Diário da cólica menstrual: o que anotar para o médico

Quando você diz na consulta “sinto muita dor na menstruação”, as primeiras perguntas do médico costumam ser as mesmas: quando começa, quantos dias dura, onde você sente, como afeta seu dia? O que você lembra no meio da dor pode ficar confuso meses depois, no consultório. Neste texto você encontra um diário simples da cólica menstrual para levar ao médico, quais informações anotar e quando procurar ajuda sem esperar.

Por que anotar a cólica menstrual?

Sentir dor e cólica na região da barriga antes ou durante a menstruação é comum. O NHS, o serviço de saúde do Reino Unido, explica que a dor menstrual costuma aparecer perto do início da menstruação e geralmente dura alguns dias. Mas cada pessoa sente a dor de um jeito; para algumas, ela pode ser forte a ponto de dificultar as tarefas do dia a dia.

Anotar a dor não serve para decidir por conta própria se ela é “normal ou não”, e sim para levar um quadro claro ao seu médico. O ACOG, o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas, também recomenda que pessoas com menstruação dolorosa conversem com o ginecologista sobre seus sintomas e ciclos. Com as anotações de alguns ciclos em mãos, essa conversa fica muito mais fácil.

Anotar também traz um benefício para você: você vê com os próprios olhos se a dor vem nos mesmos dias todo mês e se está durando mais. Isso também deixa mais claro o que perguntar na consulta.

O que anotar nos dias de dor?

Não precisa de frases longas. Algumas linhas curtas para cada dia de dor bastam:

1. Data e dia da menstruação. Anote se a dor veio antes da menstruação, nos primeiros dias ou depois que ela terminou. Uma nota como “2 dias antes de a menstruação começar” já diz muito.
2. Nota de intensidade. Dê uma nota em que 0 é nenhuma dor e 10 é a pior dor que você consegue imaginar. Use a mesma escala todos os dias.
3. Impacto no seu dia. Acrescente uma frase ao lado da nota: você conseguiu ir ao trabalho ou à escola, teve dificuldade para sair da cama, cancelou algum plano? A mesma nota pode significar coisas muito diferentes para duas pessoas; essa frase mostra a diferença.
4. Local e tipo. A dor fica na parte de baixo da barriga, nas costas, irradia para as pernas? É como uma cólica, uma pontada ou uma dor contínua?
5. Sintomas que vêm junto. Se houver náusea, vômito, diarreia, dor de cabeça, tontura ou cansaço, anote.
6. Sangramento. Anote se o fluxo está leve ou intenso, se você notou coágulos e se houve escape fora da menstruação.
7. O que você tentou? Se usou calor, descanso, uma caminhada leve ou algum analgésico, escreva e diga se funcionou.

Não deixe os dias sem dor em branco. Se você sente dor na barriga ou nas costas também fora da menstruação, anote numa linha curta; saber se a dor está ligada só ao período menstrual ou se aparece em outros dias do mês é uma informação importante para o médico. Escrever “sem dor este mês” num ciclo sem cólica também facilita a comparação.

Como anotar se você usa analgésico?

No diário, o objetivo em relação aos remédios é registrar o que você usou e o resultado, não decidir qual remédio é adequado para você. Basta anotar:

• O nome do remédio e em que dia você usou.
• Se a dor diminuiu e quanto diminuiu.
• Qualquer efeito colateral ou desconforto que você notou.

A escolha do analgésico, a forma de uso e a frequência variam de pessoa para pessoa. Consulte sempre seu médico ou farmacêutico sobre qual remédio usar e como. Se você perceber que o analgésico já não funciona como antes, anote isso também no diário e conte ao médico.

Por quantos ciclos acompanhar?

As anotações de um único mês podem depender das circunstâncias daquele mês. Registros feitos ao longo de dois ou três ciclos mostram melhor se a dor é parecida todo mês e se está piorando. Veja em detalhes como registrar os dias de menstruação no texto o que anotar ao registrar sua menstruação.

Você pode manter o diário no papel ou no celular; o importante é usar os mesmos tópicos todo mês. Anotações feitas na mesma ordem, quando colocadas lado a lado alguns meses depois, mostram as diferenças na hora. Se pulou um mês, não se culpe; basta continuar de onde parou.

Antes da consulta, transforme suas anotações num resumo curto: quantos dias de dor em média, a nota mais alta, o impacto da dor no seu dia a dia e o que você tentou. Acrescente embaixo as perguntas que quer fazer. Se o seu ciclo também começou a mudar, o texto o que contar ao médico quando a menstruação muda ajuda a completar a preparação.

Quando procurar o médico sem esperar?

O diário serve para se preparar para a consulta; em algumas situações, não é certo esperar a data marcada. De acordo com as orientações do NHS, não adie a conversa com o médico se:

• Sua menstruação ficou mais dolorosa, mais intensa ou irregular do que antes.
• Todo mês a dor impede você de ir à escola, ao trabalho ou de fazer as tarefas do dia a dia.
• Você sente dor durante a relação sexual, ao urinar ou ao evacuar.
• Você notou sangramento fora da menstruação.
• Há inchaço na barriga, perda de apetite ou perda de peso sem querer.

Se a dor estiver muito forte, pior do que o normal, e os analgésicos não funcionarem, procure atendimento médico sem esperar; diante de uma dor insuportável, ligue para o número de emergência do seu país.

Como fazer isso no Oveluni?

No Oveluni, com o perfil da mulher ativo, você pode marcar os dias em que a menstruação começou e terminou com Dias de menstruação, no menu Adição rápida. A nota da dor, o local e o que você tentou podem ser adicionados ao dia com Uma nota, no mesmo menu. A Avaliação diária também permite registrar seu humor e sua energia nos dias de dor.

Se usou analgésico, você pode marcar o dia com um Registro de uso. Em Resumos, você vê a duração dos períodos registrados; se ativar a opção “Incluir anotações” ao preparar o relatório em PDF antes da consulta, suas anotações sobre a dor também entram no relatório. O app mostra apenas o histórico que você registrou; não faz diagnóstico nem prevê os próximos ciclos. O Oveluni chega em breve à App Store.

Fontes

1. NHS: Cólica menstrual (em inglês)
2. ACOG: Menstruação dolorosa (em inglês)