Medikamentenzeiten auf Reisen an die Zeitzone anpassen

Reist du in eine andere Zeitzone, stellt sich die Uhrzeit deines Telefons von selbst um. Aber was passiert mit deinen Medikamentenerinnerungen? Klingelt die Erinnerung, die zu Hause um 9 Uhr morgens kommt, nach der Uhrzeit der neuen Stadt oder nach der Uhrzeit zu Hause? Die Antwort auf diese Frage nicht unterwegs, sondern schon vor der Abreise zu kennen, macht die Reise deutlich entspannter.

Frag zuerst deinen Arzt oder deine Apotheke

Wie die Medikamentenzeiten bei einer Reise mit Zeitverschiebung angepasst werden, ist eine Entscheidung, die von deinem Medikament und deiner persönlichen Situation abhängt. Diese Entscheidung trifft keine App; und du solltest sie auch nicht raten. Frag deinen Arzt oder deine Apotheke, wie die Dosis verschoben werden soll.

Ein paar Tage vor der Abreise kannst du dir diese Fragen zurechtlegen:

• Der Zeitunterschied zu meinem Reiseziel beträgt so viele Stunden; wie sollte ich meine Medikamentenzeiten anpassen?
• Wie sollte ich die Dosen am Reisetag selbst planen?
• Wie wechsle ich bei der Rückkehr wieder in die alte Ordnung?

Halte die Antworten, die du bekommst, als Notiz fest. So hast du unterwegs, wenn dir eine Frage kommt, sofort die passende Stelle zum Nachschauen. Ähnliche Fragen stellen sich bei der Zeitumstellung; darum geht es in Zeitumstellung und Medikamente.

Nach welcher Uhrzeit klingeln Erinnerungen?

Erinnerungs-Apps können mit Zeitzonen unterschiedlich umgehen. Manche lassen die Erinnerung immer nach der Uhrzeit des Ortes klingeln, an dem du dich gerade befindest: Eine Erinnerung, die zu Hause um 09:00 Uhr kommt, klingelt an deinem Reiseziel ebenfalls um 09:00 Uhr Ortszeit. Andere bleiben an eine bestimmte Zeitzone gebunden und klingeln weiter nach der Uhrzeit zu Hause; in diesem Fall kann die Erinnerung an deinem Reiseziel zu einer ganz anderen Uhrzeit kommen.

Welche Variante richtig ist, hängt von der Ordnung ab, die du mit deinem Arzt besprochen hast. Wichtig ist, schon vor der Abreise zu wissen, wo diese Einstellung in deiner App zu finden ist.

Bei einer kurzen Reise, zum Beispiel mit ein, zwei Stunden Unterschied für wenige Tage, kann es eine Option sein, die Einstellung gar nicht zu ändern; bei einer längeren Reise kann das anders aussehen. Triff auch diese Unterscheidung gemeinsam mit deinem Arzt oder deiner Apotheke und wähl die Einstellung in der App danach aus.

Einstellungen, die du vor der Abreise prüfen solltest

1. Datum- und Uhrzeiteinstellung deines TelefonsAuf dem iPhone wird die Zeitzone normalerweise automatisch eingestellt. Wisse, ob das aktiviert ist; lass dich nicht überraschen, wenn sich nach der Landung die Uhrzeit ändert.
2. Die Zeitzonen-Einstellung der AppNutzt die App die Uhrzeit des Telefons, oder ist eine feste Zeitzone ausgewählt? Stell es entsprechend der Ordnung ein, die du mit deinem Arzt besprochen hast.
3. Die Uhrzeiten deiner PläneGeh durch, zu welchen Uhrzeiten jeder Medikamentenplan eine Erinnerung gibt. Hat dir dein Arzt gesagt, die Uhrzeiten zu ändern, nimm die Änderung schon vor der Abreise vor.
4. Erinnerungen der ersten TageStell dir für die ersten Tage der Reise vor, welche Erinnerung wann kommt; notier die Uhrzeiten, die mit dem Schlaf oder dem Flug zusammenfallen, und frag auch danach.
5. Wie Benachrichtigungen aussehenPrüf, ob Benachrichtigungen aktiviert sind und wie sie im lautlosen Modus aussehen. Eine Testbenachrichtigung zu senden ist der einfachste Weg.

Unterwegs: vergiss den Eintrag nicht

Auf Reisen gerät die Routine durcheinander, auch die Uhrzeit, zu der du dein Medikament nimmst, kann sich verschieben. Deshalb wird es noch wichtiger als zu Hause, den Eintrag sofort zu machen, wenn du das Medikament nimmst oder auslässt. Den tatsächlichen Zeitpunkt festzuhalten, hilft dir bei der Rückkehr, deinem Arzt zu erklären, was wann passiert ist.

Noch ein praktischer Hinweis: Vergewissere dich, dass du genug Medikamente für die ganze Reise dabeihast. Informier dich vorab über die Regeln der Fluggesellschaft und des Ziellands, wie du Medikamente mitführen darfst.

Wenn du auf Reisen auch deine Periodentage einträgst, hilft dir Periode auf Reisen tracken, die Daten richtig zu halten.

Zeitzonen-Einstellungen in Oveluni

In Oveluni stehen die Einstellungen zur Zeitzone an zwei Stellen:

• Einstellungen → Datum und Uhrzeit: Du kannst die iPhone-Einstellungen übernehmen oder die Zeitzone selbst wählen.
• Medikamentenplan: Beim Anlegen eines neuen Medikamentenplans steht neben Uhrzeiten, Menge, Start- und Enddatum auch die Zeitzone des Plans. Auch bei Arztbesuchen wird die Zeitzone gespeichert.

Vor der Abreise kannst du mit "Testbenachrichtigung senden" in den Erinnerungseinstellungen sehen, wie Benachrichtigungen aussehen. Nimmst oder verpasst du unterwegs ein Medikament, fügst du im Einnahmeprotokoll den tatsächlichen Zeitpunkt und eine kurze Notiz hinzu; dieser Eintrag ändert den Plan nicht.

Führst du Periodeneinträge, gibt es noch ein Detail: Auf Reisen behält der Periodentag das Kalenderdatum bei. Der Tag, den du eingetragen hast, verschiebt sich durch die Zeitverschiebung nicht auf einen anderen Kalendertag.

Oveluni gibt die Erinnerung nach dem Plan, den du selbst eingerichtet hast. Wie die Uhrzeiten angepasst werden sollen, entscheidet ihr gemeinsam: du und dein Arzt.