Come tenere un diario dei farmaci: lista di controllo in 8 voci

"Quale farmaco ho preso, e quando?" diventa una domanda sorprendentemente difficile quando prendi più di un farmaco o sei a metà di una cura. Quando il medico chiede "l'hai preso regolarmente nell'ultimo mese?", la risposta a memoria si trasforma quasi sempre in una stima. In questo articolo trovi la differenza tra lista dei farmaci e diario delle assunzioni, le otto voci che devono stare nel tuo diario e modi pratici per tenerlo aggiornato.

Lista dei farmaci o diario delle assunzioni?

Si confondono spesso, ma fanno lavori diversi. La lista dei farmaci è una fotografia di tutto ciò che prendi in questo momento: farmaci con ricetta, prodotti da banco, vitamine e integratori. Quando il medico o il farmacista chiede "cosa stai prendendo?", la risposta è questa lista.

Il diario delle assunzioni, invece, si estende nel tempo: in quale giorno, a che ora, quale farmaco hai preso o saltato e cosa hai notato in quel momento. La lista racconta il "cosa", il diario il "quando e come". La soluzione più comoda è tenerli uno accanto all'altro: in alto la lista aggiornata, sotto le annotazioni quotidiane.

Il diario non si tiene per rendere conto a qualcuno, ma per dare a te e al tuo medico informazioni affidabili. Poter dire "martedì mattina l'ho saltato" invece di "credo di averlo preso" è l'unica cosa che aiuta davvero durante la visita. Cosa fare per prima cosa quando dimentichi una dose, e perché annotarla, lo spieghiamo in 5 motivi per annotare una dose dimenticata.

Le 8 voci da scrivere nel diario

La lista qui sotto funziona sia con un quaderno di carta sia con un'app. Non devi compilare tutto ogni giorno: le prime cinque voci si inseriscono una volta per farmaco, le altre vanno nell'annotazione del giorno.

1. Il nome del farmaco. Come è scritto sulla confezione, senza abbreviazioni. Poiché lo stesso farmaco può avere marche diverse, annotare accanto il principio attivo evita confusioni.
2. Dose e forma. La quantità e la forma indicate sulla ricetta o sulla confezione: compressa, gocce, sciroppo, spray. Qui scrivi solo ciò che ti hanno detto il medico o il farmacista, non un tuo calcolo.
3. Orari previsti. Quante volte al giorno e a che ora. Se il medico o il farmacista ti ha dato un'indicazione, aggiungila sulla stessa riga.
4. Data di inizio e di fine. Per un farmaco continuativo basta la data di inizio; per una cura a termine serve anche quella di fine. Così "quanti giorni mancano?" non diventa un calcolo ogni volta.
5. Chi l'ha prescritto e per cosa. Il medico che l'ha prescritto e il disturbo per cui lo prendi. Se ti rivolgi a più medici, questa riga fa risparmiare tempo a ogni visita.
6. Segno preso / saltato e orario reale. È il cuore del diario. Segna ogni dose nel momento in cui la prendi; se l'hai saltata, scrivi anche quello. Se l'orario reale è diverso da quello previsto, annota la differenza.
7. Osservazioni. Qualcosa che hai notato quel giorno: stomaco in disordine, sonnolenza, l'assunzione insieme a un altro farmaco. Scrivi ciò che hai visto senza interpretarlo; l'interpretazione spetta al tuo medico.
8. Quantità rimasta e data di rinnovo. Guardare la confezione una volta a settimana e annotarlo evita che il farmaco finisca nel weekend.

Conviene aggiungere anche una riga con le tue allergie e i farmaci che in passato ti hanno dato reazioni spiacevoli; è una delle prime cose che ti chiederanno a ogni nuovo farmaco.

I 4 momenti per aggiornare il diario

Il valore del diario sta nell'essere aggiornato. Ci sono quattro momenti in cui bastano pochi minuti:

• Quando inizi un nuovo farmaco: aggiungilo alla lista, scrivi la data di inizio, inserisci gli orari previsti.
• Quando un farmaco finisce o viene sospeso: non cancellare la riga, scrivi la data di fine. Le annotazioni passate risponderanno in futuro a "quando l'ho preso?".
• Quando il medico cambia dose o orario: chiudi la vecchia riga e aprine una nuova. Cancellare e correggere crea confusione mesi dopo.
• Dopo ogni visita medica e ogni passaggio in farmacia: rivedete la lista insieme; il farmacista è la prima persona in grado di notare una mancanza.

Se gestisci più farmaci nella stessa giornata, il nostro articolo sui 5 modi per non confondere gli orari se prendi più farmaci completa questo diario. Se vuoi tenere traccia anche di vitamine e integratori, leggi 6 consigli per tenere traccia di vitamine e integratori.

Portare il diario dal medico e in farmacia

Il posto in cui il diario rende di più è lo studio medico. Porta con te alla visita:

• La lista dei farmaci aggiornata, vitamine e integratori compresi.
• Le annotazioni preso/saltato delle ultime settimane. Non nascondere le dosi saltate; il medico ha bisogno di saperlo per adattare lo schema a te.
• Le tue osservazioni e le domande che ne nascono.

Tieni la stessa lista con te anche quando vai in farmacia. Quando compri un prodotto da banco, il farmacista può aiutarti molto meglio guardando la tua lista.

Per prepararti alla visita, la struttura di 7 note da portare al tuo appuntamento dal medico funziona bene insieme al diario. E cosa fare quando salti una dose non lo decide il diario: chiedilo al tuo medico o al farmacista, perché la risposta dipende dal farmaco.

5 errori frequenti

• Usare abbreviazioni. Le sigle inventate da te non diranno nulla nemmeno a te tra qualche mese.
• Non scrivere gli integratori. Vitamine, prodotti a base di erbe e antidolorifici da banco vanno in lista anche loro.
• Cancellare i farmaci finiti. Lo storico è la parte più preziosa del diario.
• Segnare "credo di averlo preso". Se non sei sicuro, lasciare "nessuna registrazione" è più onesto e più utile.
• Tenere il diario in più posti. Il foglio sul frigo, il quaderno in borsa e la nota sul telefono non coincideranno mai. Scegli un solo posto.

Se il problema è ricordarsi, il nostro articolo sui 9 metodi per ricordarsi di prendere i farmaci spiega il passo che viene prima del diario.

Come tieni questo diario su Oveluni?

Su Oveluni, la maggior parte delle otto voci sta in due tipi di registrazione. Con Nuovo piano dei farmaci, nel menu Aggiunta rapida della schermata Oggi, inserisci nome del farmaco, quantità, orari previsti e date di inizio e fine; la nostra guida per impostare il tuo primo piano dei farmaci in 3 passaggi lo mostra passo passo.

• Registrazione d'uso: ogni volta che prendi o salti una dose la segni da Aggiunta rapida; le osservazioni le aggiungi allo stesso giorno come Una nota.
• Riepiloghi: nel periodo che scegli, l'uso dei farmaci compare suddiviso in preso, saltato e nessuna registrazione.
• Report PDF: scegli un intervallo di 7, 30 o 90 giorni e la categoria farmaci e porti il report al medico; "Includi le note" è disattivato di default e lo attivi se vuoi.

Oveluni mostra solo il piano e le registrazioni che inserisci tu; non calcola dosi e non esprime giudizi sui tuoi farmaci. Per qualsiasi domanda sui tuoi farmaci, rivolgiti al medico o al farmacista. L'app arriverà presto sull'App Store.

Fonti

1. MedlinePlus: Keeping your medicines organized (Biblioteca Nazionale di Medicina degli Stati Uniti, in inglese)
2. NIA: Taking medicines safely as you age (Istituto Nazionale sull'Invecchiamento degli Stati Uniti, in inglese)