Att justera medicintider efter tidszon på resa

När du reser till en annan tidszon ställer telefonen om klockan automatiskt. Men vad händer med dina läkemedelspåminnelser? Kommer påminnelsen som ringer kl 9 hemma med den nya stadens tid, eller med tiden hemifrån? Att veta svaret på den frågan innan du reser, i stället för under resan, gör hela resan mycket lugnare.

Fråga din läkare eller farmaceut först

Hur läkemedelstiderna ska ordnas vid en resa med tidsskillnad är ett beslut som gäller just din medicin och just dig. Det beslutet kan ingen app ta åt dig, och du bör inte heller gissa dig fram. Fråga din läkare eller farmaceut hur dosen ska förskjutas.

Några dagar innan du reser kan du förbereda de här frågorna:

• Tidsskillnaden till platsen jag ska till är så här stor; hur bör jag ordna mina läkemedelstider?
• Hur ska jag planera doserna själva resdagen?
• Hur går jag tillbaka till den gamla ordningen när jag kommer hem?

Spara svaren du får som en anteckning. Då har du ett ställe att kolla när det dyker upp i huvudet under resan. Liknande frågor dyker upp vid tidsomställningen; vi går igenom dem i medicintider vid tidsomställningen.

Vilken tid styr påminnelserna?

Olika påminnelseappar hanterar tidszoner på olika sätt. Vissa låter alltid påminnelsen ringa enligt tiden på platsen du befinner dig: en påminnelse som ringer 09:00 hemma ringer även 09:00 lokal tid där du är. Andra håller fast vid en viss tidszon och fortsätter ringa enligt tiden hemma; då kan påminnelsen komma vid en helt annan tid på platsen du besöker.

Vilket som är rätt beror på ordningen du kommit överens om med din läkare. Det viktiga är att veta var den här inställningen finns i appen du använder, innan du reser.

Vid en kort resa, till exempel bara några dagar med en eller två timmars skillnad, kan det vara ett alternativ att inte ändra inställningen alls; vid en längre resa kan det vara annorlunda. Gör också den avvägningen tillsammans med din läkare eller farmaceut, och välj sedan inställningen i appen utifrån det beslutet.

Inställningar att kolla innan du reser

1. Telefonens datum- och tidsinställningPå din iPhone ställs tidszonen oftast in automatiskt. Vet om den är påslagen eller inte; bli inte förvånad om du ser klockan ändras efter landningen.
2. Appens tidszonsvalAnvänder appen telefonens klocka, eller är en fast tidszon vald? Ställ in det efter ordningen du kommit överens om med din läkare.
3. Tiderna i dina planerGå igenom vilka tider varje läkemedelsplan ger påminnelser. Har din läkare sagt att du ska ändra tiderna, gör ändringen innan du reser.
4. Påminnelserna de första dagarnaFöreställ dig vilken påminnelse som kommer när de första resdagarna; notera tider som sammanfaller med sömn eller flyg, och fråga om de också.
5. Hur aviseringarna visasKontrollera att aviseringarna är påslagna och hur de visas i tyst läge. Att skicka en testavisering är det enklaste sättet.

Under resan: glöm inte registreringen

På resan rubbas rutinen, och tiden du tar medicinen kan också ändras. Därför blir det ännu viktigare än hemma att registrera direkt när du tar eller hoppar över medicinen. Att registrera den faktiska tiden hjälper dig när du berättar för din läkare vad som hände och när, efter hemkomsten.

Ett praktiskt tips också: se till att du har tillräckligt med medicin för hela resan. Kolla i förväg flygbolagets och destinationslandets regler för hur du får ta med medicinen.

Om du också för in mensdagar när du reser hjälper mens på resa dig att hålla datumen rätt.

Tidszonsinställningar i Oveluni

I Oveluni finns inställningarna för tidszon på två ställen:

• Inställningar → Datum och tid: Du kan använda iPhonens inställningar eller välja tidszon själv.
• Läkemedelsplan: När du ställer in en ny läkemedelsplan finns planens tidszon med, tillsammans med tiderna, mängden samt start- och slutdatum. Tidszonen registreras även vid läkarbesök.

Innan du reser kan du se hur aviseringarna visas med "Skicka testavisering" i påminnelseinställningarna. När du tar eller hoppar över medicinen på resan lägger du till den faktiska tiden och en kort anteckning i intagsregistreringen; det ändrar inte planen.

Håller du mensdagbok finns ytterligare en detalj: på resan behåller mensdagarna sitt kalenderdatum. Dagen du registrerar flyttas inte till en annan dag i kalendern på grund av tidsskillnaden.

Oveluni ger påminnelsen enligt planen du själv har satt upp. Hur tiderna ska ordnas är ett beslut du och din läkare tar tillsammans.