Der Heute-Tab in Oveluni: So liest du deinen Tagesplan

Der erste Bildschirm, den du beim Öffnen einer App siehst, prägt, wie dein Tag beginnt. In Oveluni ist das der Heute-Tab: dein Medikamentenplan für den Tag, deine Einträge und eine kurze Frage „Wie fühlst du dich?“, alles an einem Ort. In dieser Anleitung zeigen wir dir Schritt für Schritt, wie du den Heute-Tab von oben nach unten liest und ihn an dich anpasst.

Was zeigt der Heute-Tab?

Oveluni hat fünf Tabs: Heute, Kalender, Einträge, Zusammenfassungen und Profil. Während der Kalender einen Monat oder eine Woche im Zusammenhang zeigt, konzentriert sich Heute nur auf den Tag, in dem du gerade bist. Wenn du zurück- oder vorausschauen möchtest, wechselst du in den Kalender; wie das geht, erklären wir im Beitrag einen Monat mit der Kalenderansicht auf einen Blick lesen.

Auf dem Heute-Bildschirm siehst du von oben nach unten diese Abschnitte:

• Tagesplan: die Einnahmezeiten und Kontrolltermine, die du für diesen Tag eingerichtet hast.
• Schnell hinzufügen: der Weg, einen neuen Eintrag mit wenigen Tipps zu erfassen.
• Wie fühlst du dich?: der Abschnitt, in dem du die Stimmung des Tages mit einem Tipp wählst.
• Deine Einträge dieser Woche: eine kurze Grafik mit den Tagesbewertungen der Woche.
• Letzte Notizen und Einträge des Tages: eine Liste mit allem, was du an diesem Tag eingetragen hast.

Welche Karten du siehst, hängt von den Erfassungsbereichen ab, die du eingeschaltet hast. Nutzt du zum Beispiel den Bereich Zyklus nicht, nimmt die zugehörige Karte auf deinem Bildschirm keinen Platz ein. So zeigt dir der Heute-Bildschirm nur das, was du wirklich verfolgst.

Den Tagesplan lesen: später und früher

Die Plankarte zeigt die Einnahmezeiten und Kontrolltermine des Tages der Reihe nach. Im Laufe des Tages wandern Punkte, deren Zeit gekommen ist, vom Abschnitt „Heute später“ in den Abschnitt „Heute früher“. So siehst du auf einen Blick, was noch vor dir liegt und welche Zeiten schon hinter dir sind.

Wenn du für eine vergangene Zeit noch keinen Eintrag gemacht hast, heißt das nicht, dass die App für dich einen Schluss daraus zieht. In den Worten der App: „Ein fehlender Eintrag bedeutet nur, dass nichts erfasst wurde, nicht dass das Medikament nicht genommen wurde.“ Nach einem vollen Tag kannst du den Eintrag auch später nachholen.

Steht in deinem Plan noch kein Medikament, schau dir zuerst die Anleitung den ersten Medikamentenplan in 3 Schritten einrichten an. Denk daran: Der Plan ist der Plan, den du eingegeben hast; er ist keine medizinische Prüfung. Bei Fragen zu Uhrzeit, Menge oder Anwendung eines Medikaments sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder in der Apotheke.

Einträge über Heute machen: Schnell hinzufügen

Schnell hinzufügen auf dem Heute-Bildschirm ist der kürzeste Weg zu einem Eintrag. Du wählst dazu einen von acht Eintragstypen oder eine von sechs Messungen:

1. Tippe auf Schnell hinzufügen. Die Liste der Eintragstypen öffnet sich.
2. Wähle den Eintragstyp. Kontrolltermin hinzufügen, Medikamenteneinnahme, Neuer Medikamentenplan, Blutung erfassen, Tagesbewertung, Eine Notiz, Symptome oder Frauengesundheit; bei den Messungen Blutdruck, Blutzucker, Gewicht, Temperatur, Wasser oder Schlaf.
3. Gib die Angaben ein. Bei der Medikamenteneinnahme markierst du zum Beispiel Genommen oder Ausgelassen und fügst, wenn du magst, die Uhrzeit und eine kurze Notiz hinzu. Die App erinnert dich hier: „Dies ist dein persönlicher Eintrag. Er ändert deinen Plan nicht.“
4. Speichern. Der neue Eintrag erscheint sofort in der Liste Einträge des Tages.

Wie fühlst du dich? Den Tag in wenigen Sekunden festhalten

Im Abschnitt „Wie fühlst du dich?“ auf dem Heute-Bildschirm wählst du aus fünf Gesichtern das, das am besten zu dir passt. Wenn du einen ausführlicheren Eintrag möchtest, hältst du mit der Tagesbewertung Stimmung und Energie zusammen fest. Übersprungene Felder bleiben leer; sie werden nie als null gezählt. Mehr zu dieser Gewohnheit findest du in der Anleitung Tagesbewertung in Oveluni.

Etwas weiter unten zeigt die Grafik Deine Einträge dieser Woche die Tage der Woche nebeneinander. Fällt dir das Lesen der Grafik schwer, siehst du dieselben Informationen in der Barrierefreien Datenliste Tag für Tag. Der Abschnitt Letzte Notizen holt dir das zuletzt Geschriebene nach vorn.

Dieser Bildschirm gibt dir keinen Gesundheitswert; er zeigt nur die Einträge, die du gemacht hast. Wenn deine Stimmung lange gedrückt bleibt oder dir den Alltag schwer macht, sprich mit einer Ärztin, einem Arzt oder einer Fachperson für psychische Gesundheit.

Den Heute-Tab in deinen Tagesablauf einbauen

Am meisten hast du vom Heute-Bildschirm, wenn du ihm am Tag ein paar kurze Blicke schenkst. Lange Sitzungen braucht es nicht; diese drei Momente reichen an den meisten Tagen:

1. Morgens: Schau auf die Plankarte und geh die Einnahmezeiten des Tages und einen eventuellen Kontrolltermin durch. Zu wissen, was im Laufe des Tages auf dich wartet, hilft dir, den Plan auch an einem vollen Tag im Kopf zu behalten.
2. Tagsüber: Wenn du ein Medikament genommen hast oder aus einem Kontrolltermin kommst, erfasse den Eintrag mit Schnell hinzufügen. Wenn eine Erinnerung kommt, den Eintrag gleich abzuschließen, statt die Mitteilung wegzuwischen, nimmt dir abends Arbeit ab.
3. Abends: Beantworte die Frage „Wie fühlst du dich?“, füge Eine Notiz hinzu, wenn dir etwas einfällt, und wirf einen letzten Blick auf die Liste Einträge des Tages.

Wenn diese kleine Gewohnheit regelmäßig wird, kommen die Abzeichen, die das Führen von Einträgen belohnen, ganz von selbst. Abzeichen hängen an keinem Gesundheitswert; sie zählen nur die Tage, an denen du Einträge machst. Es ist in Ordnung, wenn du an manchen Tagen nichts einträgst: Leere Tage bleiben leer, und eine Pause löscht deinen Fortschritt nicht.

Den Heute-Bildschirm an dich anpassen

Der Heute-Bildschirm muss nicht für alle gleich aussehen. Mit ein paar Einstellungen passt du ihn an deinen eigenen Tagesrhythmus an:

• Erfassungsbereiche: In den Einstellungen kannst du die Bereiche Medikamente, Tagesbewertung, Arzttermine und die Messbereiche, im Frauenprofil auch Zyklus und Frauengesundheit, einzeln ein- und ausschalten. Schaltest du einen Bereich aus, bleiben deine bisherigen Einträge erhalten.
• Startseiteneinstellungen: Hier legst du Reihenfolge und Sichtbarkeit der Karten fest. Du kannst die Karten auch an ihren Griffen gedrückt halten und per Ziehen neu anordnen.
• Erinnerungen: Du kannst Erinnerungen für Medikamente, Tagesbewertung und Kontrolltermine ein- und ausschalten und ihre Uhrzeiten ändern.
• Mitteilungsdatenschutz: Mit „Medikamentennamen verbergen“ verhinderst du, dass Medikamentennamen auf dem Sperrbildschirm erscheinen.

Das Zahnrad oben rechts in jedem Tab öffnet denselben Einstellungen-Bildschirm; du erreichst diese Einstellungen also, ohne Heute zu verlassen. Ein guter Start ist, den Bildschirm in der ersten Woche so zu nutzen, wie er ist, und dann zu schauen, was du wirklich verwendest.

Oveluni spiegelt deine Einträge wider; die App stellt keine Diagnosen und deutet nichts. Deine Einträge werden auf diesem iPhone gespeichert; es gibt kein automatisches Cloud-Backup und kein Analyse-Tracking. Die weiteren Funktionen der App findest du auf der Seite Funktionen. Oveluni ist bald im App Store erhältlich.

Quellen

1. MedlinePlus: Medikationsfehler (Englisch)