An cluaisín Inniu in Oveluni: conas plean an lae a léamh

Nuair a osclaíonn tú aip, socraíonn an chéad scáileán a fheiceann tú tús an lae. In Oveluni is é an cluaisín Inniu an scáileán sin: plean cógais an lae, do thaifid agus ceist ghearr, “Conas a mhothaíonn tú?”, in aon áit amháin. Sa treoir seo, taispeánaimid duit céim ar chéim conas an cluaisín Inniu a léamh ó bharr go bun agus conas é a chur in oiriúint duit féin.

Cad a thaispeánann an cluaisín Inniu?

Tá cúig chluaisín in Oveluni: Inniu, Féilire, Taifid, Achoimrí agus Próifíl. Taispeánann an Féilire an mhí nó an tseachtain ina hiomláine, ach ní dhíríonn Inniu ach ar an lá ina bhfuil tú. Nuair is mian leat féachaint siar nó chun tosaigh, téann tú chuig an bhFéilire; mhíníomar conas é sin a dhéanamh san alt mí a léamh ar aon amharc leis an amharc féilire.

Ar an scáileán Inniu, feicfidh tú na rannóga seo ó bharr go bun:

• Plean an lae: na hamanna cógais agus na coinní a shocraigh tú don lá sin.
• Cuir go tapa: an bealach le taifead nua a chur isteach le cúpla tapáil.
• Conas a mhothaíonn tú?: an rannóg ina roghnaíonn tú giúmar an lae le tapáil amháin.
• Do thaifid an tseachtain seo: graf gearr a thaispeánann meastóireachtaí laethúla na seachtaine.
• Nótaí le déanaí agus Taifid an lae: liosta de gach rud a chuir tú isteach an lá sin.

Braitheann na cártaí a fheicfidh tú ar na réimsí rianaithe atá curtha air agat. Mar shampla, mura n-úsáideann tú an réimse Timthriall, ní thógann an cárta a bhaineann leis spás ar do scáileán. Ar an gcaoi sin, ní thaispeánann an scáileán Inniu ach na rudaí a rianaíonn tú i ndáiríre.

Plean an lae a léamh: níos déanaí agus níos luaithe

Taispeánann cárta an phlean amanna cógais agus coinní an lae in ord. De réir mar a théann na huaireanta thart, bogann na míreanna a bhfuil a n-am tagtha ón rannóg “Inniu, níos déanaí” go dtí an rannóg “Inniu, níos luaithe”. Mar sin feiceann tú d’aon amharc a bhfuil fágtha romhat agus cé na hamanna atá thart cheana.

Mura bhfuil taifead curtha isteach agat fós d’am atá thart, ní chiallaíonn sé sin go mbaineann an aip conclúid as ar do shon. I bhfocail na haipe féin: “Ní léiríonn iontráil ar iarraidh ach nach bhfuil taifead ann; ní chiallaíonn sé nár glacadh an cógas.” Tar éis lá gnóthach, is féidir leat an taifead a chur isteach níos déanaí freisin.

Mura bhfuil aon chógas i do phlean fós, féach ar dtús ar an treoir do chéad phlean cógais a shocrú in Oveluni i 3 chéim. Ná déan dearmad gurb é an plean an plean a chuir tú féin isteach; ní deimhniú leighis é. Má bhíonn ceist agat faoi am, faoi mhéid nó faoin gcaoi le cógas a ghlacadh, labhair le do dhochtúir nó le do chógaiseoir.

Taifead a chur leis ó Inniu: Cuir go tapa

Is é Cuir go tapa ar an scáileán Inniu an bealach is giorra le taifead a chur isteach. Roghnaíonn tú ceann de ocht gcineál taifid nó de shé thomhas:

1. Tapáil Cuir go tapa. Osclaítear liosta na gcineálacha taifid.
2. Roghnaigh an cineál taifid. Cuir cuairt leis, Taifead glactha cógais, Plean nua cógais, Taifead fuiliú, Meastóireacht laethúil, Nóta, Siomptóim nó Sláinte na mban; i measc na dtomhas, Brú fola, Glúcós fola, Meáchan, Teocht, Uisce nó Codladh.
3. Cuir na sonraí isteach. Mar shampla, sa Taifead glactha cógais marcálann tú Glactha nó Scaoilte agus, más mian leat, cuireann tú an t-am agus nóta gearr leis. Meabhraíonn an aip duit anseo: “Is é seo do thaifead pearsanta. Ní athraíonn sé do phlean.”
4. Sábháil. Feictear an taifead nua láithreach sa liosta Taifid an lae.

Conas a mhothaíonn tú? Nótáil an lá i gcúpla soicind

Sa rannóg “Conas a mhothaíonn tú?” ar an scáileán Inniu, roghnaíonn tú an aghaidh, as cúig cinn, is gaire don chaoi a mhothaíonn tú. Más mian leat taifead níos mionsonraithe, is féidir leat do ghiúmar agus d’fhuinneamh a thaifeadadh le chéile leis an Meastóireacht laethúil. Fanann réimsí a fhágtar ar lár folamh; ní chomhairtear riamh mar nialas iad. Gheobhaidh tú tuilleadh faoin nós seo sa treoir Meastóireacht laethúil in Oveluni.

Beagán níos ísle, taispeánann an graf Do thaifid an tseachtain seo laethanta na seachtaine taobh le taobh. Má tá sé deacair an graf a léamh, is féidir leat an t-eolas céanna a fheiceáil lá ar lá sa Liosta sonraí inrochtana. Tugann an rannóg Nótaí le déanaí os do chomhair an méid a scríobh tú is déanaí.

Ní thugann an scáileán seo scór sláinte duit; ní thaispeánann sé ach na taifid a choinníonn tú. Má fhanann do ghiúmar íseal ar feadh i bhfad nó má dhéanann sé do ghnáthchúraimí laethúla níos deacra, labhair le dochtúir nó le gairmí meabhairshláinte.

An cluaisín Inniu a chur i do ghnáthamh laethúil

Is é an bealach is fearr leas a bhaint as an scáileán Inniu ná cúpla sracfhéachaint ghearr a thabhairt air gach lá. Ní gá seisiúin fhada; is leor na trí nóiméad seo formhór na laethanta:

1. Ar maidin: féach ar chárta an phlean agus téigh siar ar amanna cógais an lae agus ar do choinne, má tá ceann agat. Má tá a fhios agat cad atá romhat i rith an lae, is fusa an plean a choinneáil i gcuimhne fiú ar lá gnóthach.
2. I rith an lae: nuair a ghlacann tú cógas nó nuair a thagann tú amach ó choinne, cuir an taifead isteach le Cuir go tapa. Nuair a thagann meabhrúchán, laghdaíonn sé ualach an tráthnóna má chríochnaíonn tú an taifead ag an nóiméad sin seachas an fógra a dhúnadh agus leanúint ort.
3. Tráthnóna: freagair an cheist “Conas a mhothaíonn tú?”, cuir Nóta leis má ritheann rud éigin leat, agus caith súil dheireanach ar an liosta Taifid an lae.

Nuair a éiríonn an nós beag seo rialta, tagann na suaitheantais a thugann luach saothair as taifid a choinneáil uathu féin freisin. Níl na suaitheantais ceangailte le scór sláinte; ní chomhaireann siad ach na laethanta ar choinnigh tú taifid. Ní miste má bhíonn laethanta ann nach gcuireann tú aon rud isteach: fanann laethanta folmha folamh agus ní scriosann sos do dhul chun cinn.

An scáileán Inniu a chur in oiriúint duit féin

Ní gá go mbeadh an scáileán Inniu mar an gcéanna do chách. Le cúpla socrú, is féidir leat é a chur in oiriúint do do ghnáthamh laethúil féin:

• Réimsí rianaithe: i Socruithe, is féidir leat na réimsí Cógais, Meastóireacht laethúil, Coinní dochtúra agus na réimsí tomhais, agus i bpróifíl na mban Timthriall agus Sláinte na mban freisin, a chur air agus as ceann ar cheann. Nuair a mhúchann tú réimse, coinnítear do thaifid roimhe sin.
• Sainroghanna scáileáin baile: socraíonn tú ord na gcártaí agus cé acu a fheictear iad nó nach bhfeictear. Is féidir leat ord na gcártaí a athrú freisin trína hanla a choinneáil brúite agus iad a tharraingt.
• Meabhrúcháin: is féidir leat meabhrúcháin chógais, mheastóireachta laethúla agus choinní a chur air agus as, agus a n-amanna a athrú.
• Príobháideacht Fógraí: le “Folaigh ainmneacha cógas”, is féidir leat cosc a chur ar ainmneacha cógas a bheith le feiceáil ar an scáileán glasála.

Osclaíonn an deilbhín fearais ag barr gach cluaisín ar dheis an scáileán Socruithe céanna; mar sin is féidir leat na socruithe seo a bhaint amach gan Inniu a fhágáil. Bealach maith le tosú is ea an scáileán a úsáid mar atá sé ar feadh na chéad seachtaine agus ansin féachaint cad a úsáideann tú i ndáiríre.

Léiríonn Oveluni do thaifid; ní dhéanann sé diagnóis agus ní dhéanann sé léirmhíniú. Stóráiltear do thaifid ar an iPhone seo; níl cúltaca uathoibríoch néil ná rianú anailíse ann. Gheobhaidh tú gnéithe eile na haipe ar an leathanach Gnéithe. Beidh Oveluni ar an App Store go luath.

Foinsí

1. MedlinePlus: Earráidí cógais (i mBéarla)