La pestaña Hoy de Oveluni: cómo leer el plan de tu día

La primera pantalla que ves al abrir una app marca cómo empieza tu día. En Oveluni, esa pantalla es la pestaña Hoy: el plan de medicación del día, tus registros y una breve pregunta, «¿Cómo te sientes?», todo en un mismo lugar. En esta guía te explicamos paso a paso cómo leer la pestaña Hoy de arriba abajo y cómo adaptarla a ti.

¿Qué muestra la pestaña Hoy?

Oveluni tiene cinco pestañas: Hoy, Calendario, Registros, Resúmenes y Perfil. Mientras el Calendario muestra el mes o la semana en conjunto, Hoy se centra solo en el día en el que estás. Cuando quieres mirar hacia atrás o hacia delante, pasas al Calendario; te contamos cómo hacerlo en el artículo leer un mes de un vistazo con la vista de calendario.

En la pantalla Hoy verás, de arriba abajo, estas secciones:

• El plan del día: las horas de medicación y las citas que has configurado para ese día.
• Adición rápida: la forma de introducir un registro nuevo con unos pocos toques.
• ¿Cómo te sientes?: la sección en la que eliges tu estado de ánimo del día con un solo toque.
• Tus registros de esta semana: un gráfico breve con las valoraciones diarias de la semana.
• Notas recientes y Registros del día: la lista de todo lo que has introducido ese día.

Las tarjetas que ves dependen de las áreas de seguimiento que tengas activadas. Por ejemplo, si no usas el área Ciclo, su tarjeta no ocupa espacio en tu pantalla. Así, la pantalla Hoy solo muestra lo que de verdad sigues.

Leer el plan del día: más tarde y antes

La tarjeta del plan muestra en orden las horas de medicación y las citas del día. A medida que avanza el día, los elementos cuya hora ha llegado pasan de la sección «Hoy, más tarde» a la sección «Hoy, antes». Así ves de un vistazo lo que aún tienes por delante y qué horas ya han quedado atrás.

Si todavía no has introducido un registro para una hora que ya pasó, eso no significa que la app saque una conclusión por ti. Con las palabras de la propia app: «La falta de registro no significa que no se haya tomado el medicamento». Después de un día ajetreado, también puedes introducir el registro más tarde.

Si todavía no tienes ningún medicamento en tu plan, echa primero un vistazo a la guía configura tu primer plan de medicación en 3 pasos. Recuerda que el plan es el que tú has introducido; no es una comprobación médica. Ante cualquier duda sobre la hora, la cantidad o la forma de usar un medicamento, consulta a tu médico o a tu farmacéutico.

Añadir un registro desde Hoy: Adición rápida

Adición rápida, en la pantalla Hoy, es la forma más corta de introducir un registro. Empiezas eligiendo uno de los ocho tipos de registro o una de las seis mediciones:

1. Toca Adición rápida. Se abre la lista de tipos de registro.
2. Elige el tipo de registro. Añadir control, Registro de toma de medicación, Nuevo plan de medicación, Registrar sangrado, Valoración diaria, Una nota, Síntomas o Salud de la mujer; en mediciones, Presión arterial, Glucosa en sangre, Peso, Temperatura, Agua o Sueño.
3. Introduce los datos. Por ejemplo, en el Registro de toma de medicación marcas Tomado u Omitido y, si quieres, añades la hora y una nota breve. Aquí la app te recuerda: «Es tu registro personal. No cambia tu plan».
4. Guarda. El nuevo registro aparece enseguida en la lista Registros del día.

¿Cómo te sientes? Anota tu día en unos segundos

En la sección «¿Cómo te sientes?» de la pantalla Hoy eliges, entre cinco caras, la que más se parece a cómo estás. Si quieres un registro más detallado, con la Valoración diaria puedes registrar juntos tu estado de ánimo y tu energía. Los campos que te saltas quedan vacíos; nunca cuentan como cero. Encontrarás más detalles sobre este hábito en la guía Valoración diaria en Oveluni.

Un poco más abajo, el gráfico Tus registros de esta semana muestra los días de la semana uno al lado del otro. Si te cuesta leer el gráfico, puedes ver la misma información día a día en la Lista de datos accesible. La sección Notas recientes te muestra lo último que escribiste.

Esta pantalla no te da una puntuación de salud; solo muestra los registros que has llevado. Si tu ánimo sigue bajo durante mucho tiempo o te dificulta las tareas del día a día, habla con un médico o con un profesional de la salud mental.

Incorporar la pestaña Hoy a tu rutina diaria

La mejor forma de aprovechar la pantalla Hoy es dedicarle unos cuantos vistazos breves al día. No hacen falta sesiones largas; estos tres momentos bastan la mayoría de los días:

1. Por la mañana: Mira la tarjeta del plan y repasa las horas de medicación del día y, si la hay, tu cita. Saber lo que te espera a lo largo del día te ayuda a tener el plan presente incluso en un día ajetreado.
2. Durante el día: Cuando tomes un medicamento o salgas de una cita, introduce el registro con Adición rápida. Cuando llegue un recordatorio, completar el registro en ese momento, en lugar de cerrar la notificación y seguir, te quita trabajo por la noche.
3. Por la noche: Responde a la pregunta «¿Cómo te sientes?», añade Una nota si se te ocurre algo y echa un último vistazo a la lista Registros del día.

Cuando este pequeño hábito se vuelve constante, las insignias que premian llevar registros llegan solas. Las insignias no dependen de ninguna puntuación de salud; solo cuentan los días en que registras. No pasa nada si algunos días no introduces nada: los días vacíos se quedan vacíos y hacer una pausa no borra tu progreso.

Adaptar la pantalla Hoy a ti

La pantalla Hoy no tiene por qué ser igual para todo el mundo. Con unos pocos ajustes puedes adaptarla a tu propio ritmo diario:

• Áreas de seguimiento: en Ajustes puedes activar y desactivar una a una las áreas Medicamentos, Valoración diaria, Citas médicas y las de medición, y en el perfil de mujer también Ciclo y Salud de la mujer. Cuando desactivas un área, tus registros anteriores se conservan.
• Preferencias de inicio: decides el orden y la visibilidad de las tarjetas. También puedes reordenarlas manteniendo pulsado su tirador y arrastrándolas.
• Recordatorios: puedes activar y desactivar los recordatorios de medicación, de valoración diaria y de citas, y cambiar sus horas.
• Privacidad de notificaciones: con «Ocultar nombres de medicamentos» evitas que los nombres de tus medicamentos aparezcan en la pantalla de bloqueo.

El icono del engranaje de la esquina superior derecha de cada pestaña abre la misma pantalla de Ajustes; es decir, puedes llegar a estos ajustes sin salir de Hoy. Usar la pantalla tal como está durante la primera semana y luego fijarte en lo que de verdad usas es una buena forma de empezar.

Oveluni refleja tus registros; no diagnostica ni interpreta. Tus registros se guardan en este iPhone; no hay copia de seguridad automática en la nube ni seguimiento analítico. Puedes ver el resto de funciones de la app en la página Funciones. Oveluni llegará pronto a la App Store.

Fuentes

1. MedlinePlus: Errores de medicación (en inglés)