Laethanta míosta a thaifeadadh in Oveluni: treoir tosaigh

Ní thógann sé ach cúpla tapáil do laethanta míosta a thaifeadadh in Oveluni; is é an rud tábhachtach ná fios a bheith agat cá bhfuil gach céim. Sa treoir seo téimid trí gach rud in ord: ó phróifíl na mban agus an réimse Timthriall a chur ar siúl go dtí do chéad taifead míosta a chur leis agus é a léamh san Fhéilire agus in Achoimrí. Tógann sé cúpla nóiméad é a léamh ón tús go dtí an deireadh.

Sula dtosaíonn tú: próifíl na mban agus an réimse Timthriall

Tá trí chineál próifíle in Oveluni: Bean, Fear agus Is fearr liom gan a rá. Osclaíonn an réimse Timthriall agus an réimse Sláinte na mban i bpróifíl na mban; gheobhaidh tú na sonraí ar an leathanach Próifíl na mban.

Cuirtear na réimsí rianaithe air agus as ceann ar cheann. Mura dteastaíonn uait an réimse Timthriall a úsáid ar feadh tamaill, is féidir leat é a mhúchadh; ní scriostar do thaifid roimhe seo, coinnítear iad. Nuair a chuireann tú an réimse air arís, beidh do thaifid níos luaithe san áit ar fhág tú iad.

Díríonn an treoir seo ar laethanta míosta a thaifeadadh amháin. Cuirtear réimsí eile, ar nós pleananna cógais, meastóireacht laethúil nó seiceálacha dochtúra, air agus as ar leith; is leatsa an cinneadh cé acu a úsáideann tú. Tá cúig chluaisín san aip: Inniu, Féilire, Taifid, Achoimrí agus Próifíl. Osclaíonn tú an taifead míosta ó Cuir go tapa agus léann tú an toradh san Fhéilire agus in Achoimrí.

Céim ar chéim: cuir do chéad taifead míosta leis

1. Seiceáil do phróifíl. Cinntigh gur Bean é cineál na próifíle agus go bhfuil an réimse Timthriall air.
2. Oscail an roghchlár Cuir go tapa. Feicfidh tú sé chineál taifid: Cuir cuairt leis, Taifead glactha cógais, Plean nua cógais, Laethanta míosta, Meastóireacht laethúil agus Nóta.
3. Roghnaigh Laethanta míosta. Osclaíonn an taifead míosta ón rogha seo.
4. Cuir isteach an dáta tosaigh. Roghnaigh an lá ar thosaigh do mhíosta.
5. Cuir an dáta deiridh leis nuair a chríochnaíonn sí. Nuair a stopann an fhuiliú, cuireann tú an dáta deiridh leis an taifead céanna.
6. Féach ar an bhFéilire. Seiceáil go bhfuil na laethanta a shábháil tú marcáilte, ionas go mbeidh a fhios agat gur cuireadh an taifead isteach i gceart.

Mhíníomar céim ar chéim conas céad lá an timthrialla a aimsiú agus a fhad a chomhaireamh in feilire miosta a rianú: fad timthrialla. I mbeagán focal: is é an chéad lá fuiliúcháin lá 1 de do thimthriall; má chuireann tú an riail chéanna i bhfeidhm gach mí, fanann na míonna inchomparáide.

Má bhí spotáil éadrom ann roimh an bhfíorfhuiliú, is féidir leat é a scríobh mar nóta ar leith agus an lá ar thosaigh an fhuiliú a mharcáil mar lá 1. Is é an rud tábhachtach ná an riail chéanna a úsáid gach mí. Má tá tú in amhras, is féidir leat do dhochtúir a chur ar an eolas.

Do laethanta míosta a fheiceáil san Fhéilire

Taispeántar na laethanta míosta a shábhálann tú san Fhéilire lena ndath féin. Mar sin aimsíonn tú céad lá gach míosa d'aon amharc agus comhaireann tú go héasca na laethanta idir dhá thús. Tá do thaifid cógais agus seiceálacha san fhéilire céanna, mar sin feiceann tú an mhí iomlán in aon áit amháin. Mhíníomar conas an Féilire a léamh mí ar mhí in mí a léamh ar aon amharc leis an amharc féilire.

Má bhíonn tú ag taisteal, cabhraíonn socrú crios ama Oveluni leat: le linn taistil, coinníonn laethanta míosta dáta an fhéilire. Mar sin, nuair a athraíonn tú crios ama, ní aistrítear an dáta a shábháil tú.

Nósanna beaga le haghaidh taifead seasta

Dá seasta do thaifid, is ea is brí-líonta na hachoimrí níos déanaí. Cabhraíonn cúpla nós beag:

• Cuir an dáta tosaigh isteach an lá a thosaíonn do mhíosta; ná fág ar ball é.
• Cuir an dáta deiridh leis nuair a chríochnaíonn do mhíosta.
• Scríobh breathnuithe ar nós pian, giúmar nó seachtain ghnóthach leis an rogha Nóta in Cuir go tapa; bhailíomar cad is féidir leat a thabhairt faoi deara in cad a notáil agus do mhíosta a rianú.
• Ag deireadh gach míosa, tóg nóiméad chun taifid na míosa a athbhreithniú.

Má ligeann tú lá i ndearmad, tá sé ceart go leor; is féidir leat an dáta a chur leis nuair a chuimhníonn tú air. Fanann laethanta folmha folamh, agus ní thugann do thaifid breith ort.

Más mian leat tomhas do do thaifid, tugann eolas ginearálta sheirbhís sláinte na Ríochta Aontaithe (NHS) smaoineamh: is é an meán ama idir dhá mhíosta thart ar 28 lá, agus is gnách go n-athraíonn sé idir 21 agus 35 lá; maireann míosta 2 go 7 lá de ghnáth. Is eolas ginearálta iad na raonta seo; is é do dhochtúir an té is féidir leis do phatrún féin a mheas.

Achoimrí: faid míostaí taifeadta agus comparáid

Ar an gcluaisín Achoimrí, roghnaíonn tú scagaire tréimhse agus féachann tú ar do thaifid don tréimhse sin. Má thaifeadann tú míostaí, feiceann tú dhá rud:

• Faid míostaí taifeadta: cá fhad a mhair na laethanta míosta a shábháil tú.
• Comparáid tréimhsí: is féidir leat do thaifid a chur i gcomparáid trí dhá thréimhse chomhfhada a chur taobh le taobh.

I bhfocail na haipe féin: «Léiríonn na hachoimrí seo do thaifid. Ní dhéanann siad diagnóis ná ní thuar siad timthrialla amach anseo.» Is é sin le rá, ní ríomhann Oveluni dáta do chéad mhíosta eile agus ní dhéanann sé tuar torthúlachta, ubhsceite ná toirchis. Ní thaispeánann sé ach an stair a thaifead tú.

Is féidir leat an scagaire tréimhse a athrú chun féachaint ar raon níos giorra nó níos faide. Sa chomparáid, cuireann dhá thréimhse den fhad céanna do thaifid ar chomhchéim. Fanann laethanta nach dtaifeadann tú folamh; ní scór sláinte é seo, ach achoimre ar na taifid a choinníonn tú.

Má thugann tú faoi deara rud éigin atá soiléir difriúil le do ghnáthphatrún, is féidir leat é a phlé le do dhochtúir nó le do chógaiseoir, agus na dátaí agat; is é a gcuid oibre é a léirmhíniú, is é do chuid oibre an taifead a choinneáil.

Tuairisc PDF agus príobháideacht

Roimh sheiceáil, is féidir leat do thaifid a athrú ina dtuairisc PDF. Roghnaíonn tú 7, 30 nó 90 lá nó raon dátaí saincheaptha, cinneann tú cé na catagóirí a théann isteach sa tuairisc, agus faigheann tú réamhamharc. Tá «Folaigh nótaí» as de réir réamhshocraithe; ní théann nótaí isteach sa tuairisc ach amháin má chuireann tú air é. Is i bhfad níos éasca an tuairisc a thaispeáint do do dhochtúir ná gach rud a choinneáil i do cheann. Chun ullmhú don choinne, féach freisin 12 cheist le cur ar do dhochtúir mná ag an gcoinne.

Stóráiltear do thaifid ar an iPhone seo; níl cúltaca uathoibríoch scamall ná rianú anailísíochta ann. Más mian leat, is féidir glas aipe a shocrú le Face ID, Touch ID nó cód. Má athraíonn tú fón, tá roghanna ann chun cúltaca a chruthú, aischur ó chomhad agus aistriú chuig iPhone nua. Tá gach rud faoi do smacht: cinneann tú cad a thaifeadann tú, cad a théann isteach i dtuairisc agus cad nach roinneann tú choíche.

Tá Oveluni ag teacht go luath chuig an App Store.

Foinsí

1. NHS: Periods (Seirbhís Sláinte Náisiúnta na Ríochta Aontaithe, Béarla)