5 modi per fare il backup dei dati sanitari senza cloud

Piani dei farmaci, registrazioni del ciclo, note del medico e risultati degli esami… Tenerli richiede impegno, e nessuno vuole perderli tutti il giorno in cui il telefono si guasta. D’altra parte, potresti non voler mettere le tue informazioni sanitarie in un account cloud. In questo articolo ti spieghiamo 5 modi per fare il backup delle registrazioni senza cloud e alcune abitudini semplici per tenere al sicuro i tuoi backup.

Perché serve un backup, e perché il cloud non è obbligatorio?

Un backup è una copia delle informazioni importanti conservata in un posto separato. Il National Cyber Security Centre britannico (NCSC) ricorda che il backup ti protegge in caso di perdita, furto o guasto del dispositivo, eliminazione accidentale, malware e cambio di dispositivo. Se una copia è solo sul telefono, se ne va insieme al telefono.

Il backup sul cloud è comodo perché funziona in automatico, ma non è l’unica opzione. Alcune persone non vogliono che le informazioni sanitarie escano dai propri dispositivi; altre non hanno abbastanza spazio sul cloud o hanno una connessione debole. Se non sai bene dove sono conservate le tue registrazioni, un buon punto di partenza è controllare dove sono conservati i tuoi dati sanitari.

Fare il backup senza cloud lascia un po’ più di lavoro nelle tue mani. Ma con pochi passaggi semplici puoi trasformarlo in un’abitudine regolare e sicura.

5 modi per fare il backup senza cloud

Non devi usarli tutti insieme. Basta sceglierne uno o due adatti alla tua routine.

1. Fai un backup cifrato dell’iPhone sul computer. Apple ti permette di collegare l’iPhone a un Mac o a un PC con un cavo e fare un backup locale. Secondo Apple, perché anche i dati di Salute e Attività entrino nel backup devi cifrarlo; se dimentichi questa password, il backup non si può recuperare. Alcune app però tengono le proprie registrazioni fuori dai backup del dispositivo, quindi controlla anche le opzioni di backup delle singole app.
2. Usa il file di backup dell’app. Molte app per la salute ti permettono di esportare le registrazioni come file. Puoi salvare questo file nell’app File dell’iPhone, in un posto scelto da te. Se c’è l’opzione per proteggere il file con una password, usala sempre.
3. Usa un disco esterno o una chiavetta USB. Copiare i file di backup su un’unità esterna li tiene separati dal telefono e dal computer. L’NCSC consiglia di non lasciare collegate queste unità quando non le usi e, se possibile, di proteggerle con una password; così il contenuto resta protetto anche se le perdi.
4. Conserva una copia leggibile. Il file di backup spesso serve solo a ripristinare i dati nell’app. Tenere a parte copie in PDF o un fascicolo stampato per referti medici, risultati degli esami o riepiloghi periodici ti permette di trovare subito le informazioni quando servono.
5. Tieni una seconda copia in un altro posto. Se tutti i backup sono nello stesso cassetto, un incendio, un allagamento o un furto possono colpirli tutti insieme. Puoi tenere una chiavetta USB protetta da password in un posto di cui ti fidi, per esempio in un armadietto chiuso a chiave al lavoro o da una persona cara di cui ti fidi.

Per decidere quale strada scegliere puoi farti tre domande: in quale situazione rischio di più di perdere le mie registrazioni? Quanto tempo posso dedicare al backup? Da dove raggiungerò il backup quando ne avrò bisogno? Per esempio, se hai un computer a casa, un backup cifrato al mese può essere semplice. Se non hai un computer, copiare il file di backup dell’app su una chiavetta USB protetta da password è più pratico. L’importante è che il metodo scelto si adatti alla tua vita e che tu riesca davvero a usarlo con regolarità.

Abitudini per tenere al sicuro i backup

Un backup è utile solo se finisce nelle mani giuste. Le registrazioni sanitarie sono informazioni sensibili, quindi dedica ai backup la stessa cura che dedichi al telefono.

• Usa una password forte e separata. Scegli una password del backup diversa da quelle che usi per altri account e conservala in un gestore di password o in un posto sicuro.
• Dai ai file nomi chiari. Aggiungere la data al nome del file ti fa vedere a colpo d’occhio qual è il backup più recente.
• Non distribuire copie non cifrate. Inviarti il file di backup per email o lasciarlo su un computer condiviso può vanificare lo scopo di non usare il cloud.
• Fai pulizia dei vecchi backup. Elimina le copie che non servono più; meno copie ci sono in giro, più è facile tenerle sotto controllo.

È utile anche sapere in anticipo cosa fare nelle prime ore se un giorno perdi il telefono. Lo spieghiamo passo dopo passo nell’articolo cosa succede alle registrazioni sanitarie se perdi il telefono.

Ogni quanto fare il backup?

Non c’è una risposta valida per tutti; dipende da quanto spesso registri. Se inserisci registrazioni ogni giorno, un backup al mese limita a poche settimane quello che potresti perdere. Prendi anche l’abitudine di fare un backup prima di un viaggio, di un cambio di telefono o dell’eliminazione di un’app.

Provare il backup è importante quanto farlo. L’NCSC consiglia di controllare ogni tanto i backup e verificare che le informazioni ripristinate siano davvero al loro posto. Vedere che un file di backup si apre, che la password funziona e che contiene le registrazioni più recenti ti evita sorprese quando ne hai bisogno. Il momento più semplice per farlo è subito dopo aver creato un nuovo backup.

Come fare il backup delle registrazioni in Oveluni?

Oveluni conserva le registrazioni su questo iPhone; non ci sono backup automatici sul cloud né tracciamento analitico. Per questo il backup lo fai tu. Apri le Impostazioni dall’ingranaggio in alto a destra in una qualsiasi scheda e, nella sezione I tuoi dati, tocca Backup / ripristino. Nella pagina Salva un backup imposti una password del backup di almeno 12 caratteri e con Salva su File salvi il file nel posto che scegli. Oveluni non può recuperare questa password, quindi conservala in un posto sicuro.

Nel backup entrano tutte le aree di monitoraggio, comprese quelle nascoste, e le note; nella stessa pagina vedi anche la data dell’ultimo backup. Il backup serve a ripristinare le registrazioni nell’app; se vuoi un documento leggibile, puoi creare un report in PDF dalla sezione Report ed esportazione. Se stai per cambiare telefono, la nostra guida al passaggio a un nuovo iPhone spiega i passaggi in ordine. Oveluni arriva presto sull’App Store.

Fonti

1. NCSC: fai sempre il backup dei dati più importanti (in inglese)
2. Supporto Apple: eseguire il backup dell’iPhone con il Mac (in inglese)