Leczysz się u kilku lekarzy? Zbierz informacje w jednym miejscu

Kardiolog, endokrynolog, okulista raz w roku, a pomiędzy nimi lekarz rodzinny… Gdy chodzisz do kilku lekarzy, twoje informacje rozpraszają się po różnych kartkach, aplikacjach i w twojej pamięci. Każdy lekarz zna cię tylko ze swojej dziedziny; złożenie całego obrazu często spada na ciebie. W tym artykule pokazujemy prosty sposób, by zebrać lekarzy, leki i wizyty w jednym miejscu.

Dlaczego warto trzymać wszystko w jednym miejscu?

Różni lekarze mogą przepisywać różne leki i zlecać różne badania. MedlinePlus zwraca uwagę, że jeden pracownik ochrony zdrowia może nie wiedzieć o lekach przepisanych przez innego, dlatego radzi przekazywać każdemu z nich listę wszystkich leków, które przyjmujesz.

Informacje zebrane w jednym miejscu ułatwiają sprawę i tobie, i twoim lekarzom. Na pytanie „Jaki lek włączył ten drugi lekarz?” odpowiesz bez przekopywania papierów. Łatwiej też zauważysz na przykład, że to samo badanie zlecono dwa razy w krótkim odstępie.

Taki porządek przydaje się szczególnie, jeśli żyjesz z chorobą przewlekłą, zajmujesz się zdrowiem bliskiej osoby albo w krótkim czasie dostajesz skierowania do kilku specjalistów. Żeby nie przegapić wizyt kontrolnych, zajrzyj też do artykułu jak nie przegapić wizyt kontrolnych przy chorobie przewlekłej.

Nie chodzi o prowadzenie dokumentacji medycznej. Celem jest krótkie, aktualne podsumowanie informacji o twoim zdrowiu, które masz zawsze przy sobie.

Krok 1: Spisz swoich lekarzy

Pierwszy krok to zapisać, do kogo chodzisz. Dodaj też lekarzy, których odwiedzasz rzadko; specjalista widziany raz w roku też jest częścią obrazu.

• Nazwisko i specjalizacja: na przykład „dr A., kardiologia”.
• Placówka i kontakt: szpital lub gabinet, numer, pod który dzwonisz, by umówić wizytę.
• Dlaczego tam chodzisz: wystarczy jedno zdanie, np. „kontrola ciśnienia” albo „kontrola tarczycy”.
• Ostatnia i następna wizyta: data ostatniej wizyty i termin następnej kontroli podany przez lekarza.

Śmiało zapisuj specjalizacje własnymi słowami. Określenia takie jak „lekarz od serca” czy „lekarz od cukrzycy” pomogą ci od razu przypomnieć sobie, kto cię prowadzi i w jakiej sprawie. Jeśli ten sam lekarz przyjmuje w kilku miejscach, zanotuj też, pod jakim adresem się z nim widzisz.

Warto traktować jednego z lekarzy, zwykle lekarza rodzinnego, jako punkt, w którym spotykają się wszystkie informacje. Gdy opowiadasz mu też o tym, co mówią inni lekarze, jest ktoś, kto widzi cały obraz.

Krok 2: Uporządkuj listę leków według lekarzy

Gdy chodzisz do kilku lekarzy, lista leków staje się twoim najważniejszym dokumentem. Obok leków na receptę dopisz leki bez recepty, witaminy i suplementy. Przy każdym leku zapisz:

1. Nazwa leku Taka jak na opakowaniu, razem z nazwą zamiennika, jeśli jest.
2. Który lekarz go przepisał Dzięki temu wiesz, kogo zapytać, gdy pojawi się wątpliwość.
3. Na co go bierzesz Krótka notatka własnymi słowami.
4. Od kiedy Data rozpoczęcia albo przybliżony miesiąc.
5. Ostatnia zmiana Jeśli lekarz zmienił lek albo zalecił jego odstawienie, zanotuj to z datą.

Zabieraj tę listę na każdą wizytę i pokazuj ją każdemu lekarzowi. Gdy zaczynasz nowy lek, pokaż ją też farmaceucie; w artykule 8 pytań do farmaceuty opisujemy, jak przygotować się do tej rozmowy. Lista nie jest instrukcją przyjmowania leków, tylko zapisem tego, co powiedzieli twoi lekarze; jeśli myślisz o jakiejś zmianie, najpierw zapytaj lekarza lub farmaceutę.

Krok 3: Trzymaj wizyty i notatki w jednym miejscu

Gdy wizyty są rozrzucone po systemach różnych szpitali, łatwo którąś przegapić. Wszystkie kontrole w jednym kalendarzu pomagają też uniknąć trzech wizyt w tym samym tygodniu.

• Przed każdą wizytą zapisz, o co chcesz zapytać. 7 notatek, które warto zabrać na wizytę u lekarza to dobry punkt wyjścia.
• Po wizycie krótko zanotuj, co powiedział lekarz: czy coś się zmienia, czy zlecono nowe badania, kiedy następna kontrola?
• Ważną informację od jednego lekarza oznacz też dla pozostałych; na przykład „powiedzieć kardiologowi: endokrynolog zmienił dawkę”.

Wyniki badań laboratoryjnych i obrazowych też włącz do tego porządku. Oprócz zachowania samego wyniku warto zapisać, który lekarz go zlecił i z kim go omówiono; to ułatwia sprawę, gdy inny lekarz zapyta o ten sam wynik. Interpretacja wyników to zadanie lekarza; twoja notatka to tylko zapis tego, kiedy i kto zlecił badanie oraz o czym była mowa.

Jeśli idziesz do nowego specjalisty po raz pierwszy, pomaga podsumowanie historii zdrowia na jednej stronie; artykuł jednostronicowe podsumowanie historii zdrowia dla specjalisty prowadzi przez to krok po kroku.

Małe nawyki, dzięki którym informacje są aktualne

Lista przydaje się tylko wtedy, gdy jest aktualna. MedlinePlus również radzi zabierać na wizyty spisane pytania, objawy i wszystkie przyjmowane leki oraz robić notatki w trakcie rozmowy. Kilka małych nawyków to ułatwia:

• Pięć minut po wizycie: uzupełnij notatki, zanim wyjdziesz ze szpitala, póki szczegóły są świeże.
• Przegląd raz w miesiącu: czy leki na liście są nadal aktualne? Czy nie został na niej lek, który już odstawiono?
• Pytaj o to, czego nie rozumiesz: jeśli to, co mówi jeden lekarz, wydaje się sprzeczne z tym, co mówi drugi, nie decyduj na własną rękę; zapytaj obu.
• Sprawdzaj opakowania: gdy odbierasz w aptece nowe opakowanie, sprawdź, czy nazwa i wygląd zgadzają się z listą; jeśli nie, zapytaj farmaceutę. Być może to zamiennik; to też zanotuj na liście.
• Włącz bliską osobę: jeśli chcesz, powiedz komuś zaufanemu, gdzie jest lista; może się przydać w nagłej sytuacji.

Jeśli zauważysz nowy lub nasilający się objaw, zgłoś się do lekarza. W poważnej sytuacji, takiej jak ból w klatce piersiowej, duszność czy splątanie, bez zwłoki zadzwoń pod numer alarmowy kraju, w którym przebywasz.

Lekarze i leki razem w Oveluni

Oveluni to osobista aplikacja do zapisków, w której możesz trzymać w jednym miejscu plany leków, codzienne wpisy i wizyty kontrolne. Leki i kontrole od różnych lekarzy widoczne w jednym miejscu ułatwiają przygotowanie się przed wizytą i dodanie notatek po niej. Oveluni nie stawia diagnoz, nie sprawdza interakcji leków i nie oblicza dawek; w tych sprawach zawsze możesz liczyć na lekarza i farmaceutę. Oveluni już wkrótce w App Store.

Źródła

1. MedlinePlus: Talking with your doctor
2. MedlinePlus: Taking multiple medicines