5 modi per non confondere gli orari se prendi più farmaci

Quando prendi più di un farmaco o integratore, la giornata si trasforma in una piccola tabella oraria. Uno al mattino, un altro a mezzogiorno, altri due la sera… Cercare di tenerli tutti a mente può far sì che qualcosa ti sfugga proprio nel giorno più pieno. La buona notizia è che una volta impostato l'ordine, il resto diventa molto più semplice.

1. Raccogli tutto in un'unica lista

Il primo passo è vedere in un solo posto tutto ciò che prendi. Scrivi nella stessa lista i farmaci su prescrizione, quelli senza ricetta, le vitamine e gli integratori. Le confezioni possono stare in armadietti diversi, le ricette possono avere date diverse; la lista le riunisce tutte.

Per ogni riga aggiungi:

• Il nome del farmaco e il tipo (compressa, sciroppo, gocce...)
• La quantità e gli orari indicati dal medico o dal farmacista
• Da quando hai iniziato e, se lo sai, fino a quando dovrai continuare
• Eventuali note particolari riportate sulla confezione o che ti sono state dette

Questa lista non serve solo a te. Ti tornerà utile anche al prossimo appuntamento o quando avrai una domanda in farmacia. Se vuoi anche tenere traccia di ciò che prendi ogni giorno, può esserti utile la lista di controllo in 8 punti per il diario dei farmaci.

2. Imposta un piano separato per ogni farmaco

Raccogliere tutti i farmaci sotto un'unica voce "farmaci del mattino" può sembrare pratico. Ma quando uno di questi cambia o finisce, iniziano i problemi. Impostare un piano separato per ogni farmaco mantiene chiaro quale si prende e quando.

Quando scrivi gli orari nel piano, non basarti su una tua stima ma sulle indicazioni che ti sono state date. Se un farmaco va preso a stomaco pieno o vuoto, o se serve lasciare un intervallo rispetto a un altro farmaco, è il medico o il farmacista a deciderlo. Tu riporti nel piano esattamente l'ordine che ti è stato indicato. Se c'è un punto su cui non sei sicura, annotalo e chiedi.

3. Rendi i promemoria facilmente distinguibili tra loro

Se durante il giorno arrivano tre o quattro promemoria, il fatto che si somiglino tutti può creare confusione. Capire a colpo d'occhio a quale piano appartiene un promemoria ti semplifica la vita.

• Scegli un suono diverso per il promemoria; così è più facile distinguerlo dalle altre notifiche del telefono.
• Se in quel momento non puoi, rimanda il promemoria per un breve periodo invece di disattivarlo.
• Se non hai sempre il telefono con te, vedere il promemoria anche sull'orologio al polso può esserti utile.

Se anche con un solo farmaco ti capita spesso di saltare l'orario, dai un'occhiata a Come ricordarsi di prendere i farmaci: 9 metodi pratici.

4. Registra subito quando prendi o salti una dose

"Ho preso il farmaco di stamattina?" è una domanda che prima o poi si fa chiunque prenda più farmaci. Guardare la confezione non sempre dà la risposta. Il modo più semplice è fare una breve registrazione nel momento stesso in cui prendi il farmaco.

La registrazione tiene traccia, secondo la tua dichiarazione, del fatto che il farmaco sia stato preso o saltato. Se hai saltato una dose, scrivilo; un giorno lasciato vuoto rende più difficile ricordare in seguito cosa è successo. Cosa fare quando salti una dose, invece, chiedilo in anticipo al tuo medico o farmacista. La registrazione ti assicura di avere un'informazione chiara in mano quando fai questa domanda.

5. Rivedi una volta a settimana, aggiorna subito i cambiamenti

Dedica qualche minuto una volta a settimana e guarda gli ultimi giorni: in quali orari è rimasta vuota la registrazione, quale promemoria non si adatta alla tua giornata? Per esempio, se il promemoria di mezzogiorno cade sempre durante una riunione, accorgertene è il primo passo. Se sia opportuno cambiare l'orario, però, chiedilo al tuo medico o farmacista.

Quando il medico cambia un farmaco, ne modifica la quantità o lo sospende, aggiorna il piano lo stesso giorno. Se il vecchio e il nuovo ordine convivono per un po', la confusione è inevitabile. Se stai organizzando questa routine per tua madre o tuo padre, dai un'occhiata anche a 6 consigli per la famiglia sui farmaci dei genitori anziani.

Come impostare questo ordine su Oveluni?

Su Oveluni imposti un piano separato per ogni farmaco. Scegliendo Nuovo piano dei farmaci dal menu Aggiunta rapida nella schermata Oggi, il piano si prepara in tre passaggi: prima il nome e il tipo del farmaco; poi la ripetizione, gli orari nella giornata, la quantità, l'unità, la data di inizio e fine; infine una schermata di revisione. Puoi aggiungere più di un orario al giorno.

• Registrazione d'uso: Segna il farmaco come preso o saltato, e se vuoi aggiungi una breve nota. Questa registrazione non modifica il piano.
• Impostazioni dei promemoria: Scegli come suono della notifica Tono soft, Tono chiaro, Suono di sistema o Silenzioso. Con "Ricordamelo tra 10 minuti" nella notifica puoi rimandare per poco. I promemoria appaiono anche su Apple Watch.
• Modifica del piano: "Modifica informazioni e piano" crea una nuova versione del piano; le registrazioni precedenti restano conservate. Quando archivi un farmaco che non usi più, esce dall'elenco attivo ma la sua cronologia resta salvata.
• Vista settimanale: In Riepiloghi vedi separatamente l'uso dei farmaci come preso, saltato e nessuna registrazione.

Il piano su Oveluni è il piano che inserisci tu; non è una verifica medica. Ogni domanda sui tuoi farmaci va rivolta al tuo medico o farmacista.