6 saker att kolla när du väljer en hälsoapp

Söker du på "hälsa" i App Store får du upp tiotals appar. Skärmbilderna liknar varandra, och löftena med. Men när du börjar skriva in dina mediciner, din cykel eller ditt humör i en app har du valt en plats där den informationen kan finnas i många år framöver. Det lönar sig att lägga några minuter på de här sex frågorna innan du bestämmer dig.

1. Var lagras dina uppgifter?

Den första frågan är den viktigaste: stannar det du skriver bara på din telefon, eller skickas det till ett företags servrar? Båda kan ha sin egen logik. Det viktiga är att du väljer medvetet.

• Leta efter var uppgifterna lagras i appens integritetspolicy.
• Titta på integritetsavsnittet på appens sida i App Store; där sammanfattas vilka uppgifter som samlas in och om de kopplas till dig.
• Lägg märke till om appen går att använda utan att skapa ett konto. Om ett konto krävs, försök förstå varför.

Om dina uppgifter bara stannar på enheten behöver du veta en sak till: hur för du över dina anteckningar när du byter eller tappar bort telefonen? Svaret på den frågan finns i punkt fyra.

2. Finns det annons- eller analysspårning?

En app som ser gratis ut kan täcka sina kostnader på ett annat sätt. En app som visar annonser eller följer dina användarvanor med tredjepartsverktyg innebär, hur noggrant den än gjorts, att dina uppgifter rör sig på fler ställen. För personlig information som hälsoanteckningar känns ett alternativ utan annonser och utan analysspårning tryggare.

Sättet att ta reda på det är återigen integritetspolicyn och integritetssammanfattningen i App Store. Finns det ett avsnitt som beskriver om uppgifterna används för att följa dig, läs det noga.

3. Kan du stänga av områden du inte vill ha?

Alla vill inte spåra allt. Vill du bara följa dina mediciner ska du inte behöva stöta på cykelskärmar; följer du bara din cykel ska du inte behöva hantera andra delar som inte passar dig.

• Går det att slå på och av spårningsområden ett och ett?
• Sparas historiken för ett område du stängt av, utan att raderas?
• Kan du ordna startskärmen efter dina egna prioriteringar?

Hur det går till i Oveluni visar vi steg för steg i vår guide om spårningsområden i Oveluni.

4. Kan du ta ut dina anteckningar?

En dag byter du telefon, kanske slutar du använda appen. Det är bra att redan nu veta vad som händer med dina anteckningar den dagen. Kolla två saker: kan du exportera dina anteckningar som ett läsbart dokument, till exempel en PDF? Kan du skapa en säkerhetskopia som du själv kan spara?

En läsbar rapport är användbar när du vill dela dina anteckningar med din läkare. En säkerhetskopia är sättet att föra över dina anteckningar till en ny enhet.

Det är också viktigt att du kan välja vad som ska ingå när rapporten skapas. Inför ett besök kanske du bara vill dela läkemedelsanteckningar; att dina personliga anteckningar automatiskt läggs till i varje rapport är kanske inte något du vill.

5. Lägg märke till vad appen lovar

En anteckningsapp för anteckningar. Var försiktig med en app som säger sig ställa diagnoser, förutse sjukdom eller sätta ett betyg på din hälsa. Den typen av bedömningar är en hälsoprofessions uppgift.

En ärlig app berättar också tydligt vad den inte gör. Att den inte gör cykelprognoser, inte räknar en tom dag som en "dålig dag" eller inte tolkar dina anteckningar ger dig rimliga förväntningar.

Skillnaden mellan appar som gör prognoser och appar som inte gör det förklarar vi i mensapp utan prognoser.

6. Är prismodellen tydlig?

Hur lång är provperioden, vad betalar du sedan, hur avslutar du? Det här bör stå klart och tydligt innan du laddar ner appen. Hanteras prenumerationen via App Store kan du avsluta den i telefonens inställningar.

Fråga också det här: vad händer med mina anteckningar om prenumerationen tar slut? Att du fortfarande kan visa, exportera och radera dina anteckningar är ett tecken på att de verkligen är dina.

Hur svarar Oveluni på de här frågorna?

Vi har tillämpat samma lista på oss själva. Kort sagt:

• Data: Dina anteckningar lagras på den här iPhonen. Det finns ingen automatisk molnsäkerhetskopia eller analysspårning. Du behöver inte skapa ett konto; vill du kan du logga in med Apple, och dina anteckningar raderas inte när du loggar ut.
• Annonser: Det finns inga annonser i appen.
• Områden: Mediciner, cykel, daglig check-in, läkarbesök och kvinnohälsa kan slås på och av var för sig. Historiken för ett område du stänger av bevaras; du kan även dra och ordna startskärmens kort eller dölja dem.
• Export: Du kan spara det datumintervall du väljer som en PDF-rapport och skapa en säkerhetskopia krypterad med ditt eget lösenord. Båda går att använda utan prenumeration.
• Löften: Oveluni ställer inga diagnoser; den gör inga prognoser för cykel, fertilitet eller graviditet. Sammanfattningarna speglar bara dina egna anteckningar.
• Pris: Det är gratis att ladda ner. Premium börjar med en gratis provperiod och hanteras via App Store. Tar prenumerationen slut kan dina anteckningar fortfarande visas, exporteras och raderas.

Beslutet är ändå ditt. Oavsett vilken app du väljer håller de här frågorna kontrollen över dina anteckningar hos dig.