Ακανόνιστη περίοδος: τι να πεις στον γιατρό όταν αλλάζει ο κύκλος

Η περίοδός σου ήρθε νωρίτερα από ό,τι συνήθως, άργησε ή αυτόν τον μήνα ήταν εντελώς διαφορετική. Όταν παρατηρείς μια τέτοια αλλαγή, το να πας στον γιατρό είναι ένα καλό βήμα· αλλά αν αντί να πεις «νομίζω ότι και τον προηγούμενο μήνα έτσι ήταν» έχεις ημερομηνίες στο χέρι, η συζήτηση γίνεται πολύ πιο εύκολη. Σε αυτό το άρθρο σου δείχνουμε με μια απλή λίστα ποιες πληροφορίες μπορείς να μαζέψεις πριν από το ραντεβού και πότε δεν πρέπει να περιμένεις.

Τι σημαίνει αλλαγή στον κύκλο;

Η διάρκεια του κύκλου είναι ο αριθμός των ημερών από την πρώτη μέρα μιας περιόδου ως την πρώτη μέρα της επόμενης. Σύμφωνα με το NHS, το εθνικό σύστημα υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, η διάρκεια αυτή είναι κατά μέσο όρο γύρω στις 28 ημέρες, και αν το διάστημα ανάμεσα σε δύο περιόδους είναι μικρότερο από 21 ή μεγαλύτερο από 35 ημέρες, η περίοδος θεωρείται ακανόνιστη. Η ίδια η περίοδος συνήθως κρατά λιγότερο από 7 ημέρες.

Αυτό που μετράει όμως περισσότερο είναι ο δικός σου ρυθμός. Αν μια περίοδος που για χρόνια ερχόταν κάθε 30 ημέρες ξαφνικά αρχίσει να έρχεται κάθε 23, αυτή είναι μια αλλαγή που αξίζει να συζητηθεί, ακόμη κι αν το διάστημα μένει μέσα στο γενικό εύρος. Το να εκτιμήσει τι σημαίνει μια αλλαγή είναι δουλειά του γιατρού σου· η δική σου δουλειά είναι να περιγράψεις ό,τι συμβαίνει όπως ακριβώς είναι. Πώς να μετράς τη διάρκεια του κύκλου το εξηγούμε βήμα βήμα στο άρθρο ημερολόγιο περιόδου: πώς υπολογίζεις τη διάρκεια του κύκλου σου.

1. Ημερομηνίες: έναρξη, λήξη και διάρκεια κύκλου

Μία από τις πρώτες ερωτήσεις του γιατρού σου θα είναι πιθανότατα πότε ξεκίνησε η τελευταία σου περίοδος. Αν μπορείς, μάζεψε τις πληροφορίες των τελευταίων τριών έως έξι μηνών:

• Την ημερομηνία που ξεκίνησε και τελείωσε κάθε περίοδος.
• Πόσες ημέρες κράτησε κάθε κύκλος.
• Τη διαφορά ανάμεσα στον πιο σύντομο και στον πιο μεγάλο κύκλο σου.
• Πότε πρόσεξες την αλλαγή για πρώτη φορά.

Αν δεν θυμάσαι τις ημερομηνίες, βοηθά επίσης να τις γράψεις λέγοντας ότι είναι κατά προσέγγιση. Δεν πειράζει αν λείπει κάποιος μήνας· πήγαινε τις πληροφορίες που έχεις όπως είναι.

Αν δεν κρατάς καταγραφές, δεν είναι αργά να ξεκινήσεις σήμερα. Αν καταφέρεις να καταγράψεις μερικούς κύκλους μέχρι το επόμενο ραντεβού, θα έχεις κάτι συγκεκριμένο να συζητήσεις. Το ημερολόγιο στο κινητό, ένα τετράδιο ή μια εφαρμογή: σημασία δεν έχει τόσο το πού τις κρατάς όσο να τις κρατάς κάθε μήνα με τον ίδιο κανόνα.

2. Αιμορραγία, πόνος και αιμορραγία ανάμεσα στις περιόδους

Η αλλαγή μπορεί να μην αφορά μόνο τις ημερομηνίες. Αν γράψεις αυτές τις παρατηρήσεις σε σύντομες σημειώσεις, ο γιατρός σου θα καταλάβει πιο εύκολα την κατάσταση:

• Ένταση της αιμορραγίας: πόσο συχνά αλλάζεις σερβιέτα ή ταμπόν, αν βλέπεις μεγάλους θρόμβους, αν το αίμα περνά στα ρούχα ή στα σεντόνια. Το NHS επισημαίνει ότι η ανάγκη να αλλάζεις κάθε μία με δύο ώρες, και όχι κάθε λίγες ώρες, μπορεί να είναι σημάδι έντονης αιμορραγίας.
• Διάρκεια της περιόδου: αν κρατά περισσότερο ή λιγότερο από πριν.
• Αιμορραγία ή κηλίδες ανάμεσα στις περιόδους: αιμορραγία ανάμεσα σε δύο περιόδους ή μετά από σεξουαλική επαφή, και η ημερομηνία της.
• Πόνος: πότε ξεκίνησε, πόσο κράτησε και αν επηρέασε τη δουλειά, τη σχολή ή τον ύπνο σου.

Το πιο εύκολο είναι να γράφεις αυτές τις παρατηρήσεις στη διάρκεια της περιόδου, την ίδια μέρα. Αντί να αναρωτιέσαι μετά από μερικές εβδομάδες «τη δεύτερη ή την τρίτη μέρα πόνεσα;», την απάντηση θα σου τη δώσει η σημείωση εκείνης της στιγμής. Αν θέλεις να καταγράφεις και τις μέρες με πόνο, το άρθρο για το ημερολόγιο πόνου περιόδου σου δείχνει τι να σημειώνεις.

Μια πιο αναλυτική λίστα με όσα μπορείς να σημειώνεις θα βρεις στο άρθρο τι να σημειώνεις όταν παρακολουθείς την περίοδό σου.

3. Άλλες αλλαγές στη ζωή σου και φάρμακα

Ο γιατρός σου πιθανότατα θα ρωτήσει και για αλλαγές έξω από τον κύκλο. Αν τις σκεφτείς από πριν, δεν θα σου ξεφύγει τίποτα στο ραντεβού:

• Τα φάρμακα, τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα που παίρνεις· αν τους τελευταίους μήνες ξεκίνησες, σταμάτησες ή άλλαξες κάποια μέθοδο, μαζί με την ημερομηνία.
• Αλλαγές που πρόσεξες στο βάρος, στον ύπνο, στην κούραση ή στο δέρμα σου.
• Έντονο άγχος, ταξίδια, αλλαγή βάρδιας ή μεγάλη αλλαγή στη γυμναστική σου.
• Καταστάσεις που σε αφορούν, όπως γέννα, θηλασμός ή σχέδια για εγκυμοσύνη.

Τίποτα σε αυτή τη λίστα δεν σημαίνει από μόνο του μια αιτία· απλώς δείχνει στον γιατρό σου την πλήρη εικόνα. Μη σταματήσεις και μην αλλάξεις κάποιο φάρμακο μόνη σου· για κάθε ερώτηση σχετικά με τα φάρμακα, συμβουλέψου τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.

Πριν από το ραντεβού μπορείς να κάνεις όλα αυτά μια σύνοψη μίας σελίδας: γράψε στην κορυφή την αλλαγή σε μία πρόταση (όπως «τους τελευταίους τρεις μήνες ο κύκλος μου έπεσε στις 24 ημέρες»), από κάτω πρόσθεσε τις ημερομηνίες, τις παρατηρήσεις και τα φάρμακά σου, και στο τέλος βάλε τις δύο τρεις ερωτήσεις που θέλεις να κάνεις. Έτσι, ακόμη και σε ένα σύντομο ραντεβού, η πιο σημαντική πληροφορία λέγεται στο πρώτο λεπτό.

Πότε να κλείσεις ραντεβού και πότε να μην περιμένεις;

Το NHS προτείνει να δεις γιατρό αν άλλαξε η περίοδός σου, αν κρατά περισσότερο από 7 ημέρες, αν έχεις αιμορραγία ανάμεσα στις περιόδους ή αν μια έντονη αιμορραγία επηρεάζει την καθημερινότητά σου. Αν μαζί με την αλλαγή στον κύκλο δυσκολεύεσαι και να μείνεις έγκυος, μπορείς να το συζητήσεις κι αυτό στο ραντεβού. Για να ετοιμάσεις τις ερωτήσεις σου, ρίξε μια ματιά και στο άρθρο 12 ερωτήσεις για το ραντεβού σου στον γυναικολόγο.

Όσο περιμένεις το ραντεβού, συνέχισε να καταγράφεις. Αν στο μεταξύ προκύψει κάποια νέα αλλαγή, πρόσθεσέ τη στη λίστα σου· έτσι ο γιατρός σου θα δει την πιο πρόσφατη εικόνα. Αν στο ραντεβού κάτι δεν το καταλάβεις, μη διστάσεις να ζητήσεις εξήγηση.

Κάποιες καταστάσεις όμως δεν πρέπει να περιμένουν το ραντεβού. Αν έχεις πολύ έντονη αιμορραγία μαζί με ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας, αφόρητο πόνο που ξεκίνησε ξαφνικά ή έντονο πόνο και αιμορραγία σε μια περίοδο που μπορεί να είσαι έγκυος, κάλεσε χωρίς καθυστέρηση τη γραμμή έκτακτης ανάγκης.

Πώς κάνεις αυτή την προετοιμασία στο Oveluni;

Στο Oveluni ο τομέας Κύκλος ανοίγει στο προφίλ γυναίκας· λεπτομέρειες θα βρεις στη σελίδα Προφίλ γυναίκας. Με τις Ημέρες περιόδου στη Γρήγορη προσθήκη καταγράφεις την ημερομηνία έναρξης και λήξης κάθε περιόδου· παρατηρήσεις όπως πόνο, αιμορραγία ανάμεσα στις περιόδους ή μια βαριά εβδομάδα τις προσθέτεις με τη Μια σημείωση. Στις Συνόψεις βλέπεις τις καταγεγραμμένες διάρκειες περιόδων και με τη σύγκριση περιόδων βάζεις δύο ίσα διαστήματα δίπλα δίπλα. Οι μέρες χωρίς καταγραφή δεν λένε τίποτα για τον κύκλο σου· μια μέρα που ξέχασες μπορείς να την προσθέσεις και αργότερα.

Για το ραντεβού μπορείς να ετοιμάσεις μια αναφορά PDF 30 ή 90 ημερών και να δεις την προεπισκόπηση· η «Συμπερίληψη σημειώσεων» είναι απενεργοποιημένη από προεπιλογή, οπότε οι σημειώσεις σου μπαίνουν στην αναφορά μόνο αν το θέλεις εσύ. Με τα λόγια της ίδιας της εφαρμογής: «Αυτές οι συνόψεις αντικατοπτρίζουν τις καταγραφές σου. Δεν κάνουν διάγνωση και δεν προβλέπουν μελλοντικούς κύκλους.» Το Oveluni έρχεται σύντομα στο App Store.

Πηγές

1. NHS: Ακανόνιστη περίοδος (Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, στα αγγλικά)
2. NHS: Έντονη αιμορραγία περιόδου (Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου, στα αγγλικά)