La scheda Oggi di Oveluni: come leggere il piano della giornata

Quando apri un'app, la prima schermata che vedi dà il tono alla giornata. Su Oveluni questa schermata è la scheda Oggi: il piano dei farmaci del giorno, le tue registrazioni e una breve domanda, “Come ti senti?”, tutto in un unico posto. In questa guida ti spieghiamo passo dopo passo come leggere la scheda Oggi dall'alto in basso e come adattarla a te.

Che cosa mostra la scheda Oggi?

Oveluni ha cinque schede: Oggi, Calendario, Registrazioni, Riepiloghi e Profilo. Il Calendario mostra il mese o la settimana nel loro insieme, mentre Oggi si concentra solo sul giorno in cui ti trovi. Quando vuoi guardare indietro o avanti passi al Calendario; come farlo lo spieghiamo nell'articolo leggere un mese a colpo d'occhio con la vista calendario.

Nella schermata Oggi, dall'alto in basso, trovi queste sezioni:

• Piano del giorno: gli orari dei farmaci e le visite che hai impostato per quel giorno.
• Aggiunta rapida: il modo per inserire una nuova registrazione in pochi tocchi.
• Come ti senti?: la sezione in cui scegli con un solo tocco l'umore della giornata.
• Le tue registrazioni di questa settimana: un breve grafico con le valutazioni giornaliere della settimana.
• Note recenti e Registrazioni del giorno: l'elenco di tutto ciò che hai inserito quel giorno.

Le card che vedi dipendono dalle aree di monitoraggio che hai attivato. Per esempio, se non usi l'area Ciclo, la card che la riguarda non occupa spazio sullo schermo. Così la schermata Oggi mostra solo ciò che segui davvero.

Leggere il piano del giorno: più tardi e prima

La card del piano mostra in ordine gli orari dei farmaci e le visite della giornata. Con il passare delle ore, le voci il cui momento è arrivato passano dalla sezione “Oggi, più tardi” alla sezione “Oggi, prima”. Così vedi a colpo d'occhio che cosa ti resta davanti e quali orari sono già passati.

Se per un orario già passato non hai ancora inserito una registrazione, non significa che l'app tragga una conclusione al posto tuo. Con le parole dell'app: “Una voce mancante indica solo che non c'è una registrazione; non significa che il farmaco non sia stato preso.” Dopo una giornata piena puoi inserire la registrazione anche più tardi.

Se nel tuo piano non c'è ancora nessun farmaco, dai prima un'occhiata alla guida impostare il tuo primo piano dei farmaci in 3 passaggi. Ricorda che il piano è quello che hai inserito tu; non è una verifica medica. Per qualsiasi dubbio sull'orario, sulla quantità o sul modo di prendere un farmaco, rivolgiti al tuo medico o al tuo farmacista.

Aggiungere una registrazione da Oggi: Aggiunta rapida

Aggiunta rapida, nella schermata Oggi, è il modo più veloce per registrare qualcosa. Procedi scegliendo uno degli otto tipi di registrazione o una delle sei misurazioni:

1. Tocca Aggiunta rapida. Si apre l'elenco dei tipi di registrazione.
2. Scegli il tipo di registrazione. Aggiungi visita, Registro assunzione farmaco, Nuovo piano farmaci, Registra sanguinamento, Valutazione giornaliera, Una nota, Sintomi o Salute della donna; tra le misurazioni, Pressione sanguigna, Glicemia, Peso, Temperatura, Acqua o Sonno.
3. Inserisci i dati. Per esempio, nel Registro assunzione farmaco segni Preso o Saltato e, se vuoi, aggiungi l'orario e una breve nota. Qui l'app ti ricorda: “Questa è la tua registrazione personale. Non modifica il tuo piano.”
4. Salva. La nuova registrazione compare subito nell'elenco Registrazioni del giorno.

Come ti senti? Annota la giornata in pochi secondi

Nella sezione “Come ti senti?” della schermata Oggi scegli, tra cinque faccine, quella più vicina a come stai. Se vuoi una registrazione più dettagliata, con la Valutazione giornaliera puoi registrare insieme umore ed energia. I campi saltati restano vuoti; non vengono mai contati come zero. Trovi i dettagli di questa abitudine nella guida la Valutazione giornaliera su Oveluni.

Un po' più in basso, il grafico Le tue registrazioni di questa settimana mostra i giorni della settimana uno accanto all'altro. Se il grafico ti sembra difficile da leggere, con l'Elenco dati accessibile vedi le stesse informazioni giorno per giorno. La sezione Note recenti, invece, ti mette davanti le ultime cose che hai scritto.

Questa schermata non ti dà un punteggio di salute; mostra solo le registrazioni che hai tenuto. Se il tuo umore resta basso a lungo o ti rende difficili le attività quotidiane, parlane con un medico o con un professionista della salute mentale.

Inserire la scheda Oggi nella tua routine quotidiana

Il modo migliore per sfruttare la schermata Oggi è dedicarle qualche breve occhiata al giorno. Non servono lunghe sessioni; questi tre momenti bastano per la maggior parte delle giornate:

1. Mattina: guarda la card del piano e ripassa gli orari dei farmaci della giornata e l'eventuale visita. Sapere che cosa ti aspetta durante il giorno ti aiuta a tenere a mente il piano anche nelle giornate piene.
2. Durante il giorno: quando prendi un farmaco o finisci una visita, inserisci la registrazione con Aggiunta rapida. Quando arriva un promemoria, completare la registrazione in quel momento, invece di chiudere la notifica e passare oltre, alleggerisce la sera.
3. Sera: rispondi alla domanda “Come ti senti?”, aggiungi Una nota se ti viene in mente qualcosa e dai un'ultima occhiata all'elenco Registrazioni del giorno.

Quando questa piccola abitudine diventa regolare, arrivano da sé anche i badge che premiano il fatto di tenere le registrazioni. I badge non dipendono da un punteggio di salute; contano solo i giorni in cui hai registrato qualcosa. Va bene anche se certi giorni non inserisci nulla: i giorni vuoti restano vuoti e una pausa non cancella i tuoi progressi.

Adattare la schermata Oggi a te

La schermata Oggi non deve essere uguale per tutti. Con qualche impostazione puoi adattarla al ritmo delle tue giornate:

• Aree di monitoraggio: da Impostazioni puoi attivare e disattivare una per una le aree Farmaci, Valutazione giornaliera, Visite mediche e quelle di misurazione e, nel profilo donna, anche Ciclo e Salute della donna. Quando disattivi un'area, le registrazioni passate vengono conservate.
• Preferenze della schermata iniziale: decidi l'ordine e la visibilità delle card. Puoi anche riordinarle tenendo premuta la maniglia e trascinandole.
• Promemoria: puoi attivare e disattivare i promemoria per farmaci, valutazione giornaliera e visite, e cambiarne gli orari.
• Privacy delle notifiche: con “Nascondi i nomi dei farmaci” puoi evitare che i nomi dei farmaci compaiano sulla schermata di blocco.

L'icona a forma di ingranaggio in alto a destra di ogni scheda apre la stessa schermata Impostazioni, quindi puoi arrivare a queste impostazioni senza lasciare Oggi. Un buon modo per iniziare è usare la schermata così com'è per la prima settimana e poi guardare che cosa usi davvero.

Oveluni rispecchia le tue registrazioni; non fa diagnosi e non interpreta. Le tue registrazioni sono salvate su questo iPhone; non ci sono backup automatici nel cloud né tracciamento analitico. Trovi le altre funzionalità dell'app nella pagina Funzionalità. Oveluni arriva presto sull'App Store.

Fonti

1. MedlinePlus: Errori terapeutici (in inglese)