Πολλοί γιατροί: πώς να κρατάς τις πληροφορίες σε ένα σημείο

Ένας καρδιολόγος, ένας ενδοκρινολόγος, ο οφθαλμίατρος μία φορά τον χρόνο και ενδιάμεσα ο οικογενειακός γιατρός… Όταν πηγαίνεις σε πολλούς γιατρούς, οι πληροφορίες σου σκορπίζονται σε διαφορετικά χαρτιά, διαφορετικές εφαρμογές και στη μνήμη σου. Κάθε γιατρός σε ξέρει μόνο από τη δική του ειδικότητα· το να συνθέσεις την πλήρη εικόνα συχνά πέφτει σε σένα. Σε αυτό το άρθρο σου δείχνουμε έναν απλό τρόπο να μαζέψεις γιατρούς, φάρμακα και ραντεβού σε ένα σημείο.

Γιατί να κρατάς τις πληροφορίες σε ένα σημείο;

Διαφορετικοί γιατροί μπορεί να γράψουν διαφορετικά φάρμακα και να ζητήσουν διαφορετικές εξετάσεις. Το MedlinePlus επισημαίνει ότι ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να μη γνωρίζει τα φάρμακα που έγραψε κάποιος άλλος και γι' αυτό προτείνει να δίνεις σε κάθε επαγγελματία υγείας τη λίστα με όλα τα φάρμακα που παίρνεις.

Οι πληροφορίες σε ένα σημείο διευκολύνουν και εσένα και τους γιατρούς σου. Στο ραντεβού μπορείς να απαντήσεις στην ερώτηση «Ποιο φάρμακο σου ξεκίνησε ο άλλος γιατρός;» χωρίς να ψάχνεις σε φακέλους. Προσέχεις επίσης πιο εύκολα αν, για παράδειγμα, η ίδια εξέταση ζητήθηκε δύο φορές σε μικρό διάστημα.

Αυτή η οργάνωση σε βοηθά ιδιαίτερα αν ζεις με μια χρόνια πάθηση, αν φροντίζεις την υγεία ενός δικού σου ανθρώπου ή αν σε παρέπεμψαν σε αρκετούς ειδικούς μέσα σε λίγο χρόνο. Για να μη χάνεις τα ραντεβού ελέγχου, ρίξε μια ματιά και στο άρθρο πώς να μη χάνεις τα ραντεβού ελέγχου σε μια χρόνια πάθηση.

Δεν πρόκειται για ιατρικό φάκελο. Ο στόχος είναι να έχεις μαζί σου μια σύντομη και ενημερωμένη σύνοψη των πληροφοριών υγείας σου.

Βήμα 1: Φτιάξε τη λίστα με τους γιατρούς σου

Το πρώτο βήμα είναι να γράψεις σε ποιους πηγαίνεις. Πρόσθεσε και τους γιατρούς που βλέπεις σπάνια· ένας ειδικός που βλέπεις μία φορά τον χρόνο είναι κι αυτός κομμάτι της εικόνας.

• Όνομα και ειδικότητα: Για παράδειγμα «Δρ Α., καρδιολογία».
• Φορέας και επικοινωνία: Νοσοκομείο ή ιατρείο, ο αριθμός που καλείς για ραντεβού.
• Γιατί πηγαίνεις: Αρκεί μία πρόταση, όπως «έλεγχος πίεσης» ή «παρακολούθηση θυρεοειδούς».
• Τελευταία και επόμενη επίσκεψη: Η ημερομηνία της τελευταίας επίσκεψης και πότε σου είπαν να ξαναπάς για έλεγχο.

Μη διστάσεις να γράψεις τις ειδικότητες με δικά σου λόγια. Εκφράσεις όπως «ο γιατρός για την καρδιά» ή «ο γιατρός για το ζάχαρο» σε βοηθούν να θυμηθείς αμέσως ποιος σε παρακολουθεί και για ποιο λόγο. Αν ο ίδιος γιατρός δουλεύει σε διαφορετικά μέρη, σημείωσε και σε ποια διεύθυνση τον βλέπεις.

Βοηθά να θεωρείς έναν από τους γιατρούς σου, συνήθως τον οικογενειακό γιατρό, ως το σημείο όπου συναντιούνται όλες οι πληροφορίες. Αν του λες και τι είπαν οι άλλοι γιατροί, υπάρχει κάποιος που βλέπει ολόκληρη την εικόνα.

Βήμα 2: Οργάνωσε τη λίστα φαρμάκων ανά γιατρό

Αν πηγαίνεις σε πολλούς γιατρούς, η λίστα φαρμάκων γίνεται το πιο σημαντικό σου έγγραφο. Δίπλα στα συνταγογραφούμενα φάρμακα πρόσθεσε και τα μη συνταγογραφούμενα, τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα. Για κάθε φάρμακο γράψε:

1. Όνομα φαρμάκου Όπως γράφει η συσκευασία, μαζί με το όνομα του γενόσημου αν υπάρχει.
2. Ποιος γιατρός το έγραψε Έτσι ξέρεις ποιον να ρωτήσεις όταν έχεις απορία.
3. Για ποιο λόγο το παίρνεις Μια σύντομη σημείωση με δικά σου λόγια.
4. Από πότε Ημερομηνία έναρξης ή ο κατά προσέγγιση μήνας.
5. Τελευταία αλλαγή Αν ένας γιατρός άλλαξε ή σταμάτησε το φάρμακο, σημείωσέ το με την ημερομηνία.

Πάρε αυτή τη λίστα σε κάθε ραντεβού και δείξ' τη σε κάθε γιατρό. Όταν ξεκινάς ένα νέο φάρμακο, δείξ' τη και στον φαρμακοποιό σου· στο άρθρο 8 ερωτήσεις για τον φαρμακοποιό εξηγούμε πώς να προετοιμαστείς για αυτή τη συζήτηση. Η λίστα δεν είναι οδηγία για το πώς να παίρνεις τα φάρμακα, αλλά καταγραφή όσων σου είπαν οι γιατροί σου· αν σκέφτεσαι κάποια αλλαγή, ρώτα πρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.

Βήμα 3: Κράτα τα ραντεβού και τις σημειώσεις στο ίδιο σημείο

Όταν τα ραντεβού είναι σκορπισμένα στα συστήματα διαφορετικών νοσοκομείων, είναι εύκολο να ξεχάσεις κάποιο. Αν βλέπεις όλους τους ελέγχους σε ένα ημερολόγιο, αποφεύγεις επίσης να μαζευτούν τρία ραντεβού την ίδια εβδομάδα.

• Πριν από κάθε ραντεβού γράψε τι θέλεις να ρωτήσεις. Οι 7 σημειώσεις που να έχεις μαζί σου στο ραντεβού με τον γιατρό είναι ένα καλό ξεκίνημα για αυτή την προετοιμασία.
• Μετά το ραντεβού σημείωσε σύντομα τι είπε ο γιατρός: υπάρχει αλλαγή, ζητήθηκε νέα εξέταση, πότε είναι ο επόμενος έλεγχος;
• Μια σημαντική πληροφορία από έναν γιατρό σημείωσέ τη και για τους άλλους· για παράδειγμα «να το πω στον καρδιολόγο: ο ενδοκρινολόγος άλλαξε τη δόση».

Βάλε στην ίδια οργάνωση και τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος και των απεικονιστικών εξετάσεων. Εκτός από το ίδιο το αποτέλεσμα, αν γράψεις ποιος γιατρός το ζήτησε και με ποιον το συζήτησες, θα σου είναι πιο εύκολο όταν άλλος γιατρός ρωτήσει για το ίδιο αποτέλεσμα. Η ερμηνεία των αποτελεσμάτων είναι δουλειά του γιατρού σου· η σημείωσή σου καταγράφει μόνο πότε, ποιος το ζήτησε και τι συζητήθηκε.

Αν πηγαίνεις για πρώτη φορά σε νέο ειδικό, βοηθά να συνοψίσεις το ιστορικό σου σε μία σελίδα· το άρθρο σύνοψη ιατρικού ιστορικού σε μία σελίδα για τον ειδικό σε καθοδηγεί βήμα βήμα.

Μικρές συνήθειες για να μένουν ενημερωμένες οι πληροφορίες

Μια λίστα χρησιμεύει μόνο όταν είναι ενημερωμένη. Και το MedlinePlus προτείνει να πηγαίνεις στα ραντεβού με γραμμένες τις ερωτήσεις, τα συμπτώματα και όλα τα φάρμακα που παίρνεις, και να κρατάς σημειώσεις κατά τη συζήτηση. Μερικές μικρές συνήθειες το κάνουν πιο εύκολο:

• Πέντε λεπτά μετά το ραντεβού: Συμπλήρωσε τις σημειώσεις σου πριν φύγεις από το νοσοκομείο, όσο οι λεπτομέρειες είναι ακόμα φρέσκες.
• Μία ανασκόπηση τον μήνα: Τα φάρμακα στη λίστα είναι ακόμα σωστά; Έμεινε στη λίστα κάποιο φάρμακο που σταμάτησες;
• Ρώτα ό,τι δεν καταλαβαίνεις: Αν αυτό που λέει ένας γιατρός μοιάζει να έρχεται σε αντίθεση με αυτό που λέει άλλος, μην αποφασίζεις χωρίς αυτούς· ρώτα και τους δύο.
• Έλεγξε τις συσκευασίες: Όταν παίρνεις νέα συσκευασία από το φαρμακείο, δες αν το όνομα και η εμφάνιση ταιριάζουν με τη λίστα· αν διαφέρουν, ρώτα τον φαρμακοποιό σου. Ίσως σου δόθηκε ένα ισοδύναμο φάρμακο· σημείωσέ το κι αυτό στη λίστα.
• Ενημέρωσε έναν δικό σου άνθρωπο: Αν θέλεις, πες σε κάποιον που εμπιστεύεσαι πού βρίσκεται η λίστα· μπορεί να φανεί χρήσιμο σε επείγουσα κατάσταση.

Αν παρατηρήσεις ένα νέο σύμπτωμα ή κάποιο που χειροτερεύει, απευθύνσου στον γιατρό σου. Σε μια σοβαρή κατάσταση, όπως πόνος στο στήθος, δύσπνοια ή σύγχυση, κάλεσε χωρίς καθυστέρηση τον αριθμό έκτακτης ανάγκης της χώρας όπου βρίσκεσαι.

Γιατροί και φάρμακα μαζί με το Oveluni

Το Oveluni είναι μια προσωπική εφαρμογή καταγραφής όπου μπορείς να κρατάς σε ένα σημείο τα πλάνα φαρμάκων, τις καθημερινές καταγραφές και τους ελέγχους σου. Όταν βλέπεις στο ίδιο σημείο τα φάρμακα και τους ελέγχους από διαφορετικούς γιατρούς, σου είναι πιο εύκολο να προετοιμαστείς πριν από ένα ραντεβού και να προσθέσεις σημειώσεις μετά. Το Oveluni δεν κάνει διάγνωση, δεν ελέγχει αλληλεπιδράσεις φαρμάκων και δεν υπολογίζει δόσεις· για αυτές τις ερωτήσεις ο γιατρός και ο φαρμακοποιός σου είναι πάντα δίπλα σου. Το Oveluni έρχεται σύντομα στο App Store.

Πηγές

1. MedlinePlus: Talking with your doctor
2. MedlinePlus: Taking multiple medicines