Glömt en dos medicin? 5 skäl att anteckna missade doser

En stressig morgon, en oväntad resa eller bara en tankspridd dag… Att missa en dos händer nästan alla som tar läkemedel regelbundet. De flesta låter det passera i tysthet och fokuserar på nästa dos. Men om du antecknar den missade dosen minskar förvirringen i stunden, och du har en verklig bild att visa när du pratar med din läkare. I den här artikeln går vi igenom vad du gör först när du missar en dos och 5 skäl att anteckna den.

Vad gör du först när du missar en dos?

Vad man ska göra vid en missad dos skiljer sig från läkemedel till läkemedel. Därför är det bästa att börja med instruktionerna för just ditt läkemedel i stället för att leta efter en allmän regel. Hur länge ett läkemedel verkar, hur många gånger om dagen det tas och vad det används för avgör vad som gäller vid en missad dos. Samma metod passar inte nödvändigtvis två olika läkemedel.

• Öppna bipacksedeln. I bipacksedeln i förpackningen finns oftast ett avsnitt som beskriver vad du ska göra om du har glömt en dos.
• Fråga om du är osäker. Om instruktionerna är otydliga eller om du har missat mer än en dos, rådfråga apotekspersonalen eller läkaren som skrev ut läkemedlet. Farmaceuter får den här frågan väldigt ofta och kan snabbt guida dig.
• Försök inte ta igen den på egen hand. Ändra inte dosen eller tiden på eget initiativ för att ”hinna ikapp” med den missade dosen. För vissa läkemedel finns särskilda instruktioner, och de kan bara ges av den som skrev ut läkemedlet.

Om du har tappat bort bipacksedeln kan du fråga på apoteket med läkemedlets namn, eller ta med förpackningen dit. När du frågar hjälper det om du berättar läkemedlets namn, vilken dos du missade och när, och när nästa dos ska tas, så att farmaceuten kan ge dig tydligare besked.

Om du mår mycket dåligt efter att ha missat dosen, till exempel om du får allvarliga symtom som andnöd, bröstsmärta eller förvirring, ring genast larmnumret i det land där du befinner dig.

5 skäl att anteckna en missad dos

Att skriva upp en missad dos handlar inte om att skuldbelägga dig själv, utan om att se din rutin. När du för anteckningar står du starkare i de här fem sakerna:

1. Din läkare ser den verkliga bilden. När din läkare bedömer om en behandling fungerar är det viktigt att veta hur regelbundet du tar läkemedlet. Att visa dina anteckningar i stället för att säga ”jag brukar ta den” gör samtalet konkret.
2. Frågan ”tog jag den?” försvinner. I slutet av dagen är det vanligt att inte minnas om du tog en dos. Anteckningen minskar risken att ta samma dos två gånger eller inte alls.
3. Du upptäcker mönster. Missade doser är ofta inte slumpmässiga: helger, morgnar när du sover längre eller resdagar kan sticka ut. Anteckningarna gör det lättare att se det och visar var en liten förändring kan göras.
4. Det blir lättare att prata med apoteket. Att kunna säga ”förra veckan missade jag kvällsdosen två gånger” hjälper farmaceuten att ge dig tydligare råd.
5. Du bygger rutin i stället för skuld. När du skriver upp den missade dosen blir den en vanlig uppgift bland andra. I stället för att döma dig själv kan du fråga dig: ”varför missar jag just den här tiden?”

De här skälen har en sak gemensamt: anteckningarna tar bort en börda från ditt minne. I stället för att försöka komma ihåg vad som hände och när räcker det att du tittar. Det ger huvudet lite lugn, särskilt under intensiva eller stressiga perioder.

Vad ska du skriva i anteckningen?

Det behövs ingen lång förklaring. Oftast räcker de här uppgifterna:

• Datum och den planerade tiden för dosen.
• Vad som hände: hoppades dosen över helt eller togs den senare?
• En kort orsak: resa, sömn, att läkemedlet inte fanns till hands.
• Vad du gjorde efteråt: läste du instruktionerna, rådfrågade du apoteket eller din läkare?
• Eventuella symtom som du märkte den dagen.

Det är bra att också skriva upp doser som togs sent. ”Överhoppad” och ”tagen två timmar sent” är inte samma sak, och för din läkare kan den skillnaden vara viktig. Om du medvetet inte tog dosen, till exempel på grund av en biverkning, skriv det också; den uppgiften ska du alltid dela med din läkare.

Att samla de här uppgifterna på ett ställe gör det lättare att gå tillbaka och titta senare. Vill du ha en mer genomarbetad struktur kan du kolla vår checklista för medicindagboken.

Hur läser du dina anteckningar?

En kort genomgång en gång i veckan räcker. Titta på om de missade doserna samlas till en viss dag eller tid. Om du till exempel ofta missar kvällsdoser kanske påminnelsen kommer vid en tidpunkt som inte passar din kvällsrutin. Om du ofta missar dem på helgerna kan det vara så att vardagsrutinen faller isär under helgen. De här iakttagelserna är en bra början för att anpassa rutinen efter dig.

Om anteckningarna visar att du ofta missar doser, se det inte som ett misslyckande utan som information att prata om. Ändra inte tiden eller schemat för läkemedlet på egen hand; visa dina anteckningar för din läkare eller på apoteket och gå igenom dem tillsammans. Tar du flera läkemedel kan även våra 5 sätt att hålla koll på medicintiderna vara till hjälp.

Om du håller koll på en närståendes mediciner gäller samma sätt att tänka för hen också. Att tillsammans skriva upp missade doser är ett lugnt sätt att prata om det utan att skuldbelägga och att komma förberedda till läkarbesöket; lämna däremot alla beslut om medicineringen till hens läkare.

Anteckna missade doser i Oveluni

Oveluni är en app för personliga anteckningar på iPhone. Med Intagsregistrering i menyn Snabbtillägg kan du markera varje dos som tagen eller överhoppad; orsaken eller vad farmaceuten sa kan du lägga till med En anteckning.

I Sammanfattningar visas ditt läkemedelsintag för den period du väljer uppdelat på taget, överhoppat och ingen anteckning. Som appen säger: ”Tomma dagar förblir tomma. Det är inget hälsobetyg, bara en sammanfattning av de anteckningar du fört.” Inför läkarbesöket kan du skapa en PDF-rapport för 7, 30 eller 90 dagar och dela dina anteckningar; hur det går till beskriver vi i vår guide till PDF-rapporten. Dina anteckningar sparas på den här iPhonen. Oveluni kommer snart till App Store.

Källor

1. NHS: Läkemedel från A till Ö — varje läkemedelsguide har ett avsnitt om missad dos (på engelska)
2. MedlinePlus: Att använda flera läkemedel på ett säkert sätt (på engelska)