5 passi per riordinare gli appunti dopo una visita medica

Quando esci dall'ambulatorio ti sembra di ricordare tutto. Qualche giorno dopo, però, quali esami sono stati richiesti, quando sarà il controllo o cosa ha detto esattamente il medico iniziano a sfumare. In questo articolo ti mostriamo come riordinare gli appunti della visita lo stesso giorno, in cinque brevi passi, e condividiamo un modello di nota che può esserti utile.

Perché riordinare gli appunti dopo la visita?

In una visita breve si parla di molte cose: la valutazione del medico, gli esami richiesti, le indicazioni sui farmaci, il passo successivo. L'emozione, la stanchezza o una sala d'attesa affollata possono far sì che una parte di tutto questo non resti in mente. È del tutto normale; nessuno deve affidarsi solo alla memoria per ricordare tutto.

MedlinePlus, la guida alla salute della Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, consiglia di prendere appunti durante la visita, di portare con sé qualcuno che prenda appunti se serve e di chiedere tutto ciò che non capisci finché non è chiaro. I brevi appunti presi durante la visita diventano una vera registrazione quando li riordini a casa. Se ti chiedi come prepararti alla visita, l'articolo 7 note da portare al tuo appuntamento dal medico racconta ciò che viene prima di questo.

Riordinare gli appunti ha un altro vantaggio: alla visita successiva puoi spiegare chiaramente al medico cosa è cambiato dall'ultima volta. Soprattutto se vai da più medici o devi tornare più volte per un risultato, appunti ordinati tengono insieme tutti i pezzi.

5 passi per riordinare gli appunti della visita

Per questi passi bastano quindici minuti. Di solito è sufficiente sederti la sera del giorno della visita. Non devi nemmeno finire tutto in una volta; fare i primi due passi lo stesso giorno e lasciare il resto al giorno dopo funziona lo stesso.

1. Raccogli i tuoi appunti grezzi. Quello che hai scritto sul telefono durante la visita, quello che hai scarabocchiato su un foglio, i documenti che ti hanno dato e ciò che ricorda chi era con te… Metti tutto in un unico posto. Se manca un pezzo, te ne accorgi in questo momento.
2. Scrivi con parole tue ciò che ha detto il medico. Usa frasi brevi e semplici: «Richiesto esame del sangue», «Controllo tra due mesi». Tieni separato ciò che ha detto il medico dalla tua interpretazione; non riempire con un'ipotesi un punto che non ti è chiaro, mettici accanto un punto interrogativo.
3. Sposta le cose da fare in una lista a parte. Scrivi una sotto l'altra, con le date, attività come fare un esame, ritirare i risultati, prenotare una visita o portare la ricetta in farmacia. Se un'attività non ha una data precisa, segnala come «da chiedere».
4. Aggiungi la prossima data al tuo calendario. Se ti è stata data una data di controllo o dei risultati, segnala subito sul calendario e imposta un promemoria. Affidare la data al calendario invece di cercare di ricordarla ti alleggerisce la mente. Se ti hanno indicato un tempo vago come «tra qualche mese», scegli una data approssimativa e annota di chiamare l'ambulatorio per confermarla.
5. Porta le domande rimaste alla prossima visita. Scrivi le nuove domande che ti vengono in mente una volta a casa in cima alla lista che tieni per la prossima visita. Per le visite ginecologiche puoi usare anche la lista 12 domande per la tua visita dalla ginecologa.

Dopo questi cinque passi, i tuoi appunti diventano un'unica storia che va da una visita all'altra. Alla prossima visita avrai a portata di mano la risposta a «Di cosa avevamo parlato l'ultima volta?».

Se qualcuno è venuto con te alla visita, rivedere insieme gli appunti aiuta. Potrebbe ricordare un dettaglio che ti è sfuggito; se i vostri ricordi non coincidono, basta segnare quel punto come domanda.

Quali voci mettere negli appunti della visita?

Se tieni ogni nota di visita con le stesse voci, in seguito sarà più facile trovare ciò che cerchi. Puoi usare questo breve modello:

• Data, medico e reparto: Il giorno, il medico e il motivo della visita.
• Di cosa si è parlato: La valutazione del medico, in due o tre righe con parole tue.
• Esami richiesti: Analisi, esami di imaging o l'invio a un altro specialista.
• Indicazioni sui farmaci: I farmaci che il medico ha iniziato, cambiato o ti ha detto di continuare; esattamente come è stato detto.
• A cosa fare attenzione: Le situazioni in cui il medico ti ha detto di avvisarlo.
• Passo successivo: La data del controllo e quando saranno pronti i risultati.
• Domande aperte: Ciò che hai dimenticato di chiedere o che non ha avuto una risposta chiara.

Non devi compilare tutto il modello ogni volta. Per un controllo breve possono bastare due righe; in una visita più lunga ti serviranno tutte le voci. L'importante è che i tuoi appunti siano sempre nello stesso posto e nello stesso ordine.

Cosa fare se qualcosa non è chiaro?

Mentre riordini gli appunti, potresti accorgerti che un'indicazione non è chiara: come assumere un farmaco o come prepararti a un esame, per esempio. Non riempire quel vuoto con un'ipotesi. Puoi chiamare l'ambulatorio e chiedere e, per tutto ciò che riguarda i farmaci, chiedi al tuo medico o al farmacista. Anche MedlinePlus consiglia di chiedere istruzioni scritte quando serve e di farsi dare un contatto per le domande che verranno in mente dopo.

Quando arrivano i risultati, torna alla stessa nota. Se durante la visita hai saputo quando e come ti verranno comunicati i risultati, e se sarà l'ambulatorio a chiamarti o dovrai chiedere tu, scrivilo nella nota; altrimenti imposta un promemoria per chiedere all'ambulatorio.

Se vuoi raccogliere anche i risultati degli esami in un unico posto, dai un’occhiata ai 6 modi per conservare in ordine gli esami del sangue.

Se dopo la visita i tuoi disturbi cambiano o succede qualcosa di inaspettato, contatta il medico senza aspettare la visita successiva. Se compare un disturbo forte o improvviso, chiama il numero di emergenza.

Dove tenere gli appunti delle visite in Oveluni?

In Oveluni ogni appuntamento è una registrazione di visita. Dal menu Aggiunta rapida scegli Aggiungi visita e inserisci il nome della visita, la data e l'ora, il medico, l'ospedale e la tua nota. Quando la visita è avvenuta, usi «Segna come completata»; nessun promemoria completa una visita automaticamente. Aggiornare la nota di una visita completata ti permette di vedere di cosa si è parlato quando ripercorri le visite passate in Calendario. Per la visita successiva puoi scegliere un promemoria un giorno prima, un'ora prima o 15 minuti prima.

Ciò che ti viene in mente dopo la visita puoi salvarlo con Una nota in Aggiunta rapida. Quando prepari un report PDF da portare al medico, l'opzione «Includi note» è disattivata per impostazione predefinita; le tue note vengono aggiunte al report solo se lo vuoi tu. Per tutte le funzionalità, dai un'occhiata alla pagina Funzionalità. Oveluni arriverà presto sull'App Store.

Fonti

1. MedlinePlus: Parlare con il proprio medico (Biblioteca nazionale di medicina degli Stati Uniti, in inglese)