Διάβασε έναν μήνα με μια ματιά στην προβολή ημερολογίου

Όταν ξανασκέφτεσαι έναν μήνα, θυμάσαι λίγες μέρες: μια δύσκολη εβδομάδα, μια εξέταση, ίσως ένα ταξίδι. Τα υπόλοιπα θολώνουν. Η προβολή ημερολογίου δείχνει εκείνον τον μήνα μαζί με τις καταχωρίσεις σου σε μία οθόνη· αντί να προσπαθείς να θυμηθείς τι έγινε και πότε, το βλέπεις.

Γιατί ημερολόγιο;

Οι καταχωρίσεις σε μορφή λίστας δείχνουν τις πληροφορίες μία μία· το ημερολόγιο δείχνει τη σχέση ανάμεσά τους. Αν μέσα στην ίδια εβδομάδα υπάρχει και μια εξέταση και μερικές καταχωρίσεις φαρμάκων που παραλείφθηκαν, στο ημερολόγιο τις βλέπεις δίπλα δίπλα. Ο γενικός ρυθμός ενός μήνα διαβάζεται πολύ πιο εύκολα απ' ό,τι σε λίστες μέρα με τη μέρα.

Το ημερολόγιο λειτουργεί επίσης σαν καθρέφτης της συνήθειάς σου να κρατάς καταχωρίσεις. Με μια ματιά προσέχεις ποιες εβδομάδες έκανες καταχωρίσεις τακτικά και ποιες μέρες έμειναν κενές.

Χρώματα και ενδείξεις: τι ξεχωρίζεις με τι;

Το πιο χρήσιμο στοιχείο του ημερολογίου είναι ότι οι διαφορετικοί τύποι καταχωρίσεων εμφανίζονται με διαφορετικά χρώματα. Οι καταχωρίσεις για φάρμακα, κύκλο, καθημερινή αξιολόγηση, επισκέψεις γιατρού και υγεία γυναίκας σημειώνονται με το δικό τους χρώμα η καθεμία. Όταν κοιτάς μια μέρα, καταλαβαίνεις από τις ενδείξεις τι καταχωρίστηκε εκείνη τη μέρα.

Δεν χρειάζεται να αποστηθίσεις τα χρώματα· το υπόμνημα κάτω από το ημερολόγιο δείχνει ποιο χρώμα αντιστοιχεί σε τι.

Μήνας ή εβδομάδα;

Η προβολή μήνα δίνει τη γενική εικόνα: ποιες μέρες είναι γεμάτες, ποιες εβδομάδες ήσυχες, πού πέφτουν οι εξετάσεις μέσα στον μήνα. Η προβολή εβδομάδας είναι χρήσιμη όταν θέλεις να κοιτάξεις πιο από κοντά. Εναλλάσσοντας ανάμεσα στις δύο, μπορείς να δεις πρώτα τη γενική εικόνα και μετά τη λεπτομέρεια.

Το να γυρίσεις σε προηγούμενους μήνες είναι εξίσου εύκολο. Πηγαίνοντας μερικούς μήνες πίσω, μπορείς να δεις τι κατέγραφες εκείνη την περίοδο. Αυτό είναι χρήσιμο ειδικά όταν, πριν από μια εξέταση, προετοιμάζεσαι για την ερώτηση «Από πότε είναι έτσι;».

Απλοποίησε με τα φίλτρα

Αν σε έναν μήνα υπάρχουν πολλές καταχωρίσεις, το ημερολόγιο μπορεί να φαίνεται γεμάτο. Σε τέτοιες περιπτώσεις σε διευκολύνει να κοιτάς μόνο μία ή δύο κατηγορίες. Για παράδειγμα, πριν από μια εξέταση, το να βλέπεις μόνο τις καταχωρίσεις κύκλου ή μόνο τις καταχωρίσεις φαρμάκων σε βοηθά να προετοιμαστείς για μια ερώτηση που μπορεί να σου κάνουν.

Το φίλτρο δεν διαγράφει καμία καταχώριση· απλώς επιλέγει τι θέλεις να δεις εκείνη τη στιγμή. Όταν αφαιρέσεις το φίλτρο, όλες οι καταχωρίσεις σου εμφανίζονται ξανά.

Πάτα μια μέρα, δες τη λεπτομέρεια

Η πραγματική δύναμη του ημερολογίου φαίνεται όταν πατάς μια μέρα. Οι καταχωρίσεις εκείνης της μέρας εμφανίζονται με τη σειρά μαζί με τις ώρες τους: το πρωινό φάρμακο, η απογευματινή εξέταση, η βραδινή καθημερινή αξιολόγηση. Πατώντας μια καταχώριση μπορείς να δεις τις λεπτομέρειές της.

Αν προσέξεις μια καταχώριση που ξέχασες, μπορείς από την ίδια οθόνη να προσθέσεις και νέα καταχώριση σε εκείνη τη μέρα. Έτσι, οι μέρες που έμειναν ελλιπείς συμπληρώνονται όσο θυμάσαι.

Από το ημερολόγιο στη συζήτηση με τον γιατρό

Το ημερολόγιο είναι επίσης ένα καλό σημείο εκκίνησης όταν προετοιμάζεσαι για μια συζήτηση με τον γιατρό. Αν ανοίξεις τους τελευταίους μήνες και δεις τι καταχωρίστηκε και ποιες μέρες, βάζεις πιο εύκολα σε σειρά όσα θέλεις να πεις. Αν μετατρέψεις όσα είδες σε μερικά σημεία και τα πάρεις μαζί σου, λιγότερος χρόνος της συζήτησης θα πάει στο να θυμάσαι και περισσότερος στις ερωτήσεις.

Το ημερολόγιο στο Oveluni

• Μήνας και εβδομάδα: Στην καρτέλα Ημερολόγιο εναλλάσσεις ανάμεσα σε Μήνα και Εβδομάδα και με τα βέλη ‹ › πηγαίνεις στην προηγούμενη και στην επόμενη περίοδο. Το κουμπί «Σήμερα» σε φέρνει πίσω στη σημερινή μέρα.
• Φίλτρα: Από τα Φίλτρα επιλέγεις, ανάμεσα σε πέντε κατηγορίες, μόνο όσες θέλεις να βλέπεις.
• Ανάλυση ημέρας: Όταν πατάς μια μέρα, οι καταχωρίσεις της εμφανίζονται σε λίστα μαζί με τις ώρες τους.
• Προσθήκη σε αυτή τη μέρα: Με το «+» ή το «Προσθήκη σε αυτή τη μέρα» προσθέτεις γρήγορα καταχώριση στην επιλεγμένη μέρα.
• Επαναλαμβανόμενα προγράμματα: Τα προγράμματα που επαναλαμβάνονται εμφανίζονται ως ενδείξεις στο ημερολόγιο και τους επόμενους μήνες.

Αν θέλεις να εξετάσεις πιο από κοντά μια περίοδο που βλέπεις στο ημερολόγιο, πήγαινε στις Συνόψεις: βλέπεις την κατανομή των καταχωρίσεών σου σε διαστήματα 7, 30 ή 90 ημερών και μπορείς να συγκρίνεις δύο ίσα διαστήματα δίπλα δίπλα. Οι κενές μέρες μένουν κενές· αυτό δεν είναι βαθμολογία υγείας, αλλά μια σύνοψη των καταχωρίσεων που κρατάς. Για να διαβάσεις τις Συνόψεις βήμα βήμα, δες τον οδηγό μας για τις Συνόψεις και τη σύγκριση περιόδων στο Oveluni.