rialta. I Sasana, mar shampla, tugtar cuireadh do dhaoine fásta idir 40 agus 74 bliain d’aois gan coinníollacha áirithe chuig NHS Health Check gach cúig bliana. Fiafraigh de do dhochtúir teaghlaigh cé na cláir atá ann san áit a bhfuil tú i do chónaí. Má tá riocht fadtéarmach ort, pléimid conas na coinní sin a rianú in gan dearmad a dhéanamh ar chuairteanna i ngalar fadtéarmach.

Do fhéilire bliantúil a thógáil i 5 chéim

1. Bailigh na dátaí deireanacha. Faigh amach cathain a bhí tú ag gach seiceáil go deireanach. Is féidir le seanoidis, teachtaireachtaí coinne nó ríomhphoist cabhrú. Marcáil “thart ar” ar aon dáta nach bhfuil tú cinnte de.
2. Scríobh síos an t-eatramh a moladh. In aice le gach seiceáil, breac an chéad dáta eile a mhol do dhochtúir nó d’fhiaclóir. Mura bhfuil a fhios agat, déan nóta le fiafraí ag an gcéad choinne eile; ná déan iarracht an t-eatramh a thomhas tú féin.
3. Scaip na seiceálacha ar na míonna. Mar shampla, d’fhéadfá an tseiceáil ghinearálta a cheangal le mí do bhreithlae, an fiaclóir leis an earrach agus an scrúdú súl leis an bhfómhar. Is fusa cuimhneamh le míonna seasta.
4. Cuir in áirithe go luath. Le speisialtóirí áirithe, d’fhéadfadh sé seachtainí a thógáil coinne a fháil. Socraigh meabhrúchán chun áirithint a dhéanamh cúpla seachtain roimh mhí na seiceála.
5. Athbhreithnigh ag deireadh na bliana. I mí na Nollag, féach ar d’fhéilire: cé na seiceálacha a rinneadh agus cé acu a cuireadh siar? Nuashonraigh plean na bliana seo chugainn leis an eolas sin.

Ná bí ag iarraidh féilire foirfe a bheith agat. Sa chéad bhliain, d’fhéadfadh dátaí áirithe a bheith in easnamh nó garbh, agus tá sé sin ceart go leor. Is é an rud is tábhachtaí an bhearna a líonadh tar éis na chéad choinne eile. I gceann bliana nó dhó, éiríonn d’fhéilire soiléir leis féin, agus tagann plean socair in áit “cathain a bhí mé ann go deireanach?”.

Má eagraíonn tú seiceálacha do níos mó ná duine amháin, mar shampla má théann tú le tuismitheoir scothaosta chuig a choinní dochtúra, seachnaíonn liosta ar leith do gach duine mearbhall. Má thiteann an iomarca coinní sa mhí chéanna, is minic a éascaíonn sé an saol do chách ceann amháin a bhogadh go dtí an mhí dar gcionn.

Cad ba chóir duit a ullmhú roimh choinne?

Is leor beagán ullmhúcháin chun an leas is fearr a bhaint as seiceáil rialta. Cúpla lá roimh ré, bailigh:

• Liosta de na cógais, na vitimíní agus na forlíontaí go léir a ghlacann tú
• Fadhbanna sláinte tábhachtacha i do theaghlach
• Athruithe a thug tú faoi deara ón tseiceáil dheireanach
• Ceisteanna do do dhochtúir, agus scagthástálacha nó vacsaíní a d’fhéadfadh a bheith ag teacht duit de réir d’aoise

Más mian leat do liosta ullmhúcháin a leathnú, féach ar 7 nóta le tabhairt leat chuig do choinne dochtúra. Nuair a fhágann tú, cuir an chéad dáta eile a mhol do dhochtúir san fhéilire láithreach; sin an bealach is simplí chun é a choinneáil beo.

Má thagann gearán nua ort nó má chuireann toradh imní ort, labhair le do dhochtúir gan fanacht leis an gcéad seiceáil bhliantúil eile. Is do choinní rialta an féilire; ní gá duit fanacht le hairí nua. Ar an gcaoi chéanna, má chaithfear seiceáil san fhéilire a thabhairt chun tosaigh nó a chur siar, socraigh é sin i gcomhar le do dhochtúir.

Seiceálacha bliantúla a rianú in Oveluni

In Oveluni, roghnaigh Cuir cuairt leis ón roghchlár Cuir go tapa chun gach coinne a shábháil lena hainm, a dáta, a ham, an dochtúir agus an t-ospidéal. Má thugann tú ainm aitheanta di, ar nós “Scrúdú súl” nó “Seiceáil bhliantúil”, feicfidh tú an bhliain ar fad d’aon sracfhéachaint sa chluaisín Féilire. Cuireann meabhrúcháin coinní in iúl duit roimh ré; i bhfocail na haipe féin: “Ní chríochnaíonn aon mheabhrúchán cuairt go huathoibríoch.” Míníonn muid an socrú céim ar chéim inár dtreoir chun coinní dochtúra a chur leis.

Agus tú ag dul chuig coinne, is féidir leat do thaifid a iompú ina dtuarascáil PDF agus í a roinnt le do dhochtúir. Mura mian leat sonraí na gcoinní a bheith le feiceáil ar an scáileán glasála, cuir “Folaigh sonraí seiceála agus toirchis” air i bPríobháideacht Fógraí. Is féidir leat na réimsí rianaithe eile a fheiceáil ar ár leathanach Gnéithe.

Foinsí

1. MedlinePlus: Seiceáil sláinte (i mBéarla)
2. NHS: NHS Health Check (i mBéarla)