Sintomas de gripe e resfriado: o que dizer ao médico

Na temporada de gripes e resfriados, quando você finalmente vai ao médico depois de alguns dias ruins, muitas vezes acontece a mesma coisa: você responde "Desde quando?" sem ter certeza e não lembra quanto a febre chegou. É muito normal os detalhes escaparem quando estamos doentes. Neste artigo você vai ver, passo a passo, como anotar seus sintomas e o que pode contar ao seu médico.

Por que fazer anotações na temporada de gripe?

Gripe e resfriado podem chegar com sintomas parecidos. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA (CDC) e o NHS do Reino Unido explicam que os sintomas da gripe costumam aparecer de repente, enquanto o resfriado se desenvolve mais devagar. Alguns sintomas também são comuns a outras infecções, como a COVID-19. Por isso, em vez de tentar descobrir sozinho qual é, ajuda mais se concentrar em descrever bem o que você está sentindo; quem avalia é o seu médico.

Fazer anotações troca alguns dias de memória confusa por uma linha do tempo clara. A consulta é curta e, em poucos minutos, seu médico quer saber quando os sintomas começaram, como mudaram e o que você já tentou. Anotações curtas, mas regulares, fazem esses minutos renderem.

Importante: se você estiver com dificuldade para respirar, dor ou pressão no peito repentina ou que não passa, confusão, desmaio ou convulsão, não pare para anotar nem espere uma consulta: ligue para o número de emergência do seu país. Se os sintomas melhorarem por um tempo e depois voltarem piores, ou se uma doença crônica piorar claramente, procure também um serviço de saúde sem demora. Em bebês e crianças pequenas os sinais de alerta podem ser diferentes; se você estiver preocupado com seu filho, busque ajuda sem esperar.

O dia do início e as medições de temperatura

Uma das primeiras perguntas do médico costuma ser quando os sintomas começaram. Basta escrever isso uma vez, no primeiro dia em que você se sente mal; depois, é só ir completando.

• Dia e hora do início. Uma frase curta como "Na terça à noite minha garganta começou a arder" é suficiente. Os sintomas vieram de repente em poucas horas ou aos poucos, em um ou dois dias? Anote isso também.
• O primeiro sintoma. Com o que tudo começou: garganta, nariz, febre, cansaço ou dor no corpo?
• Medições de temperatura. Escreva o valor e a hora juntos, por exemplo "Quarta 08:00 – 38,1 °C". Também ajuda anotar uma vez onde você mediu (boca, axila, ouvido, testa), porque o resultado pode variar conforme o local.
• Quando não deu para medir. Se você não tem termômetro ou não mediu, escreva o que sentiu, como calafrios, tremores ou ondas de calor. O CDC também lembra que nem todo mundo com gripe tem febre.

Quanto tempo a febre dura e como ela evolui importa para o seu médico tanto quanto o número. Deixe a interpretação e os próximos passos com o seu médico; o seu papel é só registrar direitinho o que você mediu e em que horário.

Os sintomas e a mudança dia a dia

Entre os sintomas citados pelas fontes de saúde estão tosse, dor de garganta, nariz escorrendo ou entupido, dor de cabeça, dores musculares e no corpo, cansaço, falta de apetite e dificuldade para dormir; algumas pessoas, principalmente crianças, também podem ter vômito ou diarreia. Você pode anotar quais tem com uma lista curta a cada dia.

1. Reserve dois minutos toda noite. Quais sintomas você teve hoje, quais são novos e quais passaram?
2. Descreva a intensidade com suas palavras. "Leve", "moderado" ou "não consegui fazer minhas coisas" já bastam. Se preferir dar nota, escolha sua própria escala, como de 1 a 5, e use sempre a mesma.
3. Descreva a tosse. É seca ou com catarro? Piora à noite? Se a cor do catarro mudar, anote também.
4. Inclua alimentação, líquidos e sono. Você conseguiu comer e beber, conseguiu dormir? Isso diz muito sobre como você está no geral.
5. Marque a direção do dia. Uma palavra no fim do dia: melhor, igual ou pior. Se você melhorou e depois piorou de novo, deixe isso bem claro.

Depois de alguns dias, essa lista conta a você e ao seu médico uma história de relance. Se você perceber que os sintomas estão se arrastando ou não melhoram, essas anotações também dão uma base sólida para conversar com o seu médico.

O que você usou, quem está doente em casa e o seu histórico

Só os sintomas não bastam para o seu médico ver o quadro completo; ele também quer saber o que você usou e o contexto que importa no seu caso.

• Remédios e produtos que você usou. Escreva o nome dos remédios com ou sem receita, pastilhas, sprays, xaropes, vitaminas, suplementos e produtos fitoterápicos, e o horário em que usou. Levar a caixa ou tirar uma foto dela facilita. O objetivo não é recomendar nada, e sim contar com exatidão o que aconteceu.
• Remédios de uso contínuo. Inclua os que você já tomava antes de ficar doente e anote se pulou algum nesses dias.
• Sintomas parecidos em casa e por perto. Alguém em casa, no trabalho ou na escola tem queixas parecidas, e desde quando? Diga também se há em casa um bebê, uma pessoa idosa ou alguém grávida.
• Seu contexto de saúde. Não deixe de mencionar uma doença crônica como asma, diabetes, doença do coração ou dos rins, gravidez ou parto recente, ou alguma condição ou tratamento que afete sua imunidade. O CDC e o NHS ressaltam que a gripe pode ser mais grave nessas situações.
• Vacina e viagens recentes. Anote se você tomou a vacina da gripe nesta temporada e se viajou recentemente.

Antes de começar um remédio ou produto novo enquanto está doente, principalmente se você usa remédios de uso contínuo, está grávida ou tem uma doença crônica, converse com seu médico ou farmacêutico. Quem conhece a sua situação pode avaliar o que é adequado para você.

Perguntas que o seu médico pode fazer

Pensar antes no que o seu médico pode perguntar ajuda você a não sair correndo da consulta. Dê uma olhada e veja se suas anotações respondem a estas perguntas:

• Quando e como os sintomas começaram: de repente ou devagar?
• Qual foi a maior temperatura que você mediu, quando, e há quantos dias isso dura?
• Você teve dificuldade para respirar, ou dor ou pressão no peito?
• Você consegue comer e beber, e ir ao banheiro como de costume?
• O que você usou e em quais horários?
• Tem alguém doente em casa ou perto de você?
• Você tem alguma doença crônica, está grávida ou usa algum remédio de uso contínuo?

Você também pode ter suas próprias perguntas. A página MedlinePlus da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA lembra perguntas como quanto tempo os sintomas podem durar, se você pode transmitir para outras pessoas e como proteger crianças ou idosos em casa. Escreva suas três perguntas mais importantes no topo da lista. Para se preparar em geral, as 7 notas para levar à consulta médica ajudam e, se a consulta for online, o checklist para preparar a teleconsulta. Depois da consulta, você pode organizar o que foi dito com os 5 passos para organizar suas anotações depois da consulta.

Suas anotações de sintomas no Oveluni

No Oveluni, com Uma nota do menu Adição rápida, você pode escrever todo dia seus sintomas, a temperatura e o horário em uma nota curta. Com a Avaliação diária, você registra seu humor e sua energia do dia em poucos toques, e fica mais fácil ver depois como foram seus dias doente. Com o Registro de uso, você pode marcar um remédio que usou e o horário, e adicionar em Uma nota qualquer produto que não esteja na sua lista.

Se você for ao médico, salve a consulta com Adicionar consulta e defina um lembrete; tudo aparece nos mesmos dias no Calendário. Antes da consulta, você pode reunir os últimos 7 dias ou o período que escolher em um único arquivo com o Relatório PDF. Suas anotações de sintomas não entram no relatório por padrão; para isso, você precisa ativar Incluir notas. O Oveluni reflete seus registros e não faz diagnóstico; quem avalia é o seu médico. O Oveluni chega em breve à App Store.

Fontes

1. CDC: Sinais e sintomas da gripe (em inglês)
2. NHS: Gripe (em inglês)
3. MedlinePlus: Resfriados e gripe, o que perguntar ao médico (em inglês)