Aba Hoje do Oveluni: como ler o plano do seu dia

A primeira tela que você vê ao abrir um app define como o seu dia começa. No Oveluni, essa tela é a aba Hoje: o plano de medicação do dia, seus registros e uma pergunta curta, “Como você está se sentindo?”, tudo em um só lugar. Neste guia, mostramos passo a passo como ler a aba Hoje de cima a baixo e como deixá-la do seu jeito.

O que a aba Hoje mostra?

O Oveluni tem cinco abas: Hoje, Calendário, Registros, Resumos e Perfil. Enquanto o Calendário mostra o mês ou a semana de uma vez, a aba Hoje foca só no dia em que você está. Quando quiser olhar para trás ou para a frente, você passa para o Calendário; explicamos como fazer isso no texto ler um mês em um relance com a visão de calendário.

Na tela Hoje, de cima para baixo, você vê estas seções:

• Plano do dia: os horários de medicação e as consultas que você configurou para aquele dia.
• Adição rápida: o jeito de fazer um novo registro com poucos toques.
• Como você está se sentindo?: a seção em que você escolhe o humor do dia com um único toque.
• Seus registros desta semana: um gráfico curto com as avaliações diárias da semana.
• Notas recentes e Registros do dia: a lista de tudo o que você registrou naquele dia.

Os cartões que você vê dependem das áreas de acompanhamento que você ativou. Por exemplo, se você não usa a área Ciclo, o cartão dela não ocupa espaço na sua tela. Assim, a tela Hoje mostra só o que você realmente acompanha.

Como ler o plano do dia: mais tarde e mais cedo

O cartão do plano mostra em ordem os horários de medicação e as consultas do dia. Conforme as horas passam, os itens cujo horário chegou passam da seção “Hoje, mais tarde” para a seção “Hoje, mais cedo”. Assim, num relance, você vê o que ainda está pela frente e quais horários já ficaram para trás.

Se você ainda não fez o registro de um horário que já passou, isso não quer dizer que o app tire alguma conclusão por você. Nas palavras do próprio app: “A ausência de registro não significa que o medicamento não foi tomado.” Depois de um dia corrido, você também pode fazer o registro mais tarde.

Se ainda não há nenhum medicamento no seu plano, comece pelo guia configure seu primeiro plano de medicação em 3 etapas. Lembre-se: o plano é aquele que você informou; não é uma verificação médica. Em qualquer dúvida sobre o horário, a quantidade ou a forma de usar um medicamento, converse com seu médico ou farmacêutico.

Como registrar pela aba Hoje: Adição rápida

A Adição rápida, na tela Hoje, é o caminho mais curto para fazer um registro. Você começa escolhendo um dos oito tipos de registro ou uma das seis medições:

1. Toque em Adição rápida. A lista de tipos de registro se abre.
2. Escolha o tipo de registro. Adicionar consulta, Registro de uso de medicação, Novo plano de medicação, Registrar sangramento, Avaliação diária, Uma nota, Sintomas ou Saúde da mulher; nas medições, Pressão arterial, Glicemia, Peso, Temperatura, Água ou Sono.
3. Preencha as informações. Por exemplo, no Registro de uso de medicação, você marca Tomado ou Pulado e, se quiser, adiciona o horário e uma nota curta. Aqui o app lembra: “Este é seu registro pessoal. Ele não altera seu plano.”
4. Salve. O novo registro aparece na hora na lista Registros do dia.

Como você está se sentindo? Anote o dia em poucos segundos

Na seção “Como você está se sentindo?” da tela Hoje, você escolhe, entre cinco rostos, o que mais combina com você. Se quiser um registro mais detalhado, com a Avaliação diária você registra o humor e a energia juntos. Os campos que você pula ficam em branco; nunca contam como zero. Você encontra mais detalhes sobre esse hábito no guia Avaliação diária no Oveluni.

Um pouco mais abaixo, o gráfico Seus registros desta semana mostra os dias da semana lado a lado. Se o gráfico for difícil de ler, você vê as mesmas informações dia a dia na Lista de dados acessível. Já a seção Notas recentes traz o que você escreveu por último.

Esta tela não dá a você uma nota de saúde; ela só mostra os registros que você fez. Se o seu humor continuar baixo por muito tempo ou dificultar as tarefas do dia a dia, converse com um médico ou com um profissional de saúde mental.

Como encaixar a aba Hoje na sua rotina

O melhor jeito de aproveitar a tela Hoje é dar algumas olhadas rápidas nela ao longo do dia. Não são necessárias sessões longas; estes três momentos bastam na maioria dos dias:

1. De manhã: Olhe o cartão do plano e revise os horários de medicação do dia e a consulta, se houver. Saber o que espera por você ao longo do dia facilita manter o plano em mente, mesmo num dia corrido.
2. Durante o dia: Quando tomar um medicamento ou sair de uma consulta, faça o registro com a Adição rápida. Quando chegar um lembrete, completar o registro na hora, em vez de só fechar a notificação, alivia o trabalho da noite.
3. À noite: Responda à pergunta “Como você está se sentindo?”, adicione Uma nota se algo vier à cabeça e dê uma última olhada na lista Registros do dia.

Quando esse pequeno hábito vira rotina, os emblemas que recompensam manter registros chegam naturalmente. Os emblemas não dependem de nenhuma nota de saúde; eles só contam os dias em que você registra. Tudo bem se em alguns dias você não registrar nada: dias vazios continuam vazios, e fazer uma pausa não apaga o seu progresso.

Como deixar a tela Hoje do seu jeito

A tela Hoje não precisa ser igual para todo mundo. Com alguns ajustes, você a adapta ao seu próprio ritmo do dia:

• Áreas de acompanhamento: em Ajustes, você pode ativar e desativar uma a uma as áreas Medicamentos, Avaliação diária, Consultas médicas e as de medição e, no perfil de mulher, também Ciclo e Saúde da mulher. Quando você desativa uma área, seus registros anteriores ficam guardados.
• Preferências da tela inicial: você define a ordem e a visibilidade dos cartões. Também pode reordenar os cartões tocando e segurando a alça de cada um e arrastando.
• Lembretes: você pode ativar e desativar os lembretes de medicação, de avaliação diária e de consultas, e mudar os horários deles.
• Privacidade das notificações: com “Ocultar nomes de medicamentos”, você evita que os nomes dos seus medicamentos apareçam na tela de bloqueio.

O ícone de engrenagem no canto superior direito de cada aba abre a mesma tela de Ajustes; ou seja, você chega a esses ajustes sem sair da aba Hoje. Usar a tela como ela é na primeira semana e depois ver o que você realmente usa é um bom jeito de começar.

O Oveluni reflete seus registros; ele não faz diagnóstico nem interpreta. Seus registros ficam guardados neste iPhone; não há backup automático na nuvem nem rastreamento analítico. Você encontra os outros recursos do app na página Recursos. O Oveluni chega em breve à App Store.

Fontes

1. MedlinePlus: Erros de medicação (em inglês)