Cad ba chóir duit a nótáil agus taifead do mhíosta á choinneáil agat?

Ní graif chasta is cuspóir le taifead míosta a choinneáil; is é an cuspóir a bheith in ann a fheiceáil, nuair a fhéachann tú siar, cad a tharla agus cathain. Nuair a fhiafraíonn do dhochtúir díot cathain a thosaigh do thréimhse mhíosta dheireanach, nó nuair is spéis leat do phatrún féin, is mó an cúnamh cúpla píosa eolais cruinn ná mínithe fada.

Dátaí tosaigh agus deiridh

Is iad na dátaí an t-eolas is bunúsaí agus is luachmhaire. Oscail do thaifead an lá a thosaíonn do mhíosta, agus dún é nuair a chríochnaíonn sé. Is furasta an dáta tosaigh a mheabhrú; ach déantar dearmad go tapa ar an dáta deiridh, agus ansin bíonn sé níos deacra a fháil amach cé mhéad lá a mhair an tréimhse. Mínímid céim ar chéim conas fad an timthrialla a ríomh ó na dátaí seo in féilire míosta.

Mura cuimhin leat an dáta go díreach, is fearr lá garbh a scríobh agus "measta" a chur i do nóta ná gan aon rud a scríobh. An rud atá tábhachtach ná go n-insíonn an taifead go macánta duit cé chomh cruinn is atá sé. Mínímid céim ar chéim conas na taifid seo a choinneáil in Oveluni in Laethanta míosta a thaifeadadh in Oveluni: treoir tosaigh.

Déine an tsreafa

Má nótálann tú an raibh an sreabhadh éadrom, measartha nó trom, bíonn sé níos éasca a fheiceáil ar tháinig athrú idir tréimhsí. Ní tomhas atá i gceist anseo, ach comhartha a fhágáil bunaithe ar d'fhaireachán féin.

Ní gá duit scríobh faoi gach lá ar leith. Is minic gur leor tuiscint ghinearálta ar an tréimhse ar fad. Is leor comhartha beag chun go mbeidh tú in ann a rá, nuair a fhéachann tú siar, "bhí an mhí seo difriúil ón ngnáth".

Nótaí gairide: i do chuid focal féin

Taobh leis na dátaí, tugann nótaí de chúpla focal brí don taifead duitse. Seo cúpla sampla de cad a d'fhéadfá a scríobh:

• Conas a mhothaigh tú: tuirse, giúmar maith, codladh, agus faireacháin eile de do chuid féin
• Má mhothaigh tú pian nó míchompord, conas a chuirfeá síos air i do chuid focal féin
• Rudaí a bhí chun tosaigh i do shaol na laethanta sin: taisteal, seachtain ghnóthach oibre, oícheanta gan chodladh
• Cógais nó forlíontaí a ghlacann tú (is féidir iad seo a choinneáil i dtaifead cógais ar leith freisin)
• Ceist a ritheann leat agus ar mhaith leat í a chur ar do dhochtúir

Ní gá duit iarracht a dhéanamh brí do nótaí a léirmhíniú. Coinníonn an taifead d'fhaireachán; is obair é an léirmhíniú atá le déanamh le do dhochtúir, más gá. Le haghaidh tuilleadh faoi cad atá le nótáil sna laethanta roimh do mhíosta, féach comharthaí PMS roimh do mhíosta.

Cad a insíonn laethanta gan taifead?

Roinnt míonna, ní choinnítear an taifead go rialta; tá sé sin go hiomlán nádúrtha. Ní chiallaíonn lá gan taifead nár tharla aon rud an lá sin; ní léiríonn sé ach nár scríobhadh aon rud an lá sin. Mar sin tá sé tábhachtach gan laethanta folmha a léamh mar chomhartha "neamhrialtachta" uathu féin.

Má tá tamall imithe thart, is féidir leat taifead a chur leis go siarghabhálach freisin. Scríobh an méid is cuimhin leat; is féidir leis an gcuid atá in easnamh fanacht in easnamh.

Cathain a bhíonn do thaifid úsáideach?

Is minic a thagann luach do thaifead míosta chun solais le ceist. Nuair a fhiafraítear díot ag seiceáil "Cathain a thosaigh do thréimhse mhíosta dheireanach?" nó "Cé mhéad lá a mhaireann sí de ghnáth?", tugann tú freagra trí fhéachaint ar do thaifid in ionad buille faoi thuairim a thabhairt.

Bíonn siad úsáideach do do spéis féin freisin. Nuair a bhíonn taifid roinnt míonna taobh le taobh, feiceann tú féin cá fhad a mhaireann do thréimhsí agus na rudaí a thagann arís i do nótaí. Má tharraingíonn athrú d'aird, éascaíonn sé an comhrá é a thabhairt chuig do dhochtúir in éineacht leis na dátaí.

An difríocht idir plean agus taifead

Ríomhann roinnt aipeanna dáta na chéad tréimhse eile agus taispeánann siad é. Is rudaí difriúla iad dáta ríofa agus taifead: taispeánann an taifead na laethanta a tharla i ndáiríre; is toimhde é an dáta ríofa. Agus tú ag féachaint siar ar do stair féin, má choinníonn tú an dá rud seo scartha, is féidir leat do thaifid a léamh níos soiléire.

Taifead míosta in Oveluni

In Oveluni, osclaíonn an réimse Timthriall nuair a roghnaíonn tú próifíl na mban sa rannóg Inscne i Socruithe. Bailíonn an taifead Laethanta míosta sa roghchlár Cuir go tapa an t-eolas a luamar san alt seo in aon fhoirm amháin:

• Dáta tosaigh; agus dáta deiridh a chuireann tú leis leis an lasc "Tréimhse thart" nuair a chríochnaíonn an tréimhse
• Déine an tsreafa
• Do nóta féin

Feictear do thaifid ar an bhFéilire lena ndath féin; is féidir leat do thréimhsí roimhe seo a fheiceáil lá ar lá, agus féachaint ar fhaid na dtréimhsí taifeadta in Achoimrí. Más mian leat, is féidir leat plean míosúil a shocrú freisin a mharcálann laethanta áirithe de gach mí. Ach is plean é seo a shocraíonn tú féin; ní tuar timthrialla é. Taifeadann tú na laethanta a tharla i ndáiríre ar leithligh fós.

Ní dhéanann Oveluni tuar torthúlachta, ubhsceite ná toirchis. Ní thaispeánann sé ach an stair thaifeadta, agus ní léiríonn laethanta gan taifead aon rud faoi do thimthriall. Nuair a bhíonn tú ag taisteal, coinníonn laethanta míosta a ndáta féilire féin.

Agus tú ag dul chuig seiceáil, is féidir leat raon dátaí a roghnaíonn tú a shábháil mar thuairisc PDF más mian leat; cuimsíonn an tuairisc na laethanta míosta sa raon sin freisin. Roghnaíonn tú féin na catagóirí a théann isteach sa tuairisc, agus ní chuirtear do nótaí san áireamh de réir réamhshocraithe.