Πώς προσαρμόζεις τις ώρες φαρμάκων στη ζώνη ώρας όταν ταξιδεύεις

Όταν πηγαίνεις σε άλλη ζώνη ώρας, η ώρα του κινητού σου αλλάζει από μόνη της. Τι γίνεται όμως με τις υπενθυμίσεις των φαρμάκων σου; Η υπενθύμιση που στο σπίτι χτυπά στις 9 το πρωί θα έρθει με την ώρα της νέας πόλης ή με την ώρα του σπιτιού; Αν ξέρεις την απάντηση πριν ξεκινήσεις και όχι στον δρόμο, το ταξίδι θα κυλήσει πολύ πιο ήρεμα.

Πρώτα ρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου

Σε ένα ταξίδι με διαφορά ώρας, το πώς θα οργανωθούν οι ώρες των φαρμάκων είναι απόφαση που αφορά το συγκεκριμένο φάρμακο και εσένα προσωπικά. Αυτή την απόφαση δεν την παίρνει μια εφαρμογή· ούτε εσύ πρέπει να την πάρεις με εικασίες. Ρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου πώς να μετακινήσεις τη δόση.

Λίγες μέρες πριν φύγεις, μπορείς να ετοιμάσεις αυτές τις ερωτήσεις:

• Η διαφορά ώρας με τον προορισμό μου είναι τόση· πώς πρέπει να οργανώσω τις ώρες των φαρμάκων μου;
• Πώς πρέπει να προγραμματίσω τις δόσεις τη μέρα του ταξιδιού;
• Πώς πρέπει να επιστρέψω στην παλιά ρουτίνα όταν γυρίσω;

Αποθήκευσε τις απαντήσεις που θα πάρεις ως σημείωση. Έτσι, αν σου έρθει κάποια απορία στον δρόμο, θα έχεις έτοιμο πού να κοιτάξεις. Παρόμοιες ερωτήσεις προκύπτουν και με την αλλαγή ώρας· τις εξετάζουμε στο άρθρο αλλαγή ώρας και φάρμακα.

Με ποια ώρα χτυπούν οι υπενθυμίσεις;

Οι εφαρμογές υπενθυμίσεων μπορεί να χειρίζονται τη ζώνη ώρας με διαφορετικούς τρόπους. Κάποιες χτυπούν την υπενθύμιση πάντα με βάση την ώρα του τόπου όπου βρίσκεσαι: η υπενθύμιση που στο σπίτι χτυπά στις 09:00 χτυπά και στον προορισμό στις 09:00 τοπική ώρα. Άλλες μένουν δεμένες σε μια συγκεκριμένη ζώνη ώρας και συνεχίζουν να χτυπούν με την ώρα του σπιτιού· σε αυτή την περίπτωση, στον προορισμό η υπενθύμιση μπορεί να έρθει σε εντελώς άλλη ώρα.

Ποιο είναι το σωστό εξαρτάται από τη ρουτίνα που συζήτησες με τον γιατρό σου. Το σημαντικό είναι να ξέρεις, πριν ξεκινήσεις, πού βρίσκεται αυτή η ρύθμιση στην εφαρμογή που χρησιμοποιείς.

Σε ένα σύντομο ταξίδι, για παράδειγμα αν θα μείνεις λίγες μέρες με διαφορά μίας δύο ωρών, μπορεί να είναι επιλογή και το να μην αλλάξεις καθόλου τη ρύθμιση· σε ένα μεγάλο ταξίδι τα πράγματα μπορεί να είναι διαφορετικά. Κάνε κι αυτή τη διάκριση μαζί με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου, και μετά διάλεξε τη ρύθμιση στην εφαρμογή σύμφωνα με αυτή την απόφαση.

Ρυθμίσεις να ελέγξεις πριν ξεκινήσεις

1. Η ρύθμιση ημερομηνίας και ώρας του κινητού σουΣτο iPhone σου η ζώνη ώρας συνήθως ρυθμίζεται αυτόματα. Να ξέρεις αν αυτό είναι ενεργό, ώστε να μην εκπλαγείς όταν δεις την ώρα να αλλάζει μόλις προσγειωθείς.
2. Η προτίμηση ζώνης ώρας της εφαρμογήςΗ εφαρμογή χρησιμοποιεί την ώρα του κινητού ή έχει επιλεγεί μια σταθερή ζώνη ώρας; Ρύθμισέ το σύμφωνα με τη ρουτίνα που συζήτησες με τον γιατρό σου.
3. Οι ώρες των προγραμμάτων σουΈλεγξε σε ποιες ώρες θα σου δίνει υπενθύμιση κάθε πρόγραμμα φαρμάκου. Αν ο γιατρός σου σού είπε να αλλάξεις τις ώρες, κάνε την αλλαγή πριν ξεκινήσεις.
4. Οι υπενθυμίσεις των πρώτων ημερώνΦαντάσου ποια υπενθύμιση θα έρθει και πότε τις πρώτες μέρες του ταξιδιού· σημείωσε τις ώρες που πέφτουν πάνω στον ύπνο ή στην πτήση και ρώτα και γι' αυτές.
5. Η εμφάνιση των ειδοποιήσεωνΈλεγξε ότι οι ειδοποιήσεις είναι ενεργές και πώς εμφανίζονται όταν το κινητό είναι στο αθόρυβο. Ο πιο εύκολος τρόπος είναι να στείλεις μια δοκιμαστική ειδοποίηση.

Στον δρόμο: μην ξεχνάς την καταχώριση

Στο ταξίδι η ρουτίνα χαλάει και η ώρα που παίρνεις το φάρμακο μπορεί να αλλάξει. Γι' αυτό το να κάνεις αμέσως την καταχώριση όταν παίρνεις ή παραλείπεις το φάρμακο γίνεται ακόμα πιο σημαντικό απ' ό,τι στο σπίτι. Η καταγραφή της πραγματικής ώρας λήψης σε βοηθά όταν, μετά την επιστροφή, εξηγείς στον γιατρό σου τι έγινε και πότε.

Και μια πρακτική υπενθύμιση: βεβαιώσου ότι έχεις μαζί σου αρκετά φάρμακα για όλο το ταξίδι. Για το πώς θα μεταφέρεις τα φάρμακά σου, κοίτα από πριν τους κανόνες της αεροπορικής εταιρείας και της χώρας όπου πηγαίνεις.

Αν καταγράφεις και τις ημέρες περιόδου στο ταξίδι, το άρθρο περίοδος στο ταξίδι θα σε βοηθήσει να κρατάς σωστές ημερομηνίες.

Ρυθμίσεις ζώνης ώρας στο Oveluni

Στο Oveluni, οι ρυθμίσεις που αφορούν τη ζώνη ώρας βρίσκονται σε δύο σημεία:

• Ρυθμίσεις → Ημερομηνία και ώρα: Μπορείς να χρησιμοποιείς τις ρυθμίσεις του iPhone ή να επιλέξεις μόνος/η σου τη ζώνη ώρας.
• Πρόγραμμα φαρμάκου: Όταν φτιάχνεις νέο πρόγραμμα φαρμάκου, δίπλα στις ώρες, την ποσότητα και την ημερομηνία έναρξης και λήξης υπάρχει και η ζώνη ώρας του προγράμματος. Και στις επισκέψεις γιατρού καταχωρίζεται η ζώνη ώρας.

Πριν ξεκινήσεις, με το «Αποστολή δοκιμαστικής ειδοποίησης» στις Ρυθμίσεις υπενθύμισης μπορείς να δεις πώς εμφανίζονται οι ειδοποιήσεις. Στον δρόμο, όταν παίρνεις ή παραλείπεις το φάρμακο, προσθέτεις στην καταχώριση λήψης την πραγματική ώρα και μια σύντομη σημείωση· αυτή η καταχώριση δεν αλλάζει το πρόγραμμά σου.

Αν καταγράφεις την περίοδό σου, υπάρχει και μια ακόμα λεπτομέρεια: στο ταξίδι, οι ημέρες περιόδου διατηρούν την ημερομηνία του ημερολογίου. Η μέρα που καταχώρισες δεν μετατοπίζεται σε άλλη μέρα στο ημερολόγιο λόγω της διαφοράς ώρας.

Το Oveluni σού δίνει την υπενθύμιση σύμφωνα με το πρόγραμμα που έχεις ρυθμίσει εσύ. Το πώς θα οργανωθούν οι ώρες, όμως, το αποφασίζετε εσύ και ο γιατρός σου.