L’onglet Aujourd’hui d’Oveluni : lire le plan de ta journée

Le premier écran que tu vois en ouvrant une application donne le ton de ta journée. Dans Oveluni, cet écran, c’est l’onglet Aujourd’hui : ton plan de médicaments du jour, tes enregistrements et une courte question, « Comment te sens-tu ? », réunis au même endroit. Dans ce guide, nous t’expliquons étape par étape comment lire l’onglet Aujourd’hui de haut en bas et comment l’adapter à toi.

Que montre l’onglet Aujourd’hui ?

Oveluni compte cinq onglets : Aujourd’hui, Calendrier, Enregistrements, Résumés et Profil. Le Calendrier affiche le mois ou la semaine d’un seul tenant, tandis qu’Aujourd’hui se concentre uniquement sur la journée en cours. Quand tu veux regarder en arrière ou en avant, tu passes au Calendrier ; nous expliquons comment dans l’article lire un mois en un coup d’œil avec la vue calendrier.

Sur l’écran Aujourd’hui, tu vois de haut en bas les sections suivantes :

• Le plan du jour : les heures de prise et les contrôles que tu as prévus pour ce jour-là.
• Ajout rapide : le moyen de saisir un nouvel enregistrement en quelques touches.
• Comment te sens-tu ? : la section où tu choisis ton humeur du jour d’une seule touche.
• Tes enregistrements de la semaine : un petit graphique qui montre les bilans du jour de la semaine.
• Notes récentes et Enregistrements du jour : la liste de tout ce que tu as saisi ce jour-là.

Les cartes que tu vois dépendent des rubriques de suivi que tu as activées. Par exemple, si tu n’utilises pas la rubrique Cycle, la carte correspondante ne prend pas de place sur ton écran. Ainsi, l’écran Aujourd’hui n’affiche que ce que tu suis vraiment.

Lire le plan du jour : plus tard et plus tôt

La carte du plan affiche dans l’ordre les heures de prise et les contrôles de la journée. Au fil des heures, les éléments dont l’heure est arrivée passent de la section « Plus tard aujourd’hui » à la section « Plus tôt aujourd’hui ». Tu vois ainsi d’un coup d’œil ce qui t’attend encore et les heures déjà passées.

Si tu n’as pas encore saisi d’enregistrement pour une heure déjà passée, cela ne veut pas dire que l’application en tire une conclusion à ta place. Comme le dit l’application elle-même : « Une entrée absente ne signifie pas que le médicament n’a pas été pris. » Après une journée chargée, tu peux aussi saisir l’enregistrement plus tard.

Si ton plan ne contient encore aucun médicament, jette d’abord un œil au guide configurer ton premier plan de médicaments en 3 étapes. N’oublie pas : le plan, c’est celui que tu as saisi ; ce n’est pas une vérification médicale. Pour toute question sur l’heure, la quantité ou le mode d’utilisation d’un médicament, demande conseil à ton médecin ou à ton pharmacien.

Ajouter un enregistrement depuis Aujourd’hui : Ajout rapide

Ajout rapide, sur l’écran Aujourd’hui, est le moyen le plus court de saisir un enregistrement. Tu commences par choisir l’un des huit types d’enregistrement ou l’une des six mesures :

1. Touche Ajout rapide. La liste des types d’enregistrement s’ouvre.
2. Choisis le type d’enregistrement. Ajouter un contrôle, Prise de médicament, Nouveau plan de médicaments, Enregistrer un saignement, Bilan du jour, Une note, Symptômes ou Santé des femmes ; pour les mesures, Tension artérielle, Glycémie, Poids, Température, Eau ou Sommeil.
3. Saisis les informations. Par exemple, dans Prise de médicament, tu coches Pris ou Sauté et, si tu veux, tu ajoutes l’heure et une courte note. L’application te rappelle ici : « C’est ton entrée personnelle. Elle ne modifie pas le programme. »
4. Enregistre. Le nouvel enregistrement apparaît aussitôt dans la liste Enregistrements du jour.

Comment te sens-tu ? Note ta journée en quelques secondes

Dans la section « Comment te sens-tu ? » de l’écran Aujourd’hui, tu choisis parmi cinq visages celui qui te correspond le mieux. Si tu veux un enregistrement plus détaillé, le Bilan du jour te permet de noter ensemble ton humeur et ton énergie. Les champs que tu sautes restent vides ; ils ne comptent jamais comme zéro. Tu trouveras plus de détails sur cette habitude dans le guide Bilan du jour dans Oveluni.

Un peu plus bas, le graphique Tes enregistrements de la semaine affiche les jours de la semaine côte à côte. Si le graphique te semble difficile à lire, la Liste de données accessible te donne les mêmes informations jour par jour. La section Notes récentes, elle, remet sous tes yeux ce que tu as écrit en dernier.

Cet écran ne te donne pas de score de santé ; il montre seulement les enregistrements que tu as tenus. Si ton humeur reste basse longtemps ou qu’elle complique tes tâches du quotidien, parles-en à un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.

Intégrer l’onglet Aujourd’hui à ta routine

Pour tirer le meilleur parti de l’écran Aujourd’hui, il suffit de lui accorder quelques coups d’œil rapides dans la journée. Pas besoin de longues sessions ; ces trois moments suffisent la plupart du temps :

1. Le matin : Regarde la carte du plan et passe en revue les heures de prise du jour et, s’il y en a un, ton contrôle. Savoir ce qui t’attend dans la journée aide à garder le plan en tête, même un jour chargé.
2. Dans la journée : Quand tu prends un médicament ou que tu sors d’un contrôle, saisis l’enregistrement avec Ajout rapide. Quand un rappel arrive, compléter l’enregistrement tout de suite plutôt que de fermer la notification allège ta soirée.
3. Le soir : Réponds à la question « Comment te sens-tu ? », ajoute Une note si quelque chose te vient à l’esprit et jette un dernier coup d’œil à la liste Enregistrements du jour.

Quand cette petite habitude devient régulière, les badges qui récompensent la tenue des enregistrements arrivent d’eux-mêmes. Les badges ne dépendent d’aucun score de santé ; ils comptent seulement les jours où tu tiens tes enregistrements. Ce n’est pas grave si, certains jours, tu ne saisis rien : les jours vides restent vides, et faire une pause n’efface pas ta progression.

Adapter l’écran Aujourd’hui à toi

L’écran Aujourd’hui n’a pas à être le même pour tout le monde. Avec quelques réglages, tu peux l’ajuster à ton propre rythme :

• Rubriques de suivi : dans les Réglages, tu peux activer et désactiver une à une les rubriques Médicaments, Bilan du jour, Rendez-vous médicaux et les rubriques de mesure, et dans le profil féminin aussi Cycle et Santé des femmes. Quand tu désactives une rubrique, tes enregistrements passés sont conservés.
• Préférences de l’accueil : tu choisis l’ordre et la visibilité des cartes. Tu peux aussi réorganiser les cartes en maintenant leur poignée appuyée et en les faisant glisser.
• Rappels : tu peux activer et désactiver les rappels de médicaments, de bilan du jour et de contrôle, et changer leurs heures.
• Confidentialité des notifications : avec « Masquer les noms de médicaments », tu évites que les noms de tes médicaments s’affichent sur l’écran verrouillé.

L’icône d’engrenage en haut à droite de chaque onglet ouvre le même écran Réglages ; tu peux donc accéder à ces réglages sans quitter Aujourd’hui. Utiliser l’écran tel quel pendant la première semaine, puis regarder ce que tu utilises vraiment, est une bonne façon de commencer.

Oveluni reflète tes enregistrements ; l’application ne pose pas de diagnostic et n’interprète rien. Tes enregistrements sont stockés sur cet iPhone ; il n’y a ni sauvegarde automatique dans le cloud ni suivi analytique. Tu trouveras les autres fonctionnalités de l’application sur la page Fonctionnalités. Oveluni arrive bientôt sur l’App Store.

Sources

1. MedlinePlus : erreurs de médication (en anglais)