Ar chaill tú dáileog de do chógas? 5 chúis lena taifeadadh

Maidin ghnóthach, turas gan choinne nó lá ina bhfuil d’intinn in áit eile… Tarlaíonn sé do bheagnach gach duine a ghlacann cógas go rialta go gcailleann siad dáileog. Ligeann formhór na ndaoine dó imeacht gan focal agus díríonn siad ar an gcéad dáileog eile. Ach má bhreacann tú síos an dáileog chaillte, laghdaítear an mearbhall ag an am agus bíonn fíorphictiúr agat nuair a labhraíonn tú le do dhochtúir. San alt seo míníonn muid cad is ceart a dhéanamh ar dtús nuair a chailleann tú dáileog, agus 5 chúis lena taifeadadh.

Cad ba cheart a dhéanamh ar dtús má chailleann tú dáileog?

Athraíonn sé ó chógas go cógas cad ba cheart a dhéanamh faoi dháileog chaillte. Mar sin, in ionad riail ghinearálta a lorg, is é an tús is fearr féachaint ar threoracha do chógais féin. Socraíonn an fad a mhaireann éifeacht an chógais, cé mhéad uair sa lá a ghlactar é agus cad chuige a n-úsáidtear é cad is ceart a dhéanamh faoi dháileog chaillte. B’fhéidir nach mbeadh sé ceart an modh céanna a úsáid do dhá chógas éagsúla.

• Oscail an bhileog eolais. Sa bhileog eolais i mbosca an chógais, de ghnáth bíonn cuid a mhíníonn cad ba cheart a dhéanamh má chailltear dáileog.
• Mura bhfuil tú cinnte, fiafraigh. Mura bhfuil na treoracha soiléir nó má chaill tú níos mó ná dáileog amháin, labhair le do chógaiseoir nó leis an dochtúir a d’ordaigh an cógas. Cloiseann cógaiseoirí an cheist seo go minic agus is féidir leo treoir a thabhairt duit go tapa.
• Ná déan iarracht í a chúiteamh leat féin. Ná hathraigh an dáileog ná an t-am ar do chonlán féin chun “teacht suas” leis an dáileog a chaill tú. Tá treoracha ar leith ann do roinnt cógas, agus ní féidir iad a thabhairt ach ag an duine a d’ordaigh do chógas.

Má chaill tú an bhileog eolais, is féidir leat ceist a chur ar do chógaiseoir le hainm an chógais, nó bualadh isteach chuig an gcógaslann agus bosca an chógais leat. Nuair a chuireann tú an cheist, má insíonn tú ainm an chógais, cén dáileog a chaill tú agus cathain, agus cathain atá an chéad dáileog eile ann, is féidir leis an gcógaiseoir eolas níos soiléire a thabhairt duit.

Má bhraitheann tú an-tinn tar éis duit an dáileog a chailleadh, mar shampla má bhíonn comharthaí tromchúiseacha ort ar nós giorra anála, pian cliabhraigh nó mearbhall, glaoigh láithreach ar uimhir éigeandála na tíre ina bhfuil tú.

5 chúis le dáileog chaillte a thaifeadadh

Ní chun an milleán a chur ort féin a scríobhann tú síos dáileog chaillte, ach chun do ghnáthamh a fheiceáil. Nuair a choinníonn tú taifead, bíonn tú níos láidre sna cúig rud seo:

1. Feiceann do dhochtúir an fíorphictiúr. Nuair a bhíonn do dhochtúir ag meas an bhfuil cóireáil ag obair, tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios aige nó aici cé chomh rialta is a ghlacann tú an cógas. Má thaispeánann tú do thaifid in ionad “glacaim é de ghnáth” a rá, bíonn an comhrá níos nithiúla.
2. Imíonn an cheist “ar ghlac mé é?”. Ag deireadh an lae is minic nach cuimhin leat ar ghlac tú dáileog. Laghdaíonn an taifead an baol go nglacfá an dáileog chéanna faoi dhó nó nach nglacfá í ar chor ar bith.
3. Tugann tú patrúin faoi deara. Is minic nach de thaisme a chailltear dáileoga: d’fhéadfadh deireadh seachtaine, maidineacha a n-éiríonn tú go déanach nó laethanta taistil seasamh amach. Éascaíonn an taifead é sin a fheiceáil agus léiríonn sé cá ndéanfaí athrú beag.
4. Is fusa labhairt le do chógaiseoir. Má tá tú in ann a rá le do chógaiseoir “chaill mé dáileog na hoíche faoi dhó an tseachtain seo caite”, cabhraíonn sé leis nó léi treoir níos soiléire a thabhairt duit.
5. Tógann tú gnáthamh in ionad ciontachta. Nuair a scríobhann tú síos an dáileog chaillte, ní bhíonn inti ach píosa eolais. In ionad breithiúnas a thabhairt ort féin, is féidir leat fiafraí: “cén fáth a gcaillim an t-am seo?”.

Tá rud amháin i gcoiteann ag na cúiseanna seo: baineann an taifead ualach de do chuimhne. In ionad iarracht a dhéanamh cuimhneamh ar cad a tharla agus cathain, ní gá duit ach féachaint. Tugann sé sin suaimhneas d’intinn, go háirithe le linn tréimhsí gnóthacha nó strusmhara.

Cad ba cheart a scríobh sa taifead?

Ní gá míniú fada. I bhformhór na gcásanna is leor an t-eolas seo:

• An dáta agus an t-am a bhí beartaithe don dáileog.
• Cad a tharla: ar scaoileadh tharat ar fad í, nó ar glacadh go déanach í?
• Cúis ghearr: turas, codladh, nach raibh an cógas agat.
• Cad a rinne tú ina dhiaidh: ar fhéach tú ar na treoracha, ar labhair tú le do chógaiseoir nó le do dhochtúir?
• Aon chomharthaí a thug tú faoi deara an lá sin.

Is fiú dáileoga a glacadh go déanach a scríobh síos freisin. Ní hionann “scaoilte” agus “glactha dhá uair an chloig déanach”, agus d’fhéadfadh an difríocht sin a bheith tábhachtach do do dhochtúir. Mar an gcéanna, má bheartaigh tú gan an dáileog a ghlacadh, mar shampla mar gheall ar fhrithghníomh, luaigh é sin freisin; agus roinn an t-eolas sin le do dhochtúir i gcónaí.

Má choinníonn tú an t-eolas seo in aon áit amháin, is fusa breathnú siar air níos déanaí. Le haghaidh struchtúr níos iomláine, féach ar ár seicliosta don dialann cógais.

Conas do thaifid a léamh?

Is leor sracfhéachaint ghearr uair sa tseachtain. Féach an mbailíonn na dáileoga caillte ar lá nó ag am áirithe. Mar shampla, má chailleann tú dáileoga na hoíche go minic, b’fhéidir nach n-oireann an t-am a dtagann an meabhrúchán do do ghnáthamh tráthnóna. Má chailleann tú iad go minic ag an deireadh seachtaine, b’fhéidir go dtiteann gnáthamh na seachtaine as a chéile ag an deireadh seachtaine. Is tús maith iad na breathnuithe seo chun do ghnáthamh a chur in oiriúint duit féin.

Má léiríonn do thaifid go gcailleann tú dáileoga go minic, ná féach air mar theip ach mar eolas ar gá labhairt faoi. Ná hathraigh am ná sceideal an chógais leat féin; taispeáin do thaifid do do dhochtúir nó do do chógaiseoir agus déanaigí iad a mheas le chéile. Má ghlacann tú níos mó ná cógas amháin, d’fhéadfadh ár 5 bhealach le hamanna cógais a choinneáil díreach cabhrú leat freisin.

Má bhíonn tú ag coinneáil súil ar chógais duine muinteartha, baineann an cur chuige céanna leis nó léi freisin. Is bealach ciúin é dáileoga caillte a bhreacadh síos le chéile chun labhairt faoi gan milleán agus chun dul ullmhaithe chuig coinne an dochtúra; ach fág gach cinneadh faoi sceideal na gcógas faoin dochtúir atá aige nó aici.

Dáileoga caillte a thaifeadadh in Oveluni

Is aip taifead pearsanta don iPhone é Oveluni. Le Taifead úsáide sa roghchlár Cuir go tapa, is féidir leat gach dáileog a mharcáil mar glactha nó scaoilte; is féidir leat an chúis, nó an méid a dúirt an cógaiseoir, a chur leis le Nóta.

In Achoimrí, don tréimhse a roghnaíonn tú, feictear úsáid cógas roinnte ina glactha, scaoilte agus gan taifead. Mar a deir an aip: “Fanann laethanta folmha folamh. Ní scór sláinte é seo, ach achoimre ar na taifid a choinnigh tú.” Roimh choinne dochtúra is féidir leat tuarascáil PDF 7, 30 nó 90 lá a ullmhú agus do thaifid a roinnt; mhínigh muid conas é a dhéanamh inár dtreoir don tuarascáil PDF. Stóráiltear do thaifid ar an iPhone seo. Beidh Oveluni ar fáil go luath san App Store.

Foinsí

1. NHS: Cógais ó A go Z — tá cuid faoi dháileog chaillte i ngach treoir cógais (i mBéarla)
2. MedlinePlus: Níos mó ná cógas amháin a úsáid go sábháilte (i mBéarla)