Registrar tus días de regla en Oveluni: guía de inicio

Registrar tus días de regla en Oveluni lleva unos pocos toques; lo importante es saber dónde está cada paso. En esta guía recorremos todo en orden: desde activar el perfil de mujer y el área Ciclo hasta añadir tu primer registro de regla y leerlo en el Calendario y en Resúmenes. Leerla de principio a fin te llevará unos minutos.

Antes de empezar: el perfil de mujer y el área Ciclo

Oveluni tiene tres tipos de perfil: Mujer, Hombre y Prefiero no decirlo. El área Ciclo y el área Salud de la mujer se activan en el perfil de mujer; encontrarás los detalles en la página Perfil de mujer.

Las áreas de seguimiento se activan y desactivan una a una. Si no quieres usar el área Ciclo durante un tiempo, puedes desactivarla; tus registros anteriores no se borran, se conservan. Cuando vuelvas a activarla, tus registros previos estarán donde los dejaste.

Esta guía se centra solo en el registro de los días de regla. Otras áreas, como los planes de medicación, la valoración diaria o los controles médicos, se activan y desactivan por separado; cuáles uses depende solo de ti. La app tiene cinco pestañas: Hoy, Calendario, Registros, Resúmenes y Perfil. Abres el registro de regla desde Adición rápida y lees el resultado en el Calendario y en Resúmenes.

Paso a paso: añade tu primer registro de regla

1. Revisa tu perfil. Comprueba que el tipo de perfil sea Mujer y que el área Ciclo esté activada.
2. Abre el menú Adición rápida. Verás seis tipos de registro: Añadir control, Registro de toma de medicación, Nuevo plan de medicación, Días de regla, Valoración diaria y Una nota.
3. Elige Días de regla. El registro de regla se abre desde esta opción.
4. Introduce la fecha de inicio. Elige el día en que empezó tu regla.
5. Añade la fecha de fin cuando termine. Cuando el sangrado cese, añades la fecha de fin al mismo registro.
6. Mira el Calendario. Comprueba que los días guardados estén marcados para saber que el registro se introdujo bien.

Explicamos cómo localizar el primer día del ciclo y cómo contar su duración paso a paso en cómo llevar un calendario menstrual. En resumen: el primer día de sangrado es el día 1 de tu ciclo; si aplicas la misma regla cada mes, los meses siguen siendo comparables.

Si hubo un ligero manchado antes del sangrado, puedes anotarlo aparte y marcar como día 1 el día en que empezó el sangrado. Lo importante es usar la misma regla cada mes. Si tienes dudas sobre algún caso, puedes preguntar a tu médico.

Ver tus días de regla en el Calendario

Los días de regla que guardas aparecen con su propio color en el Calendario. Así localizas el primer día de cada mes de un vistazo y cuentas con facilidad los días entre dos inicios. Tus registros de medicación y de controles viven en el mismo calendario, de modo que ves todo el mes en un solo lugar. Explicamos cómo leer el Calendario mes a mes en leer un mes de un vistazo con la vista de calendario.

Si viajas, te ayuda el ajuste de zona horaria de Oveluni: durante un viaje, los días de regla conservan su fecha en el calendario. Así, al pasar a otra zona horaria, la fecha que guardaste no se desplaza.

Pequeños hábitos para un registro constante

Cuanto más constante sea tu registro, más significativos serán los resúmenes. Algunos pequeños hábitos ayudan:

• Introduce la fecha de inicio el día en que empieza la regla; no lo dejes para después.
• Añade la fecha de fin cuando termine.
• Anota observaciones como dolor, estado de ánimo o una semana intensa con la opción Una nota de Adición rápida; reunimos qué puedes anotar en qué anotar al llevar un registro de tu regla.
• Al final de cada mes, dedica un minuto a repasar los registros de ese mes.

Si olvidas un día, no pasa nada; puedes añadir la fecha cuando lo recuerdes. Los días vacíos quedan vacíos y tus registros no te juzgan.

Si quieres una referencia para tus registros, la información general del servicio nacional de salud del Reino Unido (NHS) da una idea: el tiempo entre reglas ronda los 28 días de media y es habitual que varíe entre 21 y 35 días; la regla suele durar de 2 a 7 días. Estos intervalos son información general; quien puede valorar tu propio patrón es tu médico.

Resúmenes: duración de períodos registrados y comparación

En la pestaña Resúmenes eliges un filtro de período y miras tus registros de ese período. Si registras la regla, ves dos cosas:

• Duración de los períodos registrados: cuántos días duraron los días de regla que guardaste.
• Comparación de períodos: puedes comparar tus registros poniendo dos períodos iguales uno al lado del otro.

Con las palabras de la propia app: «Estos resúmenes reflejan tus registros. No diagnostican ni predicen ciclos futuros.» Es decir, Oveluni no calcula la fecha de tu próxima regla ni hace predicciones de fertilidad, ovulación o embarazo. Solo muestra el historial que registraste.

Puedes cambiar el filtro de período para mirar un intervalo más corto o más largo. En la comparación, que los dos períodos tengan la misma duración hace que tus registros queden en pie de igualdad. Los días que no registras quedan vacíos; no es una puntuación de salud, solo un resumen de los registros que llevas.

Si notas algo claramente distinto de tu patrón habitual, puedes comentarlo con las fechas a tu médico o a tu farmacéutico; interpretarlo es su trabajo, llevar el registro es el tuyo.

Informe PDF y privacidad

Antes de una consulta, puedes convertir tus registros en un informe PDF. Eliges 7, 30 o 90 días o un intervalo de fechas personalizado, decides qué categorías entran en el informe y lo previsualizas. «Incluir notas» está desactivado por defecto; las notas solo entran en el informe si lo activas. Enseñar el informe a tu médico es mucho más cómodo que intentar tenerlo todo en la cabeza. Para preparar la cita, también puedes ver 12 preguntas para tu consulta con el ginecólogo.

Tus registros se guardan en este iPhone; no hay copia de seguridad automática en la nube ni seguimiento analítico. Si quieres, puedes configurar un bloqueo de la app con Face ID, Touch ID o código. Si cambias de teléfono, hay opciones para crear una copia, restaurar desde un archivo y pasar a un iPhone nuevo. Todo está bajo tu control: tú decides qué registras, qué entra en un informe y qué no compartes nunca.

Oveluni llegará pronto a la App Store.

Fuentes

1. NHS: Periods (Servicio Nacional de Salud del Reino Unido, inglés)