Dialann pian míosta: cad ba cheart a scríobh don dochtúir?

Nuair a deir tú ag coinne “Bíonn pian mhór orm le linn mo mhíosta”, is iad na chéad cheisteanna céanna a chuireann an dochtúir de ghnáth: Cathain a thosaíonn sí, cé mhéad lá a mhaireann sí, cá háit a mhothaíonn tú í, conas a théann sí i bhfeidhm ar do lá? An rud a chuimhníonn tú i lár na péine, is féidir leis éirí doiléir míonna ina dhiaidh sin sa seomra comhairliúcháin. San alt seo gheobhaidh tú dialann simplí pian míosta le tabhairt chuig do dhochtúir, cén t-eolas le scríobh agus cathain ba cheart duit cúnamh a lorg gan fanacht.

Cén fáth ar cheart duit pian míosta a scríobh síos?

Is coitianta pian agus crampaí sa bholg a bheith ort roimh do mhíosta nó lena linn. Míníonn NHS, seirbhís sláinte na Ríochta Aontaithe, go dtagann pian míosta de ghnáth timpeall thús na míosta agus go maireann sí cúpla lá go minic. Ach bíonn pian gach duine difriúil; i gcás daoine áirithe, is féidir léi a bheith chomh láidir sin go mbíonn sé deacair gnáthobair an lae a dhéanamh.

Ní chun cinneadh a dhéanamh leat féin an bhfuil an phian “gnáth nó nach bhfuil” atá an scríobh, ach chun pictiúr soiléir a thabhairt do do dhochtúir. Molann ACOG, cumann Mheiriceá na lia ban agus na gcnáimhseoirí, freisin go labhródh daoine a bhfuil míostaí pianmhara acu le lia ban faoina gcomharthaí agus faoina dtimthriall. Nuair a bhíonn nótaí agat ó roinnt timthriallta, is i bhfad níos éasca an comhrá sin.

Tá buntáiste ann duitse freisin: Feiceann tú le do shúile féin an dtagann an phian ar na laethanta céanna gach mí agus an bhfuil sí ag dul i bhfad. Cuireann sé sin soiléireacht freisin ar na ceisteanna is mian leat a chur ag an gcoinne.

Cad ba cheart duit a bhreacadh síos ar laethanta pianmhara?

Níl gá le habairtí fada. Is leor cúpla líne ghearr do gach lá pianmhar:

1. An dáta agus lá na míosta. Scríobh ar tháinig an phian roimh do mhíosta, sna chéad laethanta nó tar éis don mhíosta críochnú. Insíonn nóta mar “2 lá sular thosaigh mo mhíosta” go leor.
2. Scór déine. Tabhair scór ina bhfuil 0 gan pian ar bith agus 10 an phian is measa is féidir leat a shamhlú. Úsáid an scála céanna gach lá.
3. An tionchar ar do lá. Cuir abairt in aice leis an scór: Ar éirigh leat dul ag obair nó ar scoil, an raibh sé deacair éirí as an leaba, ar chuir tú plean ar ceal? Is féidir leis an scór céanna rudaí an-difriúla a chiallú do bheirt; léiríonn an abairt an difríocht.
4. Áit agus cineál. An bhfuil an phian i mbun do bhoilg, i do dhroim, an leathann sí síos do chosa? An bhfuil sí cosúil le crampa, le priocadh nó le tinneas leanúnach?
5. Comharthaí eile. Cuir leis má tá masmas, urlacan, buinneach, tinneas cinn, meadhrán nó tuirse ort.
6. Fuiliú. Breac síos an bhfuil an fuiliú éadrom nó trom, ar thug tú faoi deara téachtáin agus an bhfuil spotáil ann taobh amuigh de do mhíosta.
7. Cad a thriail tú? Scríobh ar úsáid tú teas, scíth, siúlóid éadrom nó pianmhúchán, agus ar chabhraigh sé.

Ná fág na laethanta gan phian folamh. Má bhíonn pian bhoilg nó droma ort taobh amuigh de do mhíosta freisin, breac síos líne ghearr; is eolas tábhachtach do do dhochtúir é an bhfuil baint ag an bpian le do mhíosta amháin nó an dtagann sí ar laethanta eile den mhí freisin. Má scríobhann tú “gan phian an mhí seo” faoi mhíosta gan phian, is fusa comparáid a dhéanamh.

Conas nótaí a bhreacadh má ghlacann tú pianmhúchán?

Maidir le cógais, is é aidhm na dialainne an rud a ghlac tú agus an toradh a thaifeadadh, ní cinneadh a dhéanamh faoin gcógas a oireann duit. Is leor na rudaí seo a scríobh:

• Ainm an chógais a ghlac tú agus an lá a ghlac tú é.
• Ar laghdaigh an phian, agus cé mhéad.
• Fo-iarmhairt nó míchompord a thug tú faoi deara.

Athraíonn rogha na bpianmhúchán, an bealach lena nglacadh agus cé chomh minic ó dhuine go duine. Iarr i gcónaí ar do dhochtúir nó ar do chógaiseoir cén cógas le glacadh agus conas. Má thugann tú faoi deara nach gcabhraíonn an pianmhúchán chomh maith agus a chabhraigh sé roimhe seo, scríobh é sin sa dialann freisin agus inis do do dhochtúir é.

Cé mhéad timthriall ar cheart duit a rianú?

D’fhéadfadh nótaí ó mhí amháin brath ar chúinsí na míosa sin. Léiríonn taifid ó dhá nó trí thimthriall níos fearr an bhfuil an phian cosúil gach mí agus an bhfuil sí ag dul in olcas. Gheobhaidh tú tuilleadh faoi conas laethanta do mhíosta a thaifeadadh san alt cad ba cheart a bhreacadh síos agus do mhíosta á rianú agat.

Is féidir leat an dialann a choinneáil ar pháipéar nó ar d’fhón; is é an rud tábhachtach na ceannteidil chéanna a úsáid gach mí. Nuair a chuirtear nótaí atá scríofa san ord céanna taobh le taobh cúpla mí ina dhiaidh sin, léiríonn siad na difríochtaí láithreach. Má chaill tú mí, ná bí dian ort féin; is leor leanúint ar aghaidh ón áit ar stop tú.

Roimh an gcoinne, déan achoimre ghearr de do nótaí: cé mhéad lá pianmhar a bhíonn agat ar an meán, an scór is airde, an tionchar ar do shaol laethúil agus na rudaí a thriail tú. Cuir na ceisteanna is mian leat a chur faoin achoimre sin. Má tá do thimthriall ag athrú freisin, cabhróidh an t-alt an t-eolas le tabhairt chuig do dhochtúir nuair a athraíonn do mhíosta leat d’ullmhúchán a chríochnú.

Cathain ba cheart duit dul chuig an dochtúir gan fanacht?

Is chun ullmhú do choinne atá an dialann; i gcásanna áirithe, ní ceart fanacht le dáta na coinne. De réir mholtaí NHS, ná cuir siar labhairt le do dhochtúir:

• Má tá do mhíostaí níos pianmhaire, níos troime nó níos neamhrialta ná mar a bhí.
• Má choisceann an phian thú gach mí ó scoil, ó obair nó ó ghnáthobair an lae.
• Má bhíonn pian ort le linn caidrimh ghnéis, agus tú ag fual nó sa leithreas.
• Má thug tú faoi deara fuiliú taobh amuigh de do mhíosta.
• Má tá at i do bholg, easpa goile ort nó má tá meáchan á chailleadh agat gan iarracht.

Má tá do phian an-dian, níos measa ná mar is gnách agus mura gcabhraíonn pianmhúcháin, faigh cúnamh leighis gan mhoill; i gcás péine nach féidir a fhulaingt, glaoigh ar an líne éigeandála i do thír féin.

Conas é seo a choinneáil in Oveluni

In Oveluni, nuair atá próifíl na mban roghnaithe, is féidir leat na laethanta ar thosaigh agus ar chríochnaigh do mhíosta a mharcáil le Laethanta míosta sa roghchlár Cuir go tapa. Is féidir leat scór na péine, an áit agus na rudaí a thriail tú a chur leis an lá sin le Nóta amháin sa roghchlár céanna. Le Meastóireacht laethúil, is féidir leat do ghiúmar agus d’fhuinneamh a thaifeadadh ar laethanta pianmhara freisin.

Má ghlac tú pianmhúchán, is féidir leat an lá a mharcáil le Taifead úsáide. In Achoimrí feiceann tú faid na míostaí a thaifead tú; nuair a ullmhaíonn tú tuarascáil PDF roimh choinne dochtúra agus má chuireann tú “Cuir nótaí san áireamh” ar siúl, téann do nótaí pian isteach sa tuarascáil freisin. Ní thaispeánann an aip ach an stair a thaifead tú; ní dhéanann sí diagnóis agus ní thuarann sí timthriallta amach anseo. Beidh Oveluni ar an App Store go luath.

Foinsí

1. NHS: Pian míosta (i mBéarla)
2. ACOG: Míostaí pianmhara (i mBéarla)