Míosta neamhrialta: cad ba chóir a insint do do dhochtúir

Tháinig do mhíosta níos luaithe ná mar is gnách, bhí sí déanach, nó bhí sí go hiomlán difriúil an mhí seo. Nuair a thugann tú athrú mar seo faoi deara, is céim mhaith é dul chuig do dhochtúir; ach má bhíonn dátaí i do lámh agat in ionad a rá “sílim go raibh sé mar sin an mhí seo caite freisin”, beidh an comhrá i bhfad níos éasca. San alt seo, mínímid i liosta simplí cén t-eolas is féidir leat a bhailiú roimh an gcoinne agus cathain nár chóir duit fanacht.

Cad is brí le hathrú sa timthriall?

Is é fad an timthrialla líon na laethanta ón gcéad lá de mhíosta amháin go dtí an chéad lá den chéad mhíosta eile. De réir an NHS, seirbhís náisiúnta sláinte na Ríochta Aontaithe, bíonn sé thart ar 28 lá ar an meán, agus má bhíonn an t-achar idir dhá mhíosta níos giorra ná 21 lá nó níos faide ná 35 lá, meastar gur míosta neamhrialta í. De ghnáth maireann an mhíosta féin níos lú ná 7 lá.

Ach is é do phatrún féin an rud is tábhachtaí. Má thosaíonn míosta a tháinig gach 30 lá le blianta ag teacht gach 23 lá go tobann, is athrú é ar fiú labhairt faoi, fiú má fhanann an t-achar sin laistigh den raon ginearálta. Is é jab do dhochtúra a mheas cad is brí le hathrú; is é do jab féin cur síos a dhéanamh ar a bhfuil ag tarlú díreach mar atá. Mínímid céim ar chéim conas fad an timthrialla a chomhaireamh in féilire míosta: conas fad do thimthrialla a ríomh.

1. Dátaí: tosach, deireadh agus fad an timthrialla

Is dócha gurb é ceann de na chéad cheisteanna a chuirfidh do dhochtúir ort cathain a thosaigh do mhíosta dheireanach. Más féidir, bailigh an t-eolas ó na trí nó sé mhí dheireanacha:

• An dáta ar thosaigh agus ar chríochnaigh gach míosta.
• Cé mhéad lá a mhair gach timthriall.
• An difríocht idir an timthriall is giorra agus an ceann is faide agat.
• Cathain a thug tú an t-athrú faoi deara den chéad uair.

Mura cuimhin leat na dátaí, cabhraíonn sé freisin iad a scríobh síos agus a rá gur meastacháin iad. Ní fadhb é má bhíonn mí in easnamh; tabhair leat an t-eolas atá agat díreach mar atá.

Mura gcoinníonn tú taifead, níl sé ródhéanach tosú inniu. Más féidir leat roinnt timthriallta a thaifeadadh roimh do chéad choinne eile, beidh rud éigin nithiúil agat le plé. Féilire ar do ghuthán, leabhar nótaí nó aip: is lú an tábhacht a bhaineann leis an áit ná é a choinneáil gach mí leis an riail chéanna.

2. Fuiliú, pian agus fuiliú idir míostaí

B'fhéidir nach sna dátaí amháin atá an t-athrú. Má scríobhann tú nótaí gearra ar na breathnuithe seo, beidh sé níos éasca do do dhochtúir an scéal a thuiscint:

• Cé chomh trom is atá an fhuiliú: cé chomh minic a athraíonn tú do cheap nó do thampón, an bhfeiceann tú téachtáin mhóra, an dtéann fuil trí do chuid éadaigh nó na bráillíní. Deir an NHS gur féidir gur comhartha fuilithe throim é más gá duit athrú gach uair nó dhó, seachas gach cúpla uair an chloig.
• Fad na míosta: an maireann sí níos faide nó níos giorra ná mar a mhair roimhe seo.
• Fuiliú nó spotáil idir míostaí: fuiliú idir dhá mhíosta nó tar éis gnéis, agus an dáta.
• Pian: cathain a thosaigh sí, cá fhad a mhair sí agus ar chuir sí isteach ar do chuid oibre, ar an scoil nó ar do chodladh.

Is é an bealach is éasca na breathnuithe seo a scríobh le linn na míosta, an lá céanna. In ionad smaoineamh cúpla seachtain ina dhiaidh sin “an ar an dara nó an tríú lá a bhí pian orm?”, tabharfaidh an nóta a scríobh tú ag an am an freagra duit. Más mian leat na laethanta pianmhara a nótáil freisin, míníonn an t-alt faoin dialann pian míosta cad ba cheart a scríobh.

Gheobhaidh tú liosta níos leithne den mhéid is féidir leat a nótáil in cad ba chóir duit a nótáil agus taifead do mhíosta á choinneáil agat.

3. Athruithe eile i do shaol agus cógais

Is dócha go gcuirfidh do dhochtúir ceist ort freisin faoi athruithe lasmuigh de do thimthriall. Má smaoiníonn tú orthu roimh ré, ní fhágfaidh tú aon rud ar lár ag an gcoinne:

• Na cógais, na vitimíní agus na forlíontaí a ghlacann tú; má thosaigh tú, má stop tú nó má d'athraigh tú modh le míonna anuas, leis an dáta.
• Athruithe a thug tú faoi deara i do mheáchan, i do chodladh, i do thuirse nó i do chraiceann.
• Strus mór, taisteal, athrú seala oibre nó athrú mór ar do ghnáthamh aclaíochta.
• Cúinsí a bhaineann leat, ar nós breith clainne, beathú cíche nó pleananna toirchis.

Ní cúis é aon rud ar an liosta seo leis féin; ní dhéanann sé ach an pictiúr iomlán a thaispeáint do do dhochtúir. Ná stop agus ná hathraigh cógas ar do chonlán féin; cuir gach ceist faoi chógais ar do dhochtúir nó ar do chógaiseoir.

Roimh an gcoinne, is féidir leat é seo go léir a dhéanamh ina achoimre leathanaigh amháin: scríobh an t-athrú in abairt amháin ag an mbarr (mar shampla “le trí mhí anuas tá mo thimthriall tite go 24 lá”), cuir na dátaí, do bhreathnuithe agus do chógais faoi, agus cuir an dá nó trí cheist is mian leat a chur ag an deireadh. Ar an mbealach sin, fiú i gcoinne ghearr, deirtear an t-eolas is tábhachtaí sa chéad nóiméad.

Cathain ba chóir coinne a dhéanamh, agus cathain nár chóir fanacht?

Molann an NHS dochtúir a fheiceáil má d'athraigh do mhíosta, má mhaireann sí níos faide ná 7 lá, má bhíonn fuiliú idir míostaí agat nó má chuireann fuiliú trom isteach ar do shaol laethúil. Má tá deacracht agat freisin éirí torrach in éineacht leis an athrú i do thimthriall, is féidir leat é sin a phlé ag an gcoinne. Chun do cheisteanna a ullmhú, féach freisin ar 12 cheist le cur ar do dhochtúir mná ag an gcoinne.

Lean ort ag taifeadadh fad atá tú ag fanacht leis an gcoinne. Má tharlaíonn athrú nua idir an dá linn, cuir le do liosta é; ar an mbealach sin feicfidh do dhochtúir an pictiúr is déanaí. Má bhíonn rud éigin nach dtuigeann tú ag an gcoinne, ná bíodh leisce ort míniú a iarraidh.

Ní cóir do chásanna áirithe, áfach, fanacht le coinne. Má bhíonn fuiliú an-trom ort mar aon le meadhrán nó mothú go bhfuil tú ar tí titim i laige, pian dhofhulaingthe a thosaíonn go tobann, nó pian ghéar agus fuiliú ag am a bhféadfá a bheith torrach, glaoigh ar an líne éigeandála gan mhoill.

Conas a dhéanann tú an t-ullmhúchán seo in Oveluni?

In Oveluni, osclaíonn an réimse Timthriall i bpróifíl na mban; tá na sonraí ar an leathanach Próifíl na mban. Le Laethanta míosta in Cuir go tapa, taifeadann tú dáta tosaigh agus deiridh gach míosta; cuireann tú breathnuithe ar nós pian, fuiliú idir míostaí nó seachtain throm leis le Nóta. In Achoimrí feiceann tú faid na míostaí taifeadta, agus le comparáid tréimhsí cuireann tú dhá thréimhse chomhfhada taobh le taobh. Ní insíonn laethanta gan taifead aon rud faoi do thimthriall; is féidir leat lá a ndearna tú dearmad air a chur leis níos déanaí freisin.

Roimh do choinne, is féidir leat tuarascáil PDF 30 nó 90 lá a ullmhú agus réamhamharc a fháil uirthi; bíonn «Cuir nótaí san áireamh» múchta de réir réamhshocraithe, mar sin ní chuirtear do nótaí sa tuarascáil ach amháin más mian leat. I bhfocail na haipe féin: «Léiríonn na hachoimrí seo do thaifid. Ní dhéanann siad diagnóis ná ní thuar siad timthrialla amach anseo.» Tá Oveluni ag teacht go luath chuig an App Store.

Foinsí

1. NHS: Míostaí neamhrialta (Seirbhís Náisiúnta Sláinte na Ríochta Aontaithe, i mBéarla)
2. NHS: Míostaí troma (Seirbhís Náisiúnta Sláinte na Ríochta Aontaithe, i mBéarla)