Dostosowanie pór leków do strefy czasowej w podróży

Gdy trafiasz do innej strefy czasowej, zegar w telefonie sam się przestawia. A co dzieje się z przypomnieniami o lekach? Przypomnienie, które w domu dzwoniło o 9 rano, przychodzi według czasu nowego miasta, czy według czasu z domu? Znajomość odpowiedzi na to pytanie zawczasu, a nie w trakcie podróży, pozwala przejść przez nią dużo spokojniej.

Najpierw zapytaj lekarza lub farmaceutę

To, jak ułożyć pory leków w podróży ze zmianą strefy czasowej, to decyzja zależna od konkretnego leku i od ciebie. Tej decyzji nie podejmuje żadna aplikacja; nie powinno się jej też zgadywać. O to, jak przesunąć dawkę, zapytaj lekarza lub farmaceutę.

Kilka dni przed wyjazdem możesz przygotować takie pytania:

• Różnica czasu między miejscem, do którego jadę, a moim – jak należy ułożyć pory leków?
• Jak zaplanować dawki w dniu podróży?
• Jak wrócić do dawnego porządku po powrocie?

Zapisz uzyskane odpowiedzi jako notatkę. Gdy coś przyjdzie ci do głowy w trakcie podróży, będziesz mieć gdzie zajrzeć. Podobne pytania pojawiają się przy zmianie czasu; omawiamy je w tekście zmiana czasu a pory przyjmowania leków.

Według jakiego czasu dzwonią przypomnienia?

Aplikacje do przypomnień różnie podchodzą do strefy czasowej. Niektóre zawsze dzwonią według czasu miejsca, w którym aktualnie jesteś: przypomnienie dzwoniące w domu o 09:00 w nowym miejscu też zadzwoni o 09:00 czasu lokalnego. Inne trzymają się określonej strefy czasowej i nadal dzwonią według czasu z domu; w takim razie w nowym miejscu przypomnienie może przyjść o zupełnie innej godzinie.

To, który sposób jest właściwy, zależy od porządku ustalonego z lekarzem. Ważne jest, żeby wiedzieć, gdzie w używanej aplikacji znaleźć to ustawienie, zanim wyruszysz.

Przy krótkiej podróży – na przykład z różnicą godziny lub dwóch i pobytem kilku dni – opcją może być w ogóle nie zmieniać ustawienia; przy długiej podróży sytuacja może wyglądać inaczej. Ten wybór także ustal razem z lekarzem lub farmaceutą, a ustawienie w aplikacji dobierz zgodnie z tą decyzją.

Ustawienia, które warto sprawdzić przed wyjazdem

1. Ustawienie daty i godziny w telefonieW iPhonie strefa czasowa zwykle ustawia się automatycznie. Sprawdź, czy ta opcja jest włączona; niech zmiana godziny po lądowaniu cię nie zaskoczy.
2. Preferencja strefy czasowej w aplikacjiCzy aplikacja korzysta z czasu telefonu, czy ma wybraną stałą strefę czasową? Ustaw zgodnie z porządkiem omówionym z lekarzem.
3. Godziny w planachPrzejrzyj, o jakich porach każdy plan leku ma dawać przypomnienie. Jeśli lekarz powiedział, by zmienić godziny, zrób to przed wyjazdem.
4. Przypomnienia pierwszych dniWyobraź sobie, które przypomnienie i kiedy przyjdzie w pierwszych dniach podróży; zanotuj godziny wypadające na sen lub lot i też o nie zapytaj.
5. Wygląd powiadomieńSprawdź, czy powiadomienia są włączone i jak wyglądają w trybie cichym. Najłatwiej po prostu wysłać powiadomienie testowe.

W podróży: nie zapomnij o wpisie

W podróży rutyna się rozsypuje, zmienia się też pora brania leku. Dlatego zapisanie wpisu zaraz po wzięciu albo pominięciu leku staje się jeszcze ważniejsze niż w domu. Zapisanie rzeczywistego momentu przyda się później, gdy po powrocie będziesz opowiadać lekarzowi, co i kiedy się działo.

I jeszcze jedna praktyczna uwaga: upewnij się, że masz przy sobie leków na całą podróż z zapasem. Z wyprzedzeniem sprawdź zasady linii lotniczej i kraju docelowego dotyczące przewożenia leków.

Jeśli w podróży zapisujesz też dni miesiączki, tekst okres w podróży pomoże ci zachować właściwe daty.

Ustawienia strefy czasowej w Oveluni

W Oveluni ustawienia związane ze strefą czasową znajdują się w dwóch miejscach:

• Ustawienia → Data i godzina: możesz korzystać z ustawień iPhone'a albo wybrać strefę czasową samodzielnie.
• Plan leku: przy zakładaniu nowego planu leku obok godzin, dawki oraz daty rozpoczęcia i zakończenia znajduje się też strefa czasowa planu. Strefa czasowa jest zapisywana również przy wizytach u lekarza.

Przed wyjazdem, w ustawieniach przypomnień, opcją „Wyślij powiadomienie testowe” możesz sprawdzić, jak wyglądają powiadomienia. W podróży, gdy weźmiesz lek albo go pominiesz, dodajesz do wpisu przyjęcia rzeczywisty czas i krótką notatkę; taki wpis nie zmienia planu.

Jeśli prowadzisz zapis okresu, jest jeszcze jeden szczegół: w podróży dni okresu zachowują datę kalendarzową. Zapisany dzień nie przesuwa się w kalendarzu na inny dzień z powodu różnicy czasu.

Oveluni daje przypomnienie zgodnie z planem, który ustawiasz samodzielnie. O to, jak ułożyć pory, decydujecie ty i twój lekarz.